長照精選好文
【心苦人療癒專欄】在家沒隱私，我要怎麼建立自己的界限?
作者：鄒孟栩 諮商心理師 來源：觀音線心理暨社會關懷協會
界限的重要除了心理界限之外，還有所謂的「身體界限」(Body Boundaries) 指的是每個人能夠忍受別人碰觸的限度。它會因對象、時間、年齡、性別的不同而有所改變，但都由每個人自己決定。自己...
開腿蹲搬重物 省力不煩惱 圖解前置預備動作
作者：鄭雲龍 來源：時報文化
比起兩腳打開與髖同寬的「平蹲」，開腿蹲能夠讓我們整個人蹲得更低，身體重心隨之下降，人體處於「下盤穩固」的狀態。用這個姿勢搬重物，我們用的是腿的力量而不是腰力，不但比直接彎腰搬東西省力，更重要的是...
【心苦人療癒專欄】從好奇「愛」是什麼，我們開始學習尊重自己的傷，更有空間關愛對方
來源：觀音線心理暨社會關懷協會
「愛」是什麼？當我們看到這個字，自己的心裡會浮現什麼呢？是哪個人、哪些事？接著會想起哪些想法、又生起哪些感受、還會接著有哪些反應行為呢？好不好，讓我們嘗試有個機會給自己靜下心來、深呼吸、咀嚼看看...
「天使的手指」享譽全球 鋼琴家陳瑞斌譜出傳奇
來源：熟年誌
出生於台南的陳瑞斌，13歲即隻身一人負笈維也納修讀音樂，16歲即在義大利拉赫曼尼諾夫國際鋼琴大賽嶄露頭角。多年來他不但在全球重量級鋼琴大賽獲獎無數，更在許多音樂領域上拔得頭籌，在世界舞台熠熠生輝。
跳脫十大非理性思考模式 換來幸福快樂人生
來源：新自然主義
只要是人，都會有情緒低落的時候，誰規定「人不可以憂鬱」呢？但是當一個人因為情緒低落而自責，他的憂鬱只會越來越嚴重，情緒逐漸陷入紊亂狀態。我們不一定能改變事實，但是改變對事物的認知，就可以脫離壞情...
「失去」是人生必經之路，也是必學的課題。 面對喪親之痛，我們可以做的三道練習。
來源：寶瓶文化
(一) 給自己溫暖的引導：悲傷壓抑久了，即使想流淚，一時也可能找不到開關。當人長期處在外強中乾的狀態下，情緒出不來，心就會生病。此時，如果想流淚發洩情緒，或安慰自己，請試著對自己說出以下的話：
你必須先愛自己，才能做好世界上任何事情
來源：大好書屋
當一個人過去的生活都以照顧他人為目標，當他要邁入退休生活，從照顧他人轉而照料自己，他們經歷的過渡時期可能會格外艱難。畢竟從前一直都有人需要他們的才能，而他們過去也習慣這種情形，如今已不復存在，這...
別讓移動成為病人和照顧者的痛 圖解床上移位技巧
來源：台灣東販
移動的動作有「翻身」、「起床」、「坐下」、「起立」、「行走」5種，日常生活中的一切行動，都是由這5種動作組合而成的。翻身是讓人從側躺轉變成平躺的動作。它不但是換尿布和床單時的必要動作，同時也是成...
【心苦人療癒專欄】在被刀子嘴劃開心的瞬間，我感受不到你的豆腐心
作者：鄒孟栩 諮商心理師 來源：觀音線心理暨社會關懷協會
最近的幾起社會新聞中，呈現出在台灣人在關係中的不滿意容易用嫌棄的酸言酸語表達，說者也許有意或無意，但聽者的心在話出口時被鋒利的語刀狠狠的刺中，瞬間的痛讓人無法思考。其實疼痛是生物界最有效的防衛機...
每天2銅板($20)，聲援心苦人
來源：觀音線心理暨社會關懷協會
誰是心苦人？
依據衛生署國民健康局統計，全台灣約有200萬人有憂鬱傾向，顯示著社會環境從過去飢荒的年代來到了心靈飢荒的時代，雖然生活在現代的人們，能獲得更多元、豐富、快速的資訊，但也同時也承受...
小心！牽一「足」動全身 簡單足部保健預防醫學
來源：熟年誌
歐洲許多國家很早即重視足部照護保養問題，有專業學校（高職），有完整的設備、工作防護和消毒系統。這些服務普及於長者關懷據點和活動中心，讓長輩可以不必跑醫院，就近預防皮膚、趾甲、骨骼等足部衍生的身體...
輪椅靠背有多重要？看法拉利的桶狀座椅就知道
作者：李展瑋 職能治療師
為什麼輪椅需要加裝背靠?論是辦公椅、餐桌椅、汽車座椅，大部分都有一個比較硬的背靠，為什麼呢？因為好的背部支撐，才能使身體近端更穩定，讓肌肉能夠得到休息，不用消耗多餘力氣去維持身體姿勢，乘坐能夠更...