培養健康識能 在地老化零負擔

來源:熟年誌 
市面上許多打著健康旗號的保健食品或藥品,還有部分健康促進課程所費不貲,值得省思。健康商品愈來愈多樣,行銷手法令人目眩,究竟是花錢買健康,抑或傷財又傷身?其實樂齡健康不是一味追求抗老藥品食品,而是...

(保健食品) 高血脂要小心的保健食品

作者:周孫鴻 藥師 
在購買保健食品前,若本身有高血脂,請注意有些成分可能會影響血脂。

(保健食品) 糖尿病要小心的保健食品

作者:周孫鴻 藥師 
在購買保健食品前 若本身有糖尿病,請注意有些成分可能會讓血糖控制不易

(保健食品) 高血壓須小心?

作者:周孫鴻 藥師 
在購買保健食品前,若本身有高血壓,請注意有些成分可能會讓血壓升高!

(保健食品系列) ADHD替代療法

作者:周孫鴻 藥師 
我自己周遭有些媽媽們,小孩有注意力不足(過動症)的問題。雖然都有固定看診,但媽媽心裡都很想給孩子非西醫的選擇,反而被業者鼓吹購買一些更奇怪、更沒證據的產品。在此提供兩個較多文獻支持的成份,同時也...

(藥物專論) 情緒穩定劑

作者:周孫鴻 藥師 
不論是思覺失調、躁鬱都很容易服用此類藥物,當中又以鋰鹽效果最廣,使用也最多,但最需被注意的也是它。這裡針對生活所需/食物/藥物/保健食品做了些提醒~

(保健食品)藥師眼中的維他命D種類

作者:周孫鴻 藥師 
坊間提到維他命D有活性和非活性 以藥師的觀點會細分為:維他命D、維他命D代謝物(metabolite)、維他命D類似物(analog)

(保健食品) 藥師眼中的維他命D

作者:周孫鴻 藥師 
好一陣子,維他命D的討論度很高,很多民眾都好像找到了一盞明燈 ; 而身為藥師的我們,能提供給民眾什麼樣更專業的服務呢?

(藥物專論) 第二代抗精神分裂藥物

作者:周孫鴻 藥師 
很多人以為第二代的副作用比第一代少,其實第二代也多了些許特別的副作用。這裡特別著墨生活、飲食、保健食品該如何注意和調適~

(藥物專論) 第一代抗精神分裂藥物

作者:周孫鴻 藥師 
抗精神分裂藥物會用在思覺失調症,也會用在失智、雙極性憂鬱症等。但很多使用者並不太清楚生活、飲食、保健食品該如何注意和調適。所以這部分著墨較多,希望此類藥物使用者能有更安全的生活。

(保健食品) 益生菌用途

作者:周孫鴻 藥師 
益生菌較為人熟知是應用,在便秘這邊列舉一些其他的用途,也順便介紹較細的種名。

(保健食品) 益生菌名稱

作者:周孫鴻 藥師 
市面上益生菌名稱非常多 若是用英文表示, 更是眼花撩亂 這裡列出常見的菌種的英文/中文/俗稱/範例

(保健食品) 維他命C添加物

作者:周孫鴻 藥師 
維他命C產品常常會添加一些生物異黃酮 這邊介紹異黃酮的作用,以及一些需注意的族群

(保健食品系列) 誰需小心維他命C

作者:周孫鴻 藥師 
有些疾病服用維他命C前需要注意劑量

(保健食品系列) 誰可能缺維他命C

作者:周孫鴻 藥師 
很多人都會服用維他命C 而這邊分享哪些情形,是真正會缺乏維他命C

(保健食品) 維他命C的種類

作者:周孫鴻 藥師 
維他命C產品非常多,內容物名稱也琳朗滿目 這邊提出一些有確定特定設計的成分

(保健食品系列) 鐵劑為何無效

作者:周孫鴻 藥師 
蠻多人會抱怨吃鐵劑好像對症狀都沒改善 感覺要吃好久好久 這邊列出常見吃鐵劑無效的原因

(保健食品系列) 鐵劑,吃的?打的?

作者:周孫鴻 藥師 
缺鐵性貧血,就補充鐵劑 但是,有些情形用吃的鐵劑可能是沒效或是無法承受副作用

(保健食品系列) 誰容易缺鐵

作者:周孫鴻 藥師 
下列哪種人不容易缺鐵? (A) 胃幽門桿菌感染 (B) 經血過多 (C) 馬拉松選手 (D) 刷牙牙齦常流血

(保健食品系列) 鐵劑總類

作者:周孫鴻 藥師 
鐵劑成分琳朗滿目,這裡大概區分來自食物和來自保健食品,以及差異性

維他命D二三事

作者:周孫鴻 藥師 
維他命D不要跟什麼食物併服?多少算過量?什麼人吃要小心

(保健食品) 誰需要維他命D

作者:周孫鴻 藥師 
除了骨質疏鬆,其實身體的一些疾病/服用藥物/狀態也會影響到維他命D的吸收和使用

(保健食品) 維他命D功能

作者:周孫鴻 藥師 
介紹維他命D功能,代謝以及濃度

(保健食品) 維他命D種類

作者:周孫鴻 藥師 
許多維他命D產品會標示各種不同別名 所以這裡大致介紹一些常見的名稱和不同

(保健食品) 鈣片二三事

作者:周孫鴻 藥師 
吃鈣片,飲食要注意?藥物要注意?什麼疾病要注意?過量會怎樣?

保健食品系列) 怎麼吃鈣片

作者:周孫鴻 藥師 
這麼多種鈣片,我需要吃哪種?怎麼吃才好?吃多少量?

(保健食品) 誰需要鈣片

作者:周孫鴻 藥師 
比較多人知道停經和骨質疏鬆有關係 但比較少人知道藥物其實也是一大主因

(保健食品) 鈣片種類

作者:周孫鴻 藥師 
在買鈣片時,鈣的種類會決定鈣含量以及服用方式等

(老人用藥) 吸入型抗膽鹼藥物

作者:周孫鴻 藥師 
此類藥物對慢性阻塞肺部疾病效果好,藥效有長短效之分,了解一下哪些情形要小心。

(長者常見疾病) 失智症

作者:周孫鴻 藥師 
光吃保健品無法預防失智 失智有多種類型,這會牽扯到怎麼治療 失智要小心哪些藥物

(老人用藥) 茶鹼類藥物

作者:周孫鴻 藥師 
慢性阻塞肺部疾病會用到此類藥物 但不要一開始就用

(老人用藥) 止吐劑

作者:周孫鴻 藥師 
本身有巴金森氏症或癲癇病要小心藥物的選擇

(老人用藥) 動暈症用藥

作者:周孫鴻 藥師 
用在暈車/暈機/暈船

(老人用藥) 胃藥 氫離子幫浦阻斷劑

作者:周孫鴻 藥師 
此類藥物算是效果最好的胃藥,用得很廣泛。在這提醒一般使用的時間長度,以及使用過久可能會發生的狀況。

(老人用藥) 解痙攣藥物

作者:周孫鴻 藥師 
腸胃/泌尿科會用到,多是短期使用。

(老人用藥) 止瀉藥

作者:周孫鴻 藥師 
帶血、發燒的腹瀉要小心用藥

(老人用藥) 抗組織胺

作者:周孫鴻 藥師 
耳鼻喉科/皮膚科用到抗組織胺的機率很高。因為用的廣,所以特別要注意可能引發的副作用。

(老人用藥) 偏頭痛用藥 麥角生物鹼

作者:周孫鴻 藥師 
要注意多少劑量是過量…因為很多人痛的時候就用,不小心就過量

(老人用藥) 抗癲癇藥物

作者:周孫鴻 藥師 
抗癲癇藥物要注意昏睡這個副作用:可能是因為低血鈉,也可能是單純嗜睡。

(老人用藥) 帕金森氏症用藥 抗膽鹼藥物

作者:周孫鴻 藥師 
副作用和三環抗憂鬱劑差不多~尤其是有多重疾病時更要小心

(老人用藥) 抗憂鬱藥 SSRI

作者:周孫鴻 藥師 
SSRI算是很安全的用藥 但老人要注意幾處副作用

(老人用藥) 抗精神分裂藥物

作者:周孫鴻 藥師 
抗精神分裂藥物不只用在精神分裂,其他精神疾病也行。老人使用上有許多的地方需要小心~~尤其是容易跌倒、低血鈉、失智、巴金森、癲癇疾病要注意藥物選擇。

(老人用藥) 抗精神分裂藥物

作者:周孫鴻 藥師 
抗精神分裂藥物不只用在精神分裂,其他精神疾病也行。老人使用上有許多的地方需要小心~~尤其是容易跌倒、低血鈉、失智、巴金森、癲癇疾病要注意藥物選擇。

(老人用藥) 抗精神分裂藥物

作者:周孫鴻 藥師 
抗精神分裂藥物不只用在精神分裂,其他精神疾病也行。老人使用上有許多的地方需要小心~~尤其是容易跌倒、低血鈉、失智、巴金森、癲癇疾病要注意藥物選擇。

(老人用藥) 血管舒張劑

作者:周孫鴻 藥師 
這類藥物容易造成頭暈,所以要小心跌倒。

(老人用藥) 抗凝血劑 DABIGATRAN

作者:周孫鴻 藥師 
近幾年年出來的新抗凝血劑,雖然方便使用,但要注意年紀和腎臟功能。

(老人用藥) 降血壓藥 中樞神經作用劑

作者:周孫鴻 藥師 
透過作用在大腦,讓血管舒張,達到降血壓效果。

(老人用藥) 鎮定安眠藥

作者:周孫鴻 藥師 
現代的生活壓力比過去還大,所以鎮定安眠藥的需求也大增…因為效果快速。在這特別針對老人族群提出盡量避免哪些特色的藥物,以期有效又不傷身!

(老人用藥) 三環抗憂鬱劑

作者:周孫鴻 藥師 
這類藥品不只用在憂鬱症,更常出現在止神經痛,甚至能止癢。但要很注意它們的副作用~尤其是有多重疾病時更要小心。

(老人用藥) 降血壓藥物 RAAS INHIBITOR

作者:周孫鴻 藥師 
包含的品項很多 不僅高血壓, 糖尿病患者也常使用此類藥物~為了減少蛋白尿

(老人用藥) 心律不整用藥

作者:周孫鴻 藥師 
介紹一下老藥跟新藥的差異,也提醒長期使用須監測身體哪些生理功能

(老人用藥) 抗凝血劑 DIPYRIDAMOLE

作者:周孫鴻 藥師 
這類抗凝血劑不太建議老人使用~因為姿勢性低血壓容易昏厥 若真要使用,有其它的替代選擇

(老人用藥) 降血壓藥 甲型阻斷劑

作者:周孫鴻 藥師 
這類藥物建議睡前吃,男生使用機率很高~因為還能治療攝護腺肥大

(老人用藥) 降血壓藥 鈣離子阻斷劑

作者:周孫鴻 藥師 
鈣離子阻斷劑對老人高血壓效果很好,但要小心短效劑型。

(老人用藥) 抗凝血劑 WARFARIN

作者:周孫鴻 藥師 
Warfarin 算是出道很久的抗凝血劑; 近幾年開發出很多新的抗凝血劑~ 這裡提供一些比較

(老人用藥) 降血壓藥 乙型阻斷劑

作者:周孫鴻 藥師 
若本身有氣喘,憂鬱症,周邊動脈疾病等疾病,使用此類降血壓藥藥小心

(老人用藥) 抗凝血劑 阿斯匹靈

作者:周孫鴻 藥師 
阿斯匹靈廣泛被使用,老人使用要小心腸胃副作用和手術要不要停藥

(老人用藥) 降血壓藥 心臟鈣離子阻斷劑

作者:周孫鴻 藥師 
能用在心律不整或高血壓,但本身有便秘或心衰竭的人要注意

(老人用藥) THIAZIDE類利尿劑

作者:周孫鴻 藥師 
Thiazide類利尿劑也能用在骨質疏鬆、腎臟結石喔,但老人使用此類要特別小心低血鈉。

(老人用藥) 亨利氏環利尿劑

作者:周孫鴻 藥師 
利尿劑讓人耳孰能詳的是用在水腫 但水腫其實有分類型 另外,每種利尿劑有它一些要注意的代謝副作用

(營養品系列) B群二三事

作者:周孫鴻 藥師 
該如何選擇適合自己的劑量? 缺乏B群的症狀 高單位B群要注意什麼? B群空腹還是隨餐服? 吃B群要注意哪些疾病?飲食?藥物? 吃B群有副作用嗎? B群之間有些劑量上的搭配

(藥物專論) 抗凝血劑種類

作者:周孫鴻 藥師 
在長照機構,常常會遇到牙科或外科醫療處置。常常家屬就會問:住民有無吃抗凝血劑。所以整理一下口服藥部分

失智症病友被指控偷竊、或性騷擾時應如何處理?

張先生今年六十八歲,被診斷出罹患失智症三年了,最近精神情況越來越壞,除了對外籍看護毛手毛腳外,還常去外面牽走鄰居的摩托車,氣得鄰居揚言要報警。 張太太不是沒有勸過先生,但先生的反應是越來越激烈...

失智症病友能否作成遺囑?

老王育有一子一女阿明與小美,由於老王晚年得女,對小美特別疼愛有加,父女感情也特別好,尤其是老王晚年罹患失智症後,多是由小美細心照料,至於阿明則是早已跟家裡沒有聯繫,對於老王罹病後更是不聞不問。 ...

長者咀嚼和吞嚥能力衰退 四種等級通用設計食品來協助

來源:台灣東販 
進入高齡期後,因為掉牙及疾病等因素導致食物的咀嚼力及吞嚥力衰退。根據日本國立長壽醫療中心的調查,高齡者的療養病床入院患者、老人保健設施、特別養護老人之家的入所者有4成以上都有攝食.吞嚥障礙。

老人營養不足是常見臥床成因 三大重點自我快速篩檢

來源:台灣東販 
進入高齡期,會出現肌力及體力低下、骨量減少、內臟機能低下、記憶力低下等老化現象。「日本人飲食攝取基準(2015年版)」的數值,依健康狀態及身體活動量等計算熱量及營養素的必要量。具有輕度疾患的情況...

日本版食品金字塔,預防生活習慣病及癌症效果值得期待

來源:台灣東販 
「均衡飲食」的基準可以參考厚生勞動省及農林水產省推薦的「均衡飲食指南」。在日本除了上述的飲食指南,其他還有各種任誰都能輕易了解要「吃什麼」、「吃多少」的飲食指南。其中較易懂也較容易實踐的是「日本...

失智病友是否所有行為在法律上都無效?

台灣65歲以上的長者,每12人就有1人患有失智!失智症病情只會越來越壞,加上患者判斷力下降...小劉因罹患失智症而受監護宣告。某日,小劉意識較為清楚時,前往機車行向老闆表示想購買機車,並決定與交...

氣切之後不能說話 該怎麼有效溝通?

近期在對一名氣切患者進行復健完後,隔天突然接到家屬的電話著急地詢問 :「老師怎麼辦?我爸爸又發脾氣了,你有認識相關專業的溝通老師嗎?」 我回答:「請問爸爸為什麼生氣呢?」 家屬:「因為我不停...

科技和復健的結合-NINTENDO SWITCH

可以發現有許多元素可以用來訓練,包含動作控制、衝動控制、反應力、注意力、感覺能力、社交互動、邏輯推理能力等等,許多可以開發分析的項目...並運用在復健上。

如何挑選合適的拐杖?治療師這樣評估

步行輔具可以簡易分成「單臂操作的輔具」及「雙臂操作的輔具」,而本次介紹的主要是單臂操作的輔具-拐杖。 拐杖為長輩日常生活中常見的移位輔具,又俗稱為手杖,因為其重量輕、方便攜帶等特性,且提供...

什麼!桌遊也可以在手機/平板上玩?

你知道最近時下很夯的桌遊,其實也可以在手機上玩得到嗎?說實在話,這也不是什麼大驚小怪的事情了,相信不少人已玩過相關傳統桌遊的手遊,好比麻將、象棋、跳棋、五子棋、撲克牌等等類型,但你可能沒料想到,...

如何挑選一款適合長輩的桌遊呢?

難找到一款通用於所有長輩的遊戲,因為每個人的興趣、能力、喜好、接受程度不一,這需要更多的經驗以及和長輩們的認識和溝通,甚至是專業老師的評估,才能挑選出幾款適合這位長輩的桌上遊戲。 尤其是失智症...

如何喚起及提升長輩的動機?你可以試試「以終為始」

我們過去常聽過一句成語「有始有終」,但許多的復健經驗上,許多家屬很急著讓失能、失智、衰弱退化的長輩積極復健,想把握黃金的階段,因此尋遍良醫、找尋資源,希望能快快把長輩的健康狀況建構回來…… 可...

給予失智症長輩正向的活動經驗-轉移注意力

今天跟一群職能治療師討論在帶領失智症團體上應該要注意的「眉角」,舉一個簡單的例子給您參考,在失智症團體活動中突然有個人說…… A:阿伯,你怎麼做的怎麼跟別人不一樣呢? 阿伯:這...這......

報紙模組-你知道報紙可以用來設計很多教案嗎?

報紙不僅取得容易,且使用上安全,更是資源再利用,透過創意發想,可以設計出好多好玩的活動喔!可以訓練長輩的手眼或腳眼協調,訓練刺激長輩的認知能力或是增加與他人互動!! 可以設計出好多好玩的活動...

【運動】動作分析學堂-這樣游蛙式竟然會造成頸部不舒服!?

在社區中很多長輩喜歡在一大早起床游泳,甚至加入早泳會,近期有許多游泳的學員跟我們說:「老師為什麼我每次游蛙式之後,脖子都好不舒服呢?」其實游泳是一個很好且溫和的有氧運動,但你知道不正確的游泳姿勢...

【經驗】團體帶領如何突破場域限制?

最近在社區活動帶領非常流行桌遊,過程中也漸漸發現,桌遊的型式大部分為4-6人的小團體進行,人數一多就會面臨七種狀況,像是需要較多的協助者(志工)幫忙引導各團體的進行、輪椅長輩因為輪椅的空間限制,...

職能治療小學堂-穿脫鞋襪輔具

相信難以將腳膝蓋抬起、翹腳穿襪,或者彎下腰穿襪有困難的個案或長輩,在自己穿脫襪子的過程中,一定吃了不少苦頭、花了不少時間,慢慢推、慢慢拉的,有什麼好方法可以讓他們獨立完成,使用到提供一個安全且方...

【長照】讓輪椅的約束帶消失吧!

因為所謂的「安全」考量,而身體被約束於的嗎? 相信有不少人看過或聽過!看到這畫面,心裡都有所難過及不忍吧!於是馬上跑去和服務人員溝通及討論,但最後得到的結果及答覆,大多是因為害怕長輩「自己起來...

【運動】彈力帶除了肌力訓練外,還可以讓長輩做認知訓練?

彈力帶做訓練認知以及聽覺注意力上,熱身初期可考驗長輩的注意力,讓其依照顏色來指定動作,具備六大優點,舉個例子如:請拿紅色彈力帶的長輩抬高雙手10下且維持一定張力(訓練三角及上背部肌群)、藍色彈力...

【經驗】手指操設計原則及注意事項!

手指操設計有十一大原則及注意事項! 舉例來說,任何活動運動前最好要有適度的暖身以及拉筋,可避免傷害,尤其手指關節、手腕發炎不適的長輩更是需要!!,較少做的動作對大腦刺激強。 精彩內容,我們一...

【認知】銀髮桌遊介紹分享及活動分析-企鵝敲冰磚

「企鵝敲冰磚」,主要是仍以肢體手眼協調為主,搭配簡單的轉盤認知任務,的確是很適合作為和長輩破冰及炒熱氣氛用,進而增加彼此的認識及接觸,之後再進一步執行認知活動、懷舊活動、社交活動等等 !!

【認知】銀髮桌遊系列-嗒寶數與形(DOBBLE)

這款桌遊主要刺激及訓練到長輩的「視覺探索」以及「視覺區辨」,對於語言以及命名的活動任務需求將可以降低不少,且符號的大小適當,唯獨有些淺色的圖案對比色問題,對視覺功能較差的長輩會稍微吃力些,其餘看...

銀髮族肌力訓練原則及注意事項

高血壓是造成心血管疾病的因子。因此,介入方式大多會先從生活型態、飲食還有運動開始,而運動可以改善肥胖、血脂異常,進而降低高血壓的發生,或是改善高血壓的問題。 那高血壓要怎麼運動呢? ...

桌遊的分類方式以及活動主要、次要、輔助元素

每款桌遊背後主要的需求、訓練刺激的認知元素,幫助你在將桌遊對應到適當的個案、長輩時能夠迅速配對,並且很快釐清主要問題,並將桌遊活動透過活動分析、活動分級的方式,降低或調整難易度,以便將桌遊能更適...

(營養品系列) B群種類

作者:周孫鴻 藥師 
在台灣這樣開發的國家,誰還會缺乏B群呢? 若缺乏,是缺乏哪種B呢?

(營養品系列) B群劑量

作者:周孫鴻 藥師 
1.一般人要吃多少劑量? 2.缺乏時要補充多少劑量才夠? 3.每家牌子的劑量差別在哪?

【熟年藥安全】用藥為主調整飲食為輔 控制惱人痛風謹遵醫囑

來源:熟年誌 
治療痛風目前仍以藥物為主,飲食控制等生活型態改善為輔。所以,病人應了解痛風各階段主要用藥、副作用及注意事項,謹遵醫囑服藥,切勿因急性發作有改善就輕忽停藥,才能避免病情惡化或後續產生併發症。

立行坐臥確保好姿勢 自我保養脊椎護健康

來源:熟年誌 
很多人常為脊椎相關症狀所苦,人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍指出,「心、身、物」是脊椎3大保健重點,「心」是指建立正確的姿勢認知,「身」是藉運動矯正過往不正確的肌肉及動作型態,「物」是指人體工學...

向陽門第春常在 經典美學永流傳 李乾朗演繹古建築風華

來源:熟年誌 
學養豐富、知識淵博的台灣古建築專家李乾朗不但是古建築的知音,更被譽為台灣古蹟的解碼人。 40餘年來,他以寬闊的視野、神乎其技的手繪剖視圖,穿牆透壁,直探匠心,為古建築做了最精采的演繹。

借鑑他山之石 挪威如何培養優秀照服員

來源:熟年誌 
隨著社會高齡人口不斷增加,照服員需求與日俱增。為此儘管政府廣開照服員培訓相關課程,但挹注龐大資源訓練之後,是否確實收到成效?

及早打造黃金人生 退休前您應該知道的事

來源:熟年誌 
「身心健康、經濟無虞,還能做自己熱愛的事。」這是許多人嚮往的老後生活及退休藍圖。但要擁有這樣的生活並非一蹴可幾,而是得趁早做好各種規畫與準備,快樂的黃金人生才能實現。

及早救「智」不擔憂:別讓治療輸在時間點上

來源:熟年誌 
目前,台灣估計有超過27萬失智人口,未來預估平均每1年增加1萬人;若以國發會人口老化推估,到了2036年,失智症人口將是現在的2倍。為了因應失智海嘯來襲,除了要對疾病有正確的認知,失智症照護也是...

財富布局趁早 合法節稅有道 如何精打細算規劃稅務?

來源:熟年誌 
班傑明.富蘭克林曾經說過:「人的一生有2件事永遠逃不掉,就是死亡跟繳稅。」繳稅與死亡竟然無分軒輊?可見沒有人喜歡繳稅。既然無法避免,那麼我們何不跟著會計師的提點,學習如何節稅,做個聰明的納稅人?

心中有風景 處處是美景 張光斗點亮心燈傳遞溫情

來源:熟年誌 
人稱斗哥的張光斗,自謙當初父親為他取名時,僅希望他可以照亮彰化縣北斗鎮,但是不平凡的際遇,讓他製作了至今已長達25年的電視節目《點燈》,不僅讓社會大眾看到在各個角落默默奉獻的典範人物,更啟發了我...

以平等同理打造良好照護 借鏡北極圈裡的長照訓練

來源:熟年誌 
挪威國家老年健康中心自開成人照服員學習班,幫助很多學習有困難的人成為專業長照尖兵,即使遠在北極圈往北再數百公里的偏遠小鎮,也一樣開班。在台灣,經常聽到所謂偏遠長照資源不足,面臨訓練與缺額問題。北...

面對超高齡社會挑戰 您準備好了嗎?

來源:熟年誌 
面對社會人口高齡化日益嚴重,有人已有切身之痛,有人還渾然不知,有感是因為年歲到了,體力漸衰;無感是因為年紀未到,無法感受。多數人談高齡化,最先想到的都是長照,但長照不是高齡化的社會唯一要面臨的問...

無心插柳卻水到渠成,王寶村繽紛的植物染世界

來源:熟年誌 
王寶村看了以後非常喜歡,於是問了,她可以學嗎?剛好就那麼巧,那天正好是植物染課程開課的第一天,王寶村問了還有名額,於是立刻報名。就這樣,她的植物染之路開啟了,至今已經邁入第8年,她仍然持續上課學習中。

缺牙該怎麼補?掌握要領從「齒」健康

來源:熟年誌 
牙科治療後,基於美觀及功能性,病人常會有裝假牙需求,但何時該裝?該裝什麼?該找誰裝?您的抉擇將會帶來不同結果。學習了解假牙知識,充分與醫師溝通,才能為自己的牙齒找回第二春,讓自己可以好好吃,吃健...

你若盛開 清風自來

來源:熟年誌 
來自南部眷村的高愛倫是空軍子弟,在那個經濟匱乏的年代,是什麼樣的滋養讓她成為一位妙筆生花的記者? 「除了自小愛看書之外,我受父親的影響很大,他是一位軍人,可是文筆很好,也寫得一手好字。」 父...

以人為本的失智照護 貼近被照顧者的心

來源:熟年誌 
在台灣,興許是受到媒體長期以來諸多負面報導的影響,多數人對長照機構存有的印象是約束、活得沒有尊嚴的地方,非萬不得已,沒有人想在這樣的地方終老。 但是,台灣再過幾年就要邁入超高齡社會,少子化、獨...

輔具、科技、社會支持!照顧資源大特蒐

來源:熟年誌 
許多家庭照顧者在中壯年時辭職回家照顧長輩或家人,等到數年甚至數十年後,不再有家庭照顧需求時,照顧者不但失去自己的生活,也失去重返職場的能力,經濟來源必須依賴其他家人,甚至成為需要被照顧的對象。 ...

執子之手與子偕老

來源:熟年誌 
熟年婚姻主要有2種狀態,一種是中高齡才步入婚姻或再婚,另一種更普遍的狀態是邁入「老夫老妻」階段,空巢期、退休、年老、照護等新狀況會使婚姻關係產生改變。如何尋找夫妻彼此才知道的最佳平衡,其實沒有標...

只要吃藥就夠了?釐清降血脂保養5大迷思

來源:熟年誌 
飲食加上運動 就能控制血脂? 「飲食配合運動,可以不吃藥?」 「健康食品能夠替代藥物?」 中華民國血脂及動脈硬化學會指出,在高血脂病人當中,有高達7成的病人認為依靠運動及飲食就能控制血脂,...

遍嘗人生甘苦闖出一片天,堅持信念勇往直前

來源:熟年誌 
熱天午後訪問林春雄,他健步行走公寓樓梯臉不紅氣不喘,完全看不出已年屆79歲。林春雄熱心招呼我們享用咖啡、點心,並娓娓道出了童年的困頓生活、創業時的過人膽識、多次歷經失敗的波折,以及為了子女教育移...

運用彼拉提斯,改善脖子前傾造成的肩頸酸痛

您是個容易肩頸酸痛的人嗎?您是個擁有脖子前傾的人嗎?脖子前傾會引起哪些身體不適?要如何解決這些問題呢?跟傳統的肌力訓練比起來有什麼優點呢?

健康擁有銀髮生活,彼拉提斯讓您更快活

先從銀髮族會有的老化的問題講起,到底「老化」會對我們的生活品質帶來什麼樣的影響呢? 從身體構造來看,很常看到「肌少症」的發生,它就肌肉纖維質量減少、肌肉力量減少還有肌肉耐力變小。很常看到下肢的...

高齡社會終須面對的事實—獨老時代

來源:熟年誌 
人生就是戲,演不完的戲,有的時候悲,有的時候喜, 看戲的人兒,最呀最稀奇,最呀最稀奇。 陪著流眼淚,陪著笑嘻嘻,隨著劇中人,忽悲又忽喜, 想要告訴您的是……高齡社會無法避免的獨老....

達人不是一天練成的!50後熟年世代勇敢追夢

來源:熟年誌 
據媒體報導,台灣人夢想前3名依序是「及早退休」、「環遊世界」和「成為億萬富翁」。雖然人人都想早點退休,可是面對未來動輒20、30年的退休生活,您做好準備了嗎?是否想知道為什麼有的人在退休後,仍然...

泌尿隱疾早發現療效好—感染、尿失禁、攝護腺肥大、腫瘤

來源:熟年誌 
泌尿隱疾不用忍 維護生活品質最重要!!! 泌尿系統疾病雖與年紀有關,卻不是單純老化問題。頻尿、小便灼熱疼痛、血尿,或熟齡男性攝護腺肥大、攝護腺癌,熟齡女性常見應力性、急迫性尿失禁等問題,透過自...

因為有你愛無缺憾

來源:熟年誌 
資深媒體人黃光芹用具體行動,讓我們看到她那與生俱來的溫柔母性,她與夫婿偕手走過收養的漫漫長路,雖然充滿挑戰、歷經艱辛,但事實證明,只要有愛與耐心及包容,跨越血緣的界線,終究會成為一家人。

老後有伴生活更有味—高年級銀髮宿舍

來源:熟年誌 
老後想住在哪?除了住在家裡還有什麼選擇?在高齡化浪潮下,安養院成為老後住居的選項之一。究竟安養院怎麼選、怎麼挑?住在裡面的人又過著什麼樣的生活?此外,奧地利薩爾茲堡的老人社會住宅,讓居民既能和同...

人生如四季十里不同天,金鐘影后王琄活在當下

來源:熟年誌 
問金鐘影后王琄是否想要回到青春時代?她堅定地說:「不要,因為我喜歡現在的自己。」王琄從事表演工作30餘年,不論是劇場、電影或是電視劇,每一個角色,她都全力以赴;現實生活中,她也坦然演繹出熟齡女子...

以社區為主的長期照顧 面對未來需要正確照顧觀

來源:熟年誌 
根據相關長照服務使用比例推估,目前約有8成失能者仍由家庭照顧;但是面對人口高齡化與少子化問題,家庭照顧能量將會逐漸衰退,這種情況在當下的三明治族群可以看得最清楚。當照顧者圓滿父母的照顧,卸下重擔...

戲劇表演讓照護教育更有感,發人深省的長照劇場

來源:熟年誌 
長照服務需求愈來愈多,如何讓長照服務有溫度更是眾所期待,因此,照顧者訓練養成相形之下變得愈來愈重要;但如何做才能讓服務更有溫度呢?各國有不同方法。

比唱歌更重要的事;教育博士陳美齡的人生啟示

來源:熟年誌 
令人印象最深的是,當我們問陳美齡要如何做才能有這些成就時,她並不是大談成功的方法及祕訣,而是一再表示自己很幸運,她說道:「每次遇到困難時,總有貴人與朋友協助我度過難關,所以對現有的一切,我蒙受眾...

種菜、做公益富足心靈,法奧熟齡族的幸福祕方

來源:熟年誌 
提到退休,很多人都對退休生活既期待又害怕。有些人既期待有更多可供自由運用的時間,也害怕不知該如何填補每天多出來的時間。該如何規劃退休後少了工作的人生,的確值得深思。 但是在法國城市擬定的社區農...

留意小毛病,耳鼻喉不明症狀藏危機

來源:熟年誌 
天氣冷,感冒民眾也紛紛往耳鼻喉科報到。提到耳鼻喉科,很多人會想到感冒,但其實耳鼻喉科全名為「耳鼻喉頭頸外科」,範圍可是包括了耳朵、鼻子、咽喉到頭頸部問題。本刊特別邀請台中市澄清醫院耳鼻喉科兼任主...

每個人都有一個故事,成為自己生命故事的主角

來源:熟年誌 
您還記得第一次上小學、第一次考聯考、第一次約會、第一次成為新手爸媽是什麼情形嗎?當自己的孫子孫女第一次叫「阿公」、「阿嬤」時,您的內心又是怎樣的滋味呢?我們的生命故事就是由這些經驗片段一一集結累...

豁達回首前塵往事 作家鄭如晴以筆療癒靈魂

來源:熟年誌 
鄭如晴一如她的筆觸,優雅而輕盈,和煦的笑靨,散發出獨特的個性與魅力。她與我們談過往、聊親情、說現在,人生回眸,往昔如歌。她的足跡從高雄一路北上,而後遠赴德國再回到台北定居,就如一場旅行,不論經過...

按摩師鄭旭輝傳授祖傳撇步 肌筋膜痠痛按摩不求人

來源:熟年誌 
按摩師鄭旭輝用了什麼方式,讓恢復客人受限的活動度,增加血液循環,讓生活的活動水平更好??!! 別人按摩多以「推揉」為主,主要處理一個範圍;他用的技法卻專注在一個點上,以「按壓」的方式按摩,更加...

冬天吃補「藥」小心:視體質選藥材保您安康

來源:熟年誌 
每逢秋冬就是吃藥膳的最佳時節,從街口的薑母鴨、巷尾的藥燉排骨,到家人親自熬煮的人參雞湯,都讓人吃到肚裡、暖進身裡。然而,所謂的「補」正如兩面刃,補得恰如其分,或許能為身體增加元氣、提升免疫力;然...

尊嚴生活無障礙 芬蘭、荷蘭長照創新服務

來源:熟年誌 
芬蘭波爾沃市有間安養機構,以 [ 比吃藥更重要的事 長者需要什麼生活方式?] 做換位思考! 由不同行業勞工投票成為該市最值得去工作的地方,機構能夠經營到讓不同行業的勞工報以掌聲、欣賞、信任,...

搞懂家庭醫師在做什麼 人人在地安老到終老

來源:熟年誌 
在2017年對「社區醫療群」認知所做的調查,卻有9成的全國民眾不清楚這個計畫。民眾若不了解基層醫療的功用,當然就不知如何使用,讓我們一起了解「家庭醫師整合性照護計畫」對我們有什麼實質上受益吧!!

步入銀齡從容自在 失智權威劉秀枝愛上漸老

來源:熟年誌 
筆耕不輟的劉秀枝,不但寫部落格,還定期在《康健雜誌》以及《聯合報》元氣版撰寫專欄,藉由她的生花妙筆,讓讀者可以一覽身心如何保健、面對疾病的勇氣,以及就醫注意的事項,劉秀枝認為,多活多動、樂享當下...

黑白交流手談無常 銀髮圍棋賽事幕後紀實

來源:熟年誌 
根據國外許多研究顯示,下圍棋有益大腦活化、預防失智,是不分性別、年齡,任何人都可以享受的樂趣!! 推廣的「純碁」,吸引了許多從未接觸過圍棋的輕熟齡族群,因為不僅有大師引領入門,還可以跟大師對...

不要忍痛不要拖 教您擺脫惱人五十肩

來源:熟年誌 
台灣之所以稱作「五十肩」,主要是因為此疾病好發於40到60歲之間,這個年齡層的工作量或活動量仍大,身體修補速度卻慢慢下降,有哪三大症狀,是五十肩呢?? 還有哪三類是高危險群呢??

詐騙集團全民公敵 提高防詐戰鬥力

來源:熟年誌 
不論是否曾經被騙,我們心中都有疑問,為何許多詐騙老梗還是能誘使無數受害者上鉤?為何受害者容易聽信陌生人的話語?為何沒有多問問家人或是親友的意見?為何真心卻換來絕情?所謂千金難買早知道,面對無所不...

法、奧照顧以關懷為本 讓失能長輩重拾笑顏

來源:熟年誌 
奧地利基督教組織Diakoniewerk旗下Haus Abendfrieden護理之家,這裡的住民多數為80歲以上,甚至還有100多歲的人瑞,大部分都有不同程度的失智;但只要他們還有能力,就可以...

《病主法》讓病人有善終自主權 人生最後一哩路 好走

來源:熟年誌 
《病主法》實際上是一部積極看待生命、面對生命的法,絕非安樂死。「當生命陷入與死神拔河之際,救或不救在在考驗著病人及家屬,這不只是生死存亡間的抉擇,還得面臨急救過後尚待處理的人生難題:若是一旦救活...

「睡睡」平安百病除 如何排除障礙睏好睏飽?

來源:熟年誌 
台灣有高達23%的人有失眠問題,其中2分之1是慢性且症狀較嚴重!! 失眠容易讓白天情緒緊張焦慮,無法集中注意力且易發生意外事故,有些研究甚至指出,失眠者較易產生惡性腫瘤,想要克服失眠,得先了解...

老幼共融成長 基隆祖孫館燃起幸福火花

來源:熟年誌 
近幾年發展一種新型態照顧長者趨勢,就是運用兒童的力量,讓長輩生活變得多采多姿又充實快樂。有些是以「兒童照護員」方式,讓社區中的孩童在假期來與長者一起遊戲、共學,有些則是將安養中心與托兒所設在上下...

從資深民歌手到公益防癌大使 邰肇玫的舞台蛻變之路

來源:熟年誌 
從校園民歌鼻祖、音樂詞曲創作人,到現今擔任癌症希望基金會的志工及防癌大使,她在人生的每一個階段都有屬於自己的舞台。透過歌聲、創作與民歌演唱,走過一場又一場的公益活動,邰肇玫不但唱出你我內心的聲音...

重視跨域合作 輔具物美價廉 以色列長照觀察

來源:熟年誌 
中風與失能後的醫療復健本來就不容易,且因為後續日子要如何恢復最大程度生活自主能力,更是一項艱辛的挑戰。 在以色列這個以創新著稱的國家,很重視效能,尤其醫院深具「人味」的部分,以人為本,對失能長...

身與風雲閒 心靜茶自香 趙崑秀的茶道美學殿堂

來源:熟年誌 
趙崑秀女士負責接洽國內外各項藝術展演活動,必須從早到晚不停地打電話與各個單位溝通、協調,不論是討論演出的內容、執行細則以及所有SOP危機處理的流程,都必須再三確認。這樣忙碌的生活,是如何轉變成專...

靈魂之窗陷「荒漠」危機 搶救惱人乾眼症

來源:熟年誌 
「不適當生活習慣」導致乾眼症,包括操作手機等3C產品過久、在暗室以手機或平板追劇、配戴隱形眼鏡時間過久、大量使用安眠藥或抗憂鬱藥品、未仔細清潔眼部等,多是環境使然而非先天因素,那為什麼會有乾眼症...

千迴百轉的戲劇人生 洪都拉斯倒吃甘蔗演藝路

來源:熟年誌 
演藝人員洪都拉斯說,「進演藝圈談不上興趣,只是好奇、不安於室吧,就是不覺得我的人生只能安分過。」擔任過工作幕後人員、臨時演員,是什麼樣的際遇,讓他慢慢在演藝圈發光發熱?!

Y世代啟動銀髮市場:青年新力量改變世界

來源:熟年誌 
Y世代的年輕人要如何把握機會在熟齡市場奮力開出一片天呢?分別透過創辦複合式創意空間、青銀共居計畫、園藝治療花台,以及照護型口罩,為不同需求不同狀況的熟年族提供最適合的服務,帶領讀者來了解這群年輕...

多管齊下 抗癌有妙方

來源:熟年誌 
根據研究,高纖飲食可以降低罹患多種癌症的風險,特別是和飲食習慣息息相關的癌症,例如口腔癌、食道癌、胃癌,以及令人聞之色變的大腸癌等。高纖飲食怎麼吃?讓亞東醫院營養師林郁珊告訴您。

(營養品系列) B群過量

作者:周孫鴻 藥師 
1.哪些維他命B要注意會不會過量 2.多少叫過量? 3.過量會怎樣?

余尚儒:「我們需要怎樣的在宅醫療?」寫於國際研討會之後

居家病人往往有長照需求,為節省繁瑣作業,有沒有可能「居家長照支援診所(居長所)」換句話說,以社區營造為目標,該怎麼做,才能在醫療充滿不確定的時代,以厝邊醫師為主要提供者,提供全時間的服務?

用「在宅沙龍」啟動共老生活圈

如何透過在宅沙龍,整合、凝聚力量,讓社區民眾一同參與呢??主題非常多元,結合在宅醫療、居家安寧、超高齡社會,讓我們一起認識在台灣的故事吧!!

像家的出境事務所,凪之家讓生命風平浪靜地航向終點

位於石川縣金澤市的凪之家,外觀是社區中一幢獨棟的民宅,結合照顧者咖啡與在宅安寧的空間。主人西田女士從事照顧工作與照顧教學的工作20多年,是怎麼樣的際遇,會讓患者家屬當作這個地方是娘家呢?

友善高齡勞動4元素 在日本富山市巧遇41歲的咖啡廳CAFE MERCADO

什麼是友善高齡者持續勞動的場域?什麼是高齡者持續勞動的動機? 富山市這家開了41年的咖啡廳,為我們展現了因應高齡社會所常見的幾個概念:尊嚴(Dignity)、自我滿足(Self-fulfilm...

沒有照顧SOP的共生之家 在社區伴長輩終老

沒有SOP的照顧模式,在共生之家,照顧者會告知長輩他所能提供的照顧,也會詢問這些長輩最想要怎麼被照顧,細緻到起床時間、睡覺時間都是與長輩彼此討論達到共識,而非單就照顧者的意志走,到底是怎麼做,讓...

2019ATLIFE台灣輔具暨長照展 觀展心得&快速攻略

如果你已經錯過這場展覽,更不能錯過這次內容,讓我們一起來看看目前有什麼科技、輔具,讓身障及長者可以在日常生活中,行動及活動中,安全、輕鬆又正面維持自我心象!!

2019台灣長照資源總整理

2019年,我們為你整理出全台及離島可以使用長照資源,不僅有分區,還有類別的,例如社區關懷據點、家庭托顧、輔具中心...還有很多資源,等你進來看看!!

長照喵 台灣最大長照課程活動平台

現今社會中,如何達到資源整合,這項問題,由 [ 長照喵 ] 為你解答吧!! 這是台灣唯一的醫療長照課程活動平台,主要是為了方便民眾尋找附近的課程與活動。不過對於照服員、醫事、社工人員尋找相關課程...

偏鄉醫療資源不足 澳洲是這樣做的

澳洲地廣人稀,他們如何當事故發生時,可以在最短時間抵達現場,提供必要的急救處置? 澳洲社區設有CERTs, 由受過完整的急救訓練的志工組成,提供必要的處置後,會陪患者等候救護車抵達,在醫療資源...

脂肪肝、肝炎患者如何健康飲食?

「肝」是沉默的器官,許多人往往都是經由體檢或因為嚴重黃疸、長期厭食等情況才發現罹患肝病。因此除了定期做健康檢查外,今天就讓我們從飲食習慣下手吧!

端午佳節,大腸癌病患如何享受美食

端午節,除了插菖蒲、艾草、立雞蛋、看龍舟比賽外,來一個香噴噴的粽子也是享受端午氣氛的一種方式!市面上除了常見的南部粽、北部粽之外,還有強調健康的五穀粽,淋上醬汁一口咬下,鹹甜滋味讓人口齒留香……...

智慧居家照護 長者生活無障礙

長輩最熟悉的環境就是居家,在地養老肯定是最理想的狀態,除非萬不得已,否則家屬也希望能讓長輩居家養老。現今生活壓力大,雙薪家庭對上要撫養長輩,對下要培養下一代,經常是分身乏術而無力專心照顧父母,照...

從協助失智君得到智慧

失智患者生命中的失去並歷熟悉的家人慢慢改變,在面對一再出現的症狀時,除了擔心、不捨與憤怒之外,我們能做些什麼,帶給失智君什麼,又能從過去的痛苦累積多少智慧呢?

長照點線面/智慧照護要貼近市場需求

以照護與科技結合的案例來看,照護產業是一個既複雜又專業的行業,牽扯非常多的考量層面,這也是這個產業一直與物聯網產品緩慢溝通中的原因 ! 透過持續性的最適化情境調整後,真正去定義出一套完整的智慧照...

一個簡單智慧科技裝置,降低失智老人出走率

你知道收容、照護失智老人的機構最擔心什麼嗎?「老人走失」絕對是頭號問題。有沒有什麼工具或方法,可讓這些失智老人保有行動自由,但又能在第一時間發現即將走出門的老人?!

長照點線面/失智者飲食照顧學問大

「吃飯」這件事對失智症照顧者來說是每天的挑戰!因為大腦功能逐漸退化,在飲食上的表現像是「忘記吃過了,以為還沒吃因而重複要求吃」,但也並不是所有的失智君都會重複要求吃東西,也有出現食慾改變、忘記進...

善用科技 突破居家服務困境

台灣進入高齡化社會,並且將快速的步入超高齡化社會,但是,這樣的聲音已經不是第一次聽到,也不再是新聞,在如此需求強烈的氛圍下,為何標榜資訊能力領先全球,服務品質傲人的台灣仍然無法建立一個足堪示範且...

想預防失智,記得遵守三動兩高!

平均每3秒就有一人罹患失智症 ! 預防在年邁後得失智症,成大醫學院神經學科暨附設醫院神經部主任白明奇醫師提出「預防失智三動兩高」口號:頭腦要動、休閒活動、有氧運動!! 另外還有高度學習、高抗氧...

帕金森自我檢測表,如果符合3項以上應盡快就醫喔!

帕金森感覺是很可怕的疾病,到底如何自我檢測,以達到早期發現早期治療情況呢?? 這裡有簡易表格及問題,我們一起來做做看,學學看吧!!

失智症認知 快問快答

什麼是正常老化情況? 失智症是正常老化過程嗎? 失智一定只有一個原因造成嗎?? 來來來,讓我們一起簡單解答一下!!

在地養老 智慧科技幫大忙

目前台灣社會有四大問題,分別是 1.長輩的喜好、作息(用藥、接送)等照護資訊缺乏延續。 2.家庭照顧者支持與服務體系仍待強化。 3.照顧者分身乏術無法照看時,長輩出事怎麼辦? 4.7...

長照點線面/包裹式照護服務 滿足需求

高齡族群生理衰退衍生的照護與生活需求湧現,2018年長照新制的變革下,照護單位的服務從過往的用「時間」計算服務,徹底改變成為用「專業服務項目」計算,這樣的改變使得照護單位不再著重在陪伴,而是真正...

科技在地化 科技幫大忙

為了完善長輩在熟悉生活圈中得到社區整體照護模式,適當的資訊科技軟體及硬體能協助簡化行政流程、協調服務單位並即時掌握在宅狀態。 這時透過符合長期照顧服務流程管理系統,讓服務項目指派流程簡化且快速...

長照點線面/長期照顧者 留意壓力警訊

時而在新聞媒體上見到長期照顧者傷害了被照顧者,甚至是走上絕路的個案,很大的可能都是憂鬱症造成的結果 !! 避免走上罹患憂鬱症的歧路,長期照顧者所需要注意的是「不要自哀自憐地覺得自己是全天下那...

一個失智症照顧者的告白-爸媽得了失智症,該不該讓他們知道?

而父親他最近在門診治療之後,問了我一個問題說:「醫生跟我說,我有癡呆症?」 到底應不應該讓爸爸媽媽知道,自己得了這個病?在過程中,這不僅僅是在幫助父母,其實也是在幫助兒女自己。就像在做一個家族的...

你對失智症的認知,真的正確嗎?失智症的10大警訊,如何判斷?你可以這麼做!

由高雄長庚紀念醫院 陳思帆臨床心理師,更清楚了解失智症到底是怎麼一回事?? 社會大眾對失智症常有許多錯誤的認知,陳老師用快問快答的方式,在這邊一口氣告訴大家:到底甚麼才是正確,甚麼又是錯的呢?

該如何照顧好長輩?身為一個稱職的照顧者,你必須先對自己做到這件事!

已照顧失智父親20年的資深家屬-藝人侯昌明,在雜誌專訪時也曾說過:「照顧者比被照顧者更重要」因為照顧者倒下了,被照顧者也活不了了,最壞的局面就是兩敗俱傷。 作為一個家屬或照顧者,心裡承受的壓力...

地中海飲食有效預防及延緩失智 該怎麼吃?

經營養師研究實證表示,地中海飲食,可以有效預防及延緩失智發生! 那到底什麼是地中海飲食?? 那這些食物中又有什麼樣的營養成分是延緩失智呢??

如果常外食又想實踐地中海飲食 來延緩及預防失智症,該怎麼吃?

現今社會中,外食主義慢慢當道,怎麼樣掌握三大原則,採用地中海飲食,漸而避免失智症發生!!??

你知道嗎?嚴重憂鬱可能引發假性失智!

失智,真的是失智嗎? 我們透過下面幾點方式,來判斷 [ 真失智 ] 及 [ 假失智 ],不要讓長輩對我們的求救訊號,變成真的無法求救的訊號!!

居家動態平衡訓練 強化重心控制 降低跌倒風險

在旁人看起來會覺得長輩走路很危險,這主要來自於重心轉換不良、協調能力不佳或者是專注力、神經整合能力不良所致,這些能力都會隨著年紀增長而慢慢地喪失,所以會走路不代表平衡能力好 !動態平衡控制是非...

用YES的態度來面對失智長輩

演員們對於所有會遇到的戲碼和劇情都要說Yes,因為這樣才能讓表演繼續下去,包容我們所遇到的一切,接著展開新的劇情。這又和失智症有什麼關係呢?在面對失智長輩時若我們能有這樣的態度,那麼一切會變得很...

建立如廁習慣、進行憋尿訓練、善用輔具幫忙 治療師教你三招 擺脫尿失禁恐懼

隨著年紀的增長,神經調節的能力也會隨著變差,進而產生尿失禁的問題,而當長輩因為臥床或者是疾病,導致需要使用尿布時,我們可以由以下三種方法來循序漸進,脫離尿布的依賴唷!!

善用描述式表揚(DESCRIPTIVE PRAISE) 提升長輩活動參與度

在做居家復健訓練或者是運動健康促進時,一定都會有需要鼓勵或表揚長輩的時候。那怎麼樣的表揚方式比較好呢??怎麼樣以客觀的立場,不要評斷好與壞,讓關係的交流更為自然,建立更信賴的治療關係?!

解決肌力不足、平衡障礙、關節活動受限、動作控制能力不佳、疼痛等功能層面的原因 才能有效恢復行走功能

我們一定要先知道是什麼原因讓他們無法順利行走,這邊提到的原因不是只有像是中風、開刀等等原因,而是要回歸到功能層面的原因,下列有五大原因,各有不同處理方式建議,唯有找到問題並對症下藥才能夠有效的恢...

臥床者只能被動關節訓練嗎?「翻身運動」和「躺到坐運動」可增加肢體控制能力

對於臥床的長輩來說,我們可能知道需要幫忙執行被動關節運動,也就是藉由他人的力量協助活動關節及肢體。但大家一定不知道,對於剛臥床的長輩來說,他們更需要的是墊上運動,協助剛臥床的長輩,一步一步地脫離...

你有手肘或手腕疼痛的問題嗎?試試零抬舉政策及適當伸展按

在搬運長輩時需要出到很多抓、握、拉的力量,若是姿勢不當或施力過渡,就容易造成關節發炎或者是肌肉筋膜緊繃疼痛,造成許多照顧者都有手肘或手腕疼痛的問題!!在處理上我們可以遵照零抬舉政策=以及適當的伸...

陪同就醫不只是陪同而已,而是要做好溝通者的角色

其實陪同就醫有非常多的學問和技巧,但因為資訊不對稱的關係,導致這樣定期拿藥常常成了苦差事,甚至讓慢性處方的醫療系統出現很大的問題。像是吃了什麼藥,拿了麼藥?長輩發生的狀況?這三個月長輩以來發生了...

長輩突然胡言亂語是中邪嗎?其實是譫妄 DELIRIUM

瞻妄(Delirium)這個詞,常常在老人家身上聽到,常見的樣貌有:嚴重的迷糊、失去時間地點方向感覺,通常是暫時性精神紊亂,有時甚至有言語失常或幻覺等。 為什麼會有瞻妄呢?又怎麼會說是生理影響...

彼拉提斯對脊椎側彎的幫助

彼拉提斯近年來在國內外廣泛的運用於脊椎側彎的患者身上,對於一些民眾來說這個名詞或許還有點陌生;到底什麼是彼拉提斯呢? 它是用來訓練受傷後,以恢復肌力和身體的活動度,許多醫學期刊都證實彼拉提斯可...

便秘除了多喝水和吃膳食纖維,還有其他方法嗎?

便秘?指每週排便少於3次、有1/4的情況解便不完全、糞便僵硬以及需要用力解便,除此之外我們也可以利用糞便的型態來判斷,讓我們透過簡單六大步驟,來化解這樣危機吧!

腦中風後,治療師通常是怎麼評估復原情況的呢?

腦中風急性後期照護計畫的物理治療當中,有四大核心項目評估,而評估工具都有核心必評及專業選評,用來真正反應及紀錄成效,讓我們一起,淺談這幾項的評估項目吧!!

換關節後限制了關節活動的角度怎麼辦?這些輔具可以幫上忙

術後都會有關節活動角度的限制,而這些角度的限制有時候伴隨的限制時間也會比較長,因此在手術後我們可以利用一些輔具來,幫助身體克服這些角度的限制唷!像是廁所或是浴室...等

美國報導:針對高血壓患者設計的「得舒飲食」,對於健康及體重控制的效果不亞於地中海飲食!

「美國新聞與世界報導」公布了一份健康飲食排行榜,從世界40種不同的飲食方式來分析與排名,這項排名邀請25位不同領域的專家,包括營養學、肥胖症、糖尿病和心臟病等領域,就讓我們一起來看看這份排行榜吧!

物理治療師教你讀懂 長照2.0的34項照顧問題清單

長照2.0制度滾動式大改版 ,照管專員會從34項照顧「問題清單」中勾選,並且與案家討論相應對的照顧計畫,讓照顧管理專業一直持續在發展與進步,相關服務人員必須要有找出問題、溝通與專業連結的跨面向能...

骨折對老年人非常可怕,但急性期、亞急性期、復健期分別這樣做,就有機會回復到骨折之前的狀態!

骨折對於老年人來說是非常可怕的疾病!! 若是骨折後沒接受開刀手術,僅給予外固定(甚至沒有,例如上肢),那後續的處置就會不一樣了,未開刀者他們的制動時間會比較久,周邊肌肉、關節等組織萎縮的機會也比...

問對問題 才能釐清腰痠背痛的愛恨情仇!

當有下背痛困擾時,治療師如何透過這些線索慢慢找出問題,不妨也可以從以上方向問自己這些問題,進而給予下背痛患者一些建議及方向,或許就能找到疼痛的答案喔!!

自立支援、規律生活、預防併發症和資源連結,四招協助你面對重度失智症患者

失智症是一種退化性疾病,一旦演變成重度、末期的階段,失能程度也會隨之增加,照顧上也會更加困難,生活品質大幅度下降。很多家庭在這個時期照顧都會不堪負荷,陷入無奈與疲累的氛圍中,外勞的服務常常是長輩...

記憶力受損就是失智症嗎?或者記憶力受損該怎麼生活?

許多人發現長輩記憶力開始出現問題,一定會擔心是不是罹患阿茲海默症了?要判斷長輩是否有阿茲海默症還是要交給專業的神經內科或者精神科醫師來鑑定才是最準確的,今天要帶大家瞭解的是「記憶力的各種面向」以...

從出生到往生的關懷 劃時代的慈悲關懷社區

來源:熟年誌 
「慈悲關懷社區」是近年來在國際上最受矚目的公共衛生運動之一,此社區總體營造核心理念,不只包含照顧、醫療,還涵蓋了生命末期議題。究竟什麼是「慈悲關懷社區」呢?讓我們一起來了解這個「從出生到往生始終...

高齡社會下不可不知的專業人才:個管師、照專、社工師

來源:熟年誌 
根據衛生福利部5月中發表的「長照2.0及支付新制推動成果」,從中可發現不僅服務人數成長,社區整體照顧服務體系的據點也增加了,而且出院準備計畫讓資源連結效率更高,長照人力薪資也有所成長。實際上,還...

「得舒飲食」、適度運動 遠離高血壓折磨必知守則

來源:熟年誌 
台灣民眾一般沒有定期量血壓習慣,許多人都是健檢時才突然發現自己血壓過高。另外,正確量測血壓也很重要,才能診斷並追蹤治療高血壓,高血壓是常見慢性病之一,儘管一般人理解年紀愈大,盛行率愈高;但值得注...

社區安寧完善、照顧休假有補助 借鏡歐洲照顧經驗

來源:熟年誌 
居家安寧,在挪威的醫學中心通常會組織一個巡迴團隊,包含醫師、專科護理師等人。當病人出院前,照服員會先來參加小組會議;病人返家後,這個小組會到病人家中與家庭醫師碰面。家庭醫師一定要出席這項會議,接...

登峰造極秀色留影 吳夏雄親山愛山半世紀

來源:熟年誌 
「登峰造極固可喜,全身而退更可貴」 攀登名山峻嶺,尤其是世界知名的巍峨高山,是一般人看來危機四伏的活動,但是為何無以數計的登山家不畏生死、前仆後繼,就為了留下自己的足跡?建築師吳夏雄告訴我們,...

鋁片鐵釘全是景 鎚起鎚落皆有情 胡達華釘畫傳奇

來源:熟年誌 
九份蘊藏豐富的金礦,吸引了來自四面八方滿懷淘金夢的人,然而九份在金礦挖掘殆盡、漸趨沒落,不再受人青睞。 當地人胡達華,從花甲之年才開始從事藝術創作,他捨棄一般的油彩、畫布,以鐵鎚當畫筆,鐵釘鋁...

安全堡壘 無障礙居家空間設計

來源:熟年誌 
2026年將邁向超高齡社會。在面對銀髮族比年輕人多的未來社會,與日常生活相關的食衣住行育樂就顯得格外重要了。尤其是銀髮族的居家安全,住家的室內空間設計更是關鍵。 因此,如何讓空間動線清楚、色彩...

「聚樂山莊」深耕富裕心田 鄭鎮國返鄉回歸自然步調

來源:熟年誌 
軍人工作時常遷徙,眷屬更是辛苦,記憶最深刻的是妻子即將生女兒前,因為雙方的父母都在台東,因此鄭鎮國將妻兒送回台東待產,「那時我在台北工作,太太打電話告知即將分娩,我到指揮部人事單位請假時遇到一些...

控制血糖關鍵「藥」事 糖尿病「藥」怎麼吃?

來源:熟年誌 
針對糖尿病病人,有不少民眾仍存有錯誤迷思,認為服用降血糖藥物和施打胰島素會導致洗腎,結果反倒因為血糖控制不佳導致身體器官受損,甚至產生無法逆轉的併發症,讓我們正確用藥、飲食、運動 逐漸減低藥劑量...

戮力傳承與創新傳統民謠 陳明章快樂做音樂

來源:熟年誌 
春夜的雨水滴落來 冷霜霜 滴在這條無情的無尾巷 春夜的北投 是酒意 是回憶 是一朵花淪落的風塵 是三分酒意中的溫柔 來來來 牽阮的手 勸你一杯最後的紹興酒 阮沒醉 阮只是用阮一生...

戮力傳承與創新傳統民謠 陳明章快樂做音樂

來源:熟年誌 
春夜的雨水滴落來 冷霜霜 滴在這條無情的無尾巷 春夜的北投 是酒意 是回憶 是一朵花淪落的風塵 是三分酒意中的溫柔 來來來 牽阮的手 勸你一杯最後的紹興酒 阮沒醉 阮只是用阮一生...

儲存您的長照本 時間銀行深度大解析

來源:熟年誌 
瑞士東北部聖加侖市(St. Gallen)因為實施初老國民服務的「時間銀行」而聞名歐洲,以服務別人累積紀錄時數,如同儲存金錢以備未來提用。 目前各國推動時間銀行模式有政府支持的方案,也有民間自...

遠距科技跨越城鄉籓籬 打造智慧醫療照護網

來源:熟年誌 
醫療層面即是人力不足及分配不均,年輕人集中在都會區,偏鄉醫療短缺的問題始終難解。在這次專題裡,我們將探討現代科技如何帶動健康照護及醫療產業的發展,人們不斷地被推著往前邁進,許多新創產業因勢而起,...

心智食療全面預防 地中海飲食讓熟齡不失智

來源:熟年誌 
目前失智症治療大多只能延緩病程惡化,難以根治,因此,如何預防及延緩失智症就顯得特別重要,如何從飲食及生活角度,來掌握健康飲食調理 預防、減緩失智症,讓我們一探究竟吧!

舞動幸福熟齡:雲門律動跳出活力青春

來源:熟年誌 
在雲門舞集舞蹈教室,您會看到不同年齡層、不同族群的朋友,大家雖來自相異的地方和背景,卻有志一同地用身體、用舞蹈,將彼此的「心」緊密連結在一起。「感知力、探索力、社群力、跨域力、創造力」是雲門舞集...

益智活腦+豐富活動:有效擊敗失智全攻略

來源:熟年誌 
若是我們小心預防,但還是罹患失智症了,我們期望獲得什麼樣的照顧?是被限制在室內無法自由行動,或是能夠從事自己喜歡的活動?基於安全考量,許多失智者因此而被限制行動。但每個人的情況不同,儘可能讓失智...

益智活腦+豐富活動:有效擊敗失智全攻略

來源:熟年誌 
若是我們小心預防,但還是罹患失智症了,我們期望獲得什麼樣的照顧?是被限制在室內無法自由行動,或是能夠從事自己喜歡的活動?基於安全考量,許多失智者因此而被限制行動。但每個人的情況不同,儘可能讓失智...

接軌長照與醫療 落實全人照護理念:居家醫療照護客製化

來源:熟年誌 
台灣邁入高齡、超高齡社會,更加擴散就醫不便的情況。根據內政部統計,全台屋齡30年以上的老屋超過300萬棟,主要集中在六都,隨著住民年紀增長,可能獨居、行動不便,甚至失能的情況下,別說就醫了,故目...

高背輪椅分仰躺型和空中傾倒型 哪種比較適合我?

作者:牟寒仲 
上一篇告訴大家如何 從粗大動作挑選適合的輪椅後,接著我要來聊聊聽起來有點複雜、有點陌生但受惠者廣泛的高背輪椅種類,像是適合髖關節深植僵硬、需要在輪椅上休息久一點或是使乘坐者維持坐姿,將屁股上的壓...

善用粗大動作分級 挑選適合的輪椅和其他輔具

作者:牟寒仲 
在評估的過程中,治療師會建議失能者生活上所需要的協助與輔具,不只是輪椅。能有專業人士聽你訴說遇到的難題,並建議解決方法,多好。絕對勝過道聽途說,自己亂搜尋google的未整理資訊。要是買到不合用...

老天爺!輪椅品質到底怎麼看之店長王哥的心聲 (下)

作者:牟寒仲 
在購買輪椅前除了可以透過專業治療師協助評估並了解補助流程外,建議可以先做些功課,了解市面上輪椅各廠牌的產品品質與品牌信譽。 所有產品都要接受市場的考驗,但能夠真正傾聽消費者(使用者、照護者)聲...

老天爺!輪椅品質到底怎麼看之店長王哥的心聲 (上)

作者:牟寒仲 
現在很流行做什麼事都有SOP,輪椅的開箱驗貨當然也要來一下! 消費者要挑選合適輪椅已腦細胞死傷大半,著實不容易。但更重要的是:要怎麼知道這辛苦選來的輪椅品質到底好不好,這樣好像更為神秘哪!王哥...

「圖解」預防足踝痠痛 居家保養這樣做

相信許多人一定都有足踝痠痛的經驗,但比起膝蓋的問題,足踝痠痛發生的機會會比較少,而且常常也都不知道要怎麼解決,今天的物理治療小教室,就要來告訴大家常見的足踝痠痛原因及解方唷!

買輪椅前不可不知道的三件事

貴 ≠ 好,找到最適配的輪椅 選輪椅如同選鞋子一樣,應講求合身適切,除了要達到乘坐舒適,也避免造成乘坐者或照護者二次傷害。市面上輪椅種類琳瑯滿目,可以從「症狀特徵、身材尺寸、生活環境、使用目的...

在家就可以嘗試 緩解痠痛和肌肉緊繃的方法

熱療所帶來的熱效應能夠有效降低疼痛、肌肉張力,使用在疼痛的部位(例如下背部),能夠緩解痠痛和緊繃的肌肉,還能夠增加該處的血流量及代謝速度,能夠有效幫助受傷的組織修復。

如何鍛鍊你的大腦?世界知名腦成像專家提供的四個建議

對現代人來說非常重要,他能夠幫助我們提升注意力、決策能力、調節情緒甚至降低憂鬱,還能夠預防阿茲海默症。

無外傷時的下肢水腫不可輕忽,最嚴重可能和心臟衰竭有關係!

在觀察到長輩常常會有下肢水腫症狀,一定不能忽略其嚴重性,因為這通常和系統性的疾病相關,不要錯過黃金治療期間了!

膝關節疼痛不是老年人的專利,治療師教你簡單在家就可以做的膝蓋保健運動!

膝關節疼痛不是老年人的專利,許多年輕族群(尤其是女性)也很容易會有,一起了解保健及舒緩方式!

每天花十分鐘,做好姿勢、伸展和肩胛骨訓練,肩膀酸痛不纏身。

很多人都有肩膀酸痛的困擾,以居家照顧者來說,大多是因為反覆使用以及姿勢不良所造成。其實肩膀酸痛有點像是文明病,在坐姿生活型態的現代,發生的機率比以前還要高!

運動能預防骨質疏鬆症,但你做對了幾點?

一般發生在老年人或停經後的婦女上,骨質中的結構會被破壞,且容易發生骨折,通常到晚期可能會發生下列現象:疼痛、腰酸背痛、駝背等。

重度失智的照顧建議

透過早期發現早期預防與認知刺激,能夠延緩失智症惡化的速度。但失智症一旦演變成重度、末期的階段,失能程度也會隨之增加,照顧上也會更加困難,生活品質大幅度下降。很多家庭在這個時期照顧都會不堪負荷,陷...

復健之路的最大敵人不是別人,是沒有想要變好的動機

在從事全職居家復健治療師的過程中,看到許多家庭中的爺爺奶奶,沒有想要復健或讓自己變得更好的動機,甚至連食物都吃不太下,而家屬總是希望治療師能夠用專業的角色給予壓力,看看爸爸媽媽是否比較願意聽話,...

居家復能的黃金動作-坐到站訓練

很多長輩因為這些能力不足,無法安全有效的行走或站起,進而導致活動力下降、臥床、失能…透過物理治療正確的訓練,能夠有效的維持長輩行走、站立的功能,真正達到復能效果。

血壓怎麼量才準確?美國心臟醫學會給了以下四點建議

說到慢性病,高血壓絕對是裡面最可怕的隱形殺手之一,它無聲無息,卻又時時刻刻影響你的身體,直到爆發的那一天…

天氣炎熱,長輩小心熱衰竭或中暑!

最近天氣炎熱,全台已經出現好幾起熱衰竭的報導,年輕人都有可能,更不用說年紀大的長輩了。

現代老人浴廁安全 答案竟在慈禧太后「出恭」用的「官房」

將市面上常見的便盆椅分為4大類:是否附輪?可否收折?可否跨馬桶?挑選時建議這樣的口訣:協助站起跨馬桶,不會走路要附輪。浴室太小跨馬桶,搬運收納要收折。如此就能輕鬆簡單找到適合需求的便盆椅了。

美國心臟學會最新的高血壓指引,五分鐘帶你簡單剖析!

高血壓之所以被稱為最可怕的隱形殺手,就是因為它的症狀通常都不明顯,更重要的是在大部分的案例中,高血壓並不會造成頭痛!

你以為「滑倒」是長輩跌倒主因嗎?其實「重心轉移錯誤」才是,來自加拿大的研究報告是這樣說

對於許多家屬而言,長輩跌倒絕對是讓家屬最頭疼的問題,輕者只是瘀傷,嚴重的可能導致骨盆骨折、甚至是致命。因此我們除了了解如何照顧跌倒所造成的傷害外,造成跌倒的原因也應當要去仔細探究!

來自美國的研究:光靠身體運動無法幫助長輩預防失智症!

過往許多民眾都認為讓長輩多活動、去打太極拳、做有氧運動,就可減緩長輩認知的退化或預防失智症,但最新回顧型研究,卻發現了跟大家以往認知有很大差距的結果!

失智症長輩拒絕吃飯怎麼辦?

根據文獻失智老人約有30%以上出現飲食障礙的狀況,包括拒食或過食等現象。失智症長輩就像是小孩子一樣,需要家屬多點耐心、並且運用些小技巧來幫助長輩!

認知訓練真的能延緩認知下降或預防失智症嗎?

若長輩依然是健康的尚未認知退化的話,認知訓練可以有效改善長輩部分的認知能,有句話叫做『預防勝於治療』,若是能夠在長輩身體健康時,就鼓勵長輩去接受認知訓練、接觸新事物或是多與他人互動,都可以延緩長...

長輩獨居要注意,中風把握黃金三小時!

根據105年衛生福利部統計,位居十大死因的第四名,每年因中風死亡人數12萬人,根據過往研究資料,長輩中風後五年內,有30%會再度中風!

銀杏真的能改善失智症、預防中風?

最近在臉書的中風社團,有人在詢問循利寧的療效,循利寧可以避免血栓發生以及改善末梢血液循環,而循利寧的主成分大家一定都認識,就是銀杏。 說到銀杏最為大家所熟知的應該是網路流傳號稱可以預防失智症,...

照顧失智症長輩,照顧者比被照顧者更重要!

失智症家庭使用長照服務的比率僅8%,表示目前失智症長輩的照顧重擔,大多還是由家屬獨力承擔。然而近年來,報章新聞陸續報導家庭照顧者,因不堪照顧壓力及負擔,出現虐待、自殺等情形。

維他命C真的能幫長輩預防感冒嗎?芬蘭學者持反對意見。但有其他營養素可以!

其實坊間一直流傳著「補充維他命C可以預防感冒!」 「感冒的時候要多吃含維他命C的水果!」諸如此類的話,相信很多人都一定聽過。甚至現在使用搜尋引擎輸入「維他命C」、「感冒」都還是可以看到許多新聞...

生病沒力 爬樓梯,靠這招

上下樓梯跌倒非同小可,而且在樓梯上,照顧者自己都站不穩,如臨大敵,所以更要有萬全的準備,列出3大準備項目:移位腰帶、站在後方、一手腰帶一手扶手

想要預防及改善糖尿病,就靠這個維生素!

臺灣18歲以上國人糖尿病盛行率為11.5%,女性盛行率10.3%,估計台灣有超過100萬名女性罹患糖尿病。另外,在臺灣糖尿病連續6年高居女性十大死因第三位(男性為第六位),105年死亡率每十萬人...

生命勇者 自由空間佈道者 唐峰正

無障礙環境鬥士-唐峰正,人稱都市小飛俠。八個月大時因延誤就醫,成為小兒麻痺症重症患者。25歲獨自一人從嘉義到台北打拼,早期從事餐飲界的企劃工作。2001年起投入台北市低底盤公車推廣,從此和無障礙...

照顧時,長輩拒絕洗澡怎麼辦?

「洗澡」可以從長輩的生理、心理、環境及隱私等許多面向來看,如果照顧的人沒有耐心及細心去觀察與瞭解、分析,只是一昧催促長輩去洗澡,就會造成長輩感到壓力、不愉快或受到威脅,進而產生抵抗的行為。

顧健康不「藥」相剋 如何避免藥物交互作用?

來源:熟年誌 
藥物和食品、中藥一起吃進肚子裡,有時會產生交互作用,產生非預期損害健康的不良後果。為了避免這種情況,看診時最好主動告知目前用藥,包括保健食品、西藥、中藥等,儘量詳細說明,讓醫師完整了解您的狀況。...

陪長輩走路跌倒 ! 有了「它」春嬌也變都奉順

腰部大致上是我們人體質量的重心,而移位腰帶又提供了非常好抓握、舒適的提把,照顧者的手隨時放在提把上,當長輩失去重心的時就能在最快時間內反應,由於提把非常接近重心,力臂最短最省力,因此照顧者可以用...

缺口向後?向前?四腳手杖哪個對

既然四腳手杖是靠底面4個支撐點維持,所以底面越大提供的支撐力就越多,因此平衡能力越差的四腳手杖主人,需要越大的底面,選用時需小心評估。若是四腳手杖主人平衡能力不錯,那便可以選擇較小底面的四腳手杖...

秘招 ! 中風患者 一隻手也能自己推輪椅

輪椅的「座高」指的是輪椅座面到地板的高度,一般說來座高略高一些,可以讓長輩站起來的過程比較輕鬆,若是要照顧者協助攜抱起身的狀況,座高也是高一些比較好,照顧者比較不必過度的彎腰。

照顧壓力18問,你認識自己的照顧壓力嗎?

隨著高齡化社會,家庭照顧者的照顧壓力逐漸被重視,然而「壓力」這個名詞有時候很難被形容或是描述,因此美國醫學會就特別製做了一份18個問題的照顧者壓力自評表,希望藉由這個評量表,讓照顧者認識到自己的...

讓失智長輩願意吃飯的小技巧,你能答對幾題?

失智長輩開始不願意好好吃飯,可能是因為忘記要吃飯卻被逼迫進食,或是牙齒狀況不好…等因素開始抗拒。與您分享三個小技巧,讓失智長輩吃飯不再是一場打仗!在分享照顧技巧之前,有三個關於「讓失智長輩願意吃...

為自己的健康負責 如何培養良好生活習慣?

來源:熟年誌 
每個人或多或少都試過改變自己不好的生活習慣,例如少吃甜食等,然而好習慣養成不易,更多的是半途而廢。慢性病自我管理課程透過團體力量、制定計畫與循序漸進的技巧,幫助慢性病病人與有慢性問題的人改善問題...

你有想過一隻手要怎麼綁鞋帶嗎?

過去我們分享了許多關於半側癱瘓及偏癱患者,如何吃飯、穿脫衣物、洗澡等等的技巧、輔具、環境改善策略方式,來幫助個案恢復各項的功能,但你有想過「單手」該如何綁鞋帶嗎?

失智症不是正常老化 千萬不能忽略的十件失智症初期症狀

年紀越大就越健忘,真是傷腦筋!會這麼說的通常是因為有點年紀了。像是想不起別人的名字,或是忘記眼鏡、手錶放在哪裡,還是出門買東西總是忘記買最重要的;就算把要買的東西寫下來,但在出門時卻忘記帶購物清...

逃離和躲避為什麼很難改變?因為開口求助需要展現自己脆弱的一面

逃離和躲避是很難改變的習慣,因為開口求助需要展現自己脆弱的一面,而示弱讓人恐懼。我們可能會被敷衍或拒絕,或可能被評斷或批判( 有時候是默默地,但我們可以感覺到 )。

在痛苦中重新自我審視, 藉此找到真正的幸福與真正的自我!

來源:遠流出版 
在痛苦中重新自我審視,藉此可以找到真正的幸福與真正的自我。只有即便在痛苦中也能找到活著的真正理由,才有辦法了解痛苦為自己帶來的意義。我想正因為看見痛苦的意義,我才有辦法在安寧療護這份工作上感受到...

當被告知生命只剩半年 為什麼你失去的不只是將來?

來源:遠流出版 
知道自己生命有限時,不只會產生生理上的變化。當被診斷出生命僅剩些許時間時,有不少人依舊可以過得像平常一樣的生活。但即便如此,在當事人的內心已經產生非常大的變化。也就是喪失存在感的痛苦。

我不要自己的孩子將來承受照護之苦

如果嘗過親手照護雙親的辛勞,斷不會想要讓自己的子女將來也承受同樣的苦。這是為人父母者很自然的疼惜子女之情。「照護自己的雙親直到最後,輪到自己需要照護的時候,卻不願給子女添麻煩」,這樣的雙重標準可...

免疫力下降?你要知道「衰退」的年齡

牙齒健康的根本,不用強調應該也知道,就是每天做好牙齒保健與健康管理,如果還能夠知道牙齒狀況大幅改變的時機,就能夠更輕鬆的來保持健康。例如在母親肚子裡的時候,或者開始長乳牙、開始長恆齒的時候,這些...

【心苦人療癒專欄】網路,是親子間的高牆還是橋梁?

很多人認為,網路使用時間會負面影響家庭親子關係,但有趣的是,不論台灣本土還是歐美的研究,都無法對「網路使用時間對親子關係有負面影響」給予一致性的結論,唯一共通的結論是:父母的態度決定網路是高牆還...

牙齦會說話—急速老化症候群這麼來的

我們從這個現象中了解到,牙周病在體內不斷造成發炎,這時會產生大量活性氧,傷害各個內臟器官,確實會促使老化加快。外表的老化會忠實地反映出身體裡面的疲弱不振。

牙好永不老,牙醫來不及告訴你的事

罹患牙周病的人比起沒有牙周病的人,全身老化的速度會更快,而且現在也已經知道牙周病還有可能會引起糖尿病、心臟疾病、肺部疾病、早產等全身健康問題。

睡姿不良?難怪腰酸背又痛 圖解睡姿小教室

作者:鄭雲龍  來源:時報文化 
睡覺一定要躺在平坦的床面上,而且一定要用枕頭,因為不睡枕頭,頸椎就得不到支撐。好的枕頭能讓你躺平時,維持跟站立時一樣的脊椎弧度,枕頭不對,脊椎可能會睡歪。想睡得好又不傷脊椎,首要之務就是選對枕頭!

【心苦人療癒專欄】在家沒隱私,我要怎麼建立自己的界限?

界限的重要除了心理界限之外,還有所謂的「身體界限」(Body Boundaries) 指的是每個人能夠忍受別人碰觸的限度。它會因對象、時間、年齡、性別的不同而有所改變,但都由每個人自己決定。自己...

開腿蹲搬重物 省力不煩惱 圖解前置預備動作

作者:鄭雲龍  來源:時報文化 
比起兩腳打開與髖同寬的「平蹲」,開腿蹲能夠讓我們整個人蹲得更低,身體重心隨之下降,人體處於「下盤穩固」的狀態。用這個姿勢搬重物,我們用的是腿的力量而不是腰力,不但比直接彎腰搬東西省力,更重要的是...

【心苦人療癒專欄】從好奇「愛」是什麼,我們開始學習尊重自己的傷,更有空間關愛對方

「愛」是什麼?當我們看到這個字,自己的心裡會浮現什麼呢? 是哪個人、哪些事?接著會想起哪些想法、 又生起哪些感受、還會接著有哪些反應行為呢? 好不好,讓我們嘗試有個機會給自己靜下心來、 ...

「天使的手指」享譽全球 鋼琴家陳瑞斌譜出傳奇

來源:熟年誌 
出生於台南的陳瑞斌,13歲即隻身一人負笈維也納修讀音樂,16歲即在義大利拉赫曼尼諾夫國際鋼琴大賽嶄露頭角。多年來他不但在全球重量級鋼琴大賽獲獎無數,更在許多音樂領域上拔得頭籌,在世界舞台熠熠生輝。

跳脫十大非理性思考模式 換來幸福快樂人生

只要是人,都會有情緒低落的時候,誰規定「人不可以憂鬱」呢?但是當一個人因為情緒低落而自責,他的憂鬱只會越來越嚴重,情緒逐漸陷入紊亂狀態。我們不一定能改變事實,但是改變對事物的認知,就可以脫離壞情...

「失去」是人生必經之路,也是必學的課題。 面對喪親之痛,我們可以做的三道練習。

來源:寶瓶文化 
(一) 給自己溫暖的引導:悲傷壓抑久了,即使想流淚,一時也可能找不到開關。當人長期處在外強中乾的狀態下,情緒出不來,心就會生病。此時,如果想流淚發洩情緒,或安慰自己,請試著對自己說出以下的話:

你必須先愛自己,才能做好世界上任何事情

來源:大好書屋 
當一個人過去的生活都以照顧他人為目標,當他要邁入退休生活,從照顧他人轉而照料自己,他們經歷的過渡時期可能會格外艱難。畢竟從前一直都有人需要他們的才能,而他們過去也習慣這種情形,如今已不復存在,這...

別讓移動成為病人和照顧者的痛 圖解床上移位技巧

來源:台灣東販 
移動的動作有「翻身」、「起床」、「坐下」、「起立」、「行走」5種,日常生活中的一切行動,都是由這5種動作組合而成的。翻身是讓人從側躺轉變成平躺的動作。它不但是換尿布和床單時的必要動作,同時也是成...

【心苦人療癒專欄】在被刀子嘴劃開心的瞬間,我感受不到你的豆腐心

最近的幾起社會新聞中,呈現出在台灣人在關係中的不滿意容易用嫌棄的酸言酸語表達,說者也許有意或無意,但聽者的心在話出口時被鋒利的語刀狠狠的刺中,瞬間的痛讓人無法思考。其實疼痛是生物界最有效的防衛機...

每天2銅板($20),聲援心苦人

誰是心苦人? 依據衛生署國民健康局統計,全台灣約有200萬人有憂鬱傾向,顯示著社會環境從過去飢荒的年代來到了心靈飢荒的時代,雖然生活在現代的人們,能獲得更多元、豐富、快速的資訊,但也同時也承受...

小心!牽一「足」動全身 簡單足部保健預防醫學

來源:熟年誌 
歐洲許多國家很早即重視足部照護保養問題,有專業學校(高職),有完整的設備、工作防護和消毒系統。這些服務普及於長者關懷據點和活動中心,讓長輩可以不必跑醫院,就近預防皮膚、趾甲、骨骼等足部衍生的身體...

輪椅靠背有多重要?看法拉利的桶狀座椅就知道

為什麼輪椅需要加裝背靠?論是辦公椅、餐桌椅、汽車座椅,大部分都有一個比較硬的背靠,為什麼呢?因為好的背部支撐,才能使身體近端更穩定,讓肌肉能夠得到休息,不用消耗多餘力氣去維持身體姿勢,乘坐能夠更...

久坐屁股不開花,全靠當初有了它:淺談壓瘡與輪椅坐墊(下)

挑選輪椅坐墊的四個黃金重點:減壓性、擺位調整性、維護性、和重量。前面兩個跟身體有關係,可以讓治療師幫你挑,但是後面兩點呢,其實是跟使用環境有關係,所以朋友們,就只能自己問自己囉!下面我把市面上比...

久坐屁股不開花,全靠當初有了它:淺談壓瘡與輪椅坐墊(上)

人體產生壓瘡有四個影響因素:壓力、摩擦(剪力)、溫度、濕度。而對於臥床的老人家來說,壓瘡還會因為老化和營養不良來找上門。老人家皮膚變彈性及血液循變差,組織對缺氧的耐受力降低;同時,末梢神經反應也...

輪椅坐不住只能五花大綁嗎?善用輪椅座墊和空中傾倒功能,立即提升照顧品質

為什麼會滑,簡單說就是坐不住。長期固定坐姿的輪椅使用者,坐骨和尾骨周圍的脆弱區域,如果沒有經常紓壓,就會麻就會痛,一痛,就要找出口。坐在輪椅上沒有往後的空間,那就是一直往前發展的滑出去,此時我們...

十月心理健康月-長照喵活動整理

作者:喵站長  來源:長照喵 
心理不健康不等於有精神疾病,當一個人發高燒的時候,我們很容易知道,但是當一個人有心理健康的問題時,則較難發現。心理健康的問題不見得看得到,可是症狀是可以辨識的。由於心理健康問題是可以被診斷的,例...

如何評估及訓練長者的平衡能力

因為年齡增大造成身心退化,或先天後天疾病影響 ,使得老年人容易發生平衡障礙,大大提高跌倒的危險性。在105年國人的十大死因當中,事故意外高居排行第六名。而對長者來說,跌倒佔了事故意外中最高的比...

台灣每五人就有一人有睡眠的困擾 吃藥前可以先這樣檢查睡眠環境

失眠的原因很多:生理(如疼痛、甲狀腺亢進、狹心症、氣喘、頻尿、懷孕、更年期)、心理、藥物、提神性飲料等等,因此在服用安眠藥前,大家不妨透過醫師排除生理因素,或先檢查自己的睡眠環境是否及格:

大便失禁可以訓練嗎?藥物、運動、飲食三管齊下 圖解骨盆底肌肌力訓練運動

失禁和肛門附近的肌群相關,需要搭配飲食、運動必要時配合藥物處置才有辦法。 括約肌主要分為內括約肌以及外括約肌,統稱為骨盆底肌,骨盆底肌就像我們水庫中的開關,管理水庫的守門員,一但造成守門員失職...

當獨居成無法避免的趨勢 脫掉刻板印象快樂獨居

來源:熟年誌 
每個人都希望自己可以好命到終老,那麼即使是一個人獨居生活,還是要認真過日子。規律生活、持續運動、健康飲食及良好的人際互動,是老年生活必須維持的習慣,但除了上述的老生常談,獨居生活還要面臨許多挑戰...

任務導向的復健手法-直接及間接的訓練思維

在做居家復健時,我們常常以任務導向的訓練方式,做為復健的手法,藉由「功能性、高頻率」的訓練及強度,以提升長者的生活所需的能力。這樣的功能訓練方法有2種模式:1.直接操作生活任務 2.間接功能性動作。

神奇的良藥:魔術治療 POWERFUL MEDICINE: SIMPLY MAGIC

之前有介紹過有關 魔術治療的文章,這次為大家介紹一個有關於魔術治療的紀錄片,它是真實故事的紀實短片,它在2015年拿下許多影片大獎,像是好萊塢最佳紀錄短片、2015洛杉磯最佳紀錄片大獎等。紀錄片...

你聽過魔術治療嗎?早從1982年大衛考柏菲就開始了

魔術治療最早是由知名魔術師大衛·考柏菲(David Copperfield)於1982年所創辦的計畫,名為「魔術計畫」(Project Magic),主要是藉由學習魔術的過程中達到訓練手眼協調、...

長輩不想運動怎麼辦?可以試試將過程及目標視覺化!

在服務失智症居家復健的服務時,常常遇到長輩對於運動的動機很低,因此如何引發動機、增加活動的持續性,對每個從事居家服務的專業人員來說,是一個相當大的挑戰。

若長輩含著食物不吞,你能怎麼辦?

遇到一個特別情形,但其實常常發生在有失智症伴隨失能的長輩身上,就是長者在他人湯匙協助進食時,常常有含著食物不吞的狀況….因此照顧服務員就用盡了所有的方法,鼓勵、觸覺引導、視覺示範提示等等方式,終...

家中的長輩不愛出門嗎?你可以這樣鼓勵他(她)

擔心您家長輩獨居在家嗎?或是自己孤身一人走來走去,身體越來越衰弱擔心哪一天會跌倒呢?相信各位子女看到家裡足不出戶的長輩,亦是擔心不已,不出門參加活動,不但長輩體能容易隨年齡增長而下降,認知能力也...

肺癌常見問題及四大營養照護重點

肺癌為106年兩性十大癌症死因之首,近年來在台灣死亡率都居高不下,讓人不禁聯想是否跟近來的空汙問題有關?而在肺癌治療的過程當中,為什麼有些人可以活超過五年、卻有不少人僅存活了一年的時間呢?

癌因性疲憊跟一般疲憊有何不同?飲食上有什麼因應對策

根據美國癌症研究學會研究指出,癌因性疲憊患者體內都存在較高濃度的發炎細胞激素(IL-6),因此在飲食上,治療期間維持高蛋白、高熱量飲食;治療結束後維持多色彩虹飲食之外,營養師同時會建議增加抗氧化...

高血壓該怎樣吃?美國國家心肺與血液研究所建議這樣吃-得舒飲食的五大原則

高血壓之所以被稱為隱形殺手,原因是即使血壓已經偏高也不一定會有明顯頭暈、頭痛等症狀發生,很容易被忽略並疏於治療。但血壓長期偏高會容易導致血管受損,甚至造成動脈硬化、狹窄,容易引發一系列可怕的併發...

七成化療病友曾發生的副作用 常被忽略又影響重大!

癌症病患在進行化學治療、頭頸部放射線治療期間,根據療程不同約有30-70%的病患曾發生味覺改變、味覺喪失的副作用,是癌症治療期間最常見的副作用之一 或許因為味覺改變、味覺喪失不會有疼痛感及實際...

2019高齡論壇》罹癌後更惜親恩 方季惟:能陪伴照顧父母 就是最好的幸福

來源:康健雜誌 
生平第一次上台不是唱歌而是演講,笑稱自己「過了兩次25歲生日」又加3歲的歌手方季惟,在2019康健高齡論壇的閉幕式中,拿起熟悉的麥克風,以「最好的幸福」為題,娓娓道來自己罹癌開刀後對生命的體悟,...

2019高齡論壇》葉金川:對美好事物抱著渴望用心經營 這才是精采人生

來源:康健雜誌 
「我們都應該顛覆夕陽無限好的觀念,仍舊要保有一些創意。精彩人生,我自己定義。」不斷挑戰自己潛力極限的中華民國捐血運動協會理事長葉金川,在2019 《康健》高齡國際論壇閉幕演講中,鼓勵大家「做個有...

2019高齡論壇》活到100歲的長照 除了「把家人留在身邊照顧」還能怎麼辦 ?

來源:康健雜誌 
根據《康健》調查,有8成中年世代不想活到100歲,主要擔心健康和金錢。政府政策必須以新思維因應超高齡社會,金管會主委顧立雄就希望引進日本監護結合信託的方式,幫助失智症患者安度晚年。但本身就有照顧...

2019高齡論壇》從東方文化角度 談照護與善終的可能

來源:康健雜誌 
人不可能無病無痛,面對未來的長壽大趨勢,該如何規劃自己的人生,在照顧自己與所愛之人的時候,能給予多一點的幫助?對於「善終」議題,華人社會卻往往會避而談之。康健高齡趨勢論壇第3場以「東方式的活躍長...

2019高齡論壇》醫療、照護、安老合一 銀光產業的趨勢匯流

來源:康健雜誌 
長壽是21世紀影響所有產業的大趨勢。舉凡醫療、照護、金融服務、保險、運輸、居住、製藥、飲食、消費和娛樂,全都受到高齡化和少子化的影響,年齡結構也產生重大挪移。2019康健高齡國際趨勢論壇,由總編...

輪椅的倚天劍、屠龍刀,不會用!張無忌也會虛脫

「輪椅腳踏板」長度的調整,以及正確的使用「骨盆帶」。所以你就可以幫忙志明的媽媽確認一下腳踏板長度是不是適當,若不適合那就捲起袖子、拿起工具幫忙調整,調整的原則是大腿前緣可以接觸到座面以分散壓力,...

坐輪椅前滑怎麼辦? 五招乾坤大挪移 讓使用者自己坐好坐滿

坐在輪椅上前滑的不良姿勢是非常常見的,這個時候照顧者就必須協助個案重新擺位,首先我們應該先口頭提醒個案 你往前滑了! 再坐進去一點!因為有些個案是可以自己坐進去、可以自己坐好的,所以我們也應該多...

長輩坐不穩、坐不好 竟然是一般型輪椅造成的 !

久病成良醫是病友間、病友家屬間介紹好物常常發生的情況,但是輔具的建議時常需要專業的評估,不同功能狀態的使用者常常需要不同的功能配置,對於某甲非常適合的輔具功能,甚至對於某乙有害。如果不適合一般高...

中秋飲食要注意,柚子、月餅、烤肉這樣吃最健康

中秋節來臨,許多人會與親朋好友相約吃柚子、月餅、烤肉。但有在服用藥物、罹患慢性疾病的人,吃美食時要留意份量,烤肉一不小心還會吃進致癌物質!來看看佳節吃美食要注意哪些,才能過個健康快樂的中秋!

健胃整腸的神隊友 益生菌聰明吃

來源:熟年誌 
有句話說:「人老先從腸胃老。」新陳代謝變慢、活動力減少及牙口不好,都有可能讓腸胃及排便問題雪上加霜。唯有了解問題發生的原因,在飲食、運動及治療外,並輔以適合的保健品打造健康腸胃道環境,從此讓您腸...

正向身心靈操之在己 成功老化的健康祕訣

來源:熟年誌 
國人平均壽命愈來愈長,面對長壽趨勢,學習「聰明陪伴未來的自己」,兼顧身心靈健康,讓自己「健康不生病,生只生小病,小病不變大,大病不致命」,掌握成功老化的關鍵,我們都能活得更健康、有創造力、有智慧...

50以後人生比理財更重要 樂活大叔施昇輝熟齡璀璨

來源:熟年誌 
施昇輝雖然常被稱為理財專家,但他最喜歡的角色依舊是那個簡單、自由、無後顧之憂的「樂活大叔」。採訪過程中,他多次展露如孩子般、不計形象的大笑,施昇輝一貫的爽朗言語,讓四周氣氛也顯得朝氣勃勃、生氣盎然。

挪威失智照顧訓練:VIPS在職訓練計畫

來源:熟年誌 
挪威為了因應與日俱增的失智照護嚴峻挑戰,培養3年以上工作經驗護理師為種子老師,以系統化模組嚴格訓練照服員與家庭照顧者,並透過各縣市共學小組研讀討論實務教材,鼓勵在職進階學習,彼此交流突破失智照護...

尊重同理心共創友善環境 覺察警訊失智全攻略

來源:熟年誌 
失智症是一種疾病現象,而不是正常的老化。如果大家都能了解失智症的病程與症狀,必定能有效幫助病人、家屬預做準備,以因應疾病帶來的生活變化。若是教育孩子與社會大眾及早學習相關衛教知識,就可以用更多的...

不在與召喚的強大力量!

作者:許禮安 醫師  來源:海鴿文化 
人們總是誤以為親人不在人世,就再也無法參與我們的日常生活,卻不曾注意到有一種不在的力量(the power of absence),也就是召喚的力量!召喚的力量往往比現實的力量強大,不在的力量有...

我想要當少數人不行嗎?

作者:許禮安 醫師  來源:海鴿文化 
許多人外表看起來正常,工作狀況都還好,但是心底有隱藏的悲傷,在夜深人靜入夢前,悲傷偶爾會洶湧而上。我曾經多次到醫院對護理人員演講悲傷關懷與陪伴,結束後都遇到有人留下來問我關於十年前到現在的悲傷心...

不要才開始哭就給我面紙 !

作者:許禮安 醫師  來源:海鴿文化 
悲傷關懷是要協助生者將「塞住淚管的石頭移開」,使其有適當表達情緒的時間和空間。在宣洩過後,協助他們重新整理思緒,新的窗口就會射入希望的陽光。因此,國外的悲傷關懷團體規定:不可以給別人手帕與面紙,...

不要叫我「節哀順變」!

作者:許禮安 醫師  來源:海鴿文化 
我一直告訴大家:不可以說「節哀順變」、「人死不能復生」、「不要太難過」等這類的「成語廢話」!當一個人面對親人死亡,旁人即使說再多的如「節哀順變」之類的廢話,當事人絕不可能因此就可以不再悲傷,因為...

不要用兩巴掌來安慰悲傷!

作者:許禮安 醫師  來源:海鴿文化 
我們經常聽到的安慰話語是:「你要趕快走出悲傷!」我覺得這好像直接給悲傷者打上兩個巴掌,第一巴掌表示悲傷是壞事所以要走出來,第二巴掌則是怪他動作慢。我去演講都建議大家改用另外一句話來代替:「請你按...

失眠要找原因,不只是吃安眠藥!

作者:許禮安 醫師  來源:海鴿文化 
有些老人家因為「夜尿」,半夜頻繁起床小便,所以覺得自己「失眠」,這時候需要看泌尿科。雖然有時候針對夜尿的藥物治療效果不好,但不是因為這樣,就吃安眠藥讓自己昏睡。我在門診跟老人家說:「假如你的失眠...

防癌飲食的五大重點

根據最新國健署公布2016年癌症登記報告,平均每4分鐘58秒就有1人罹癌,相較2015年又快轉2秒,同時癌症更蟬聯國人十大死因之首第36年,其中素有「癌中之王」的胰臟癌,存活率非常低、大約是三到...

國人普遍錯誤觀念-吃西藥傷胃,所以要配胃乳片?

來源:時報文化 
「吃藥配胃藥」這觀念大錯特錯,這裡說的胃藥就是「制酸劑」,作用在於中和胃酸,減緩胃酸過多對胃部產生的不適感,並不是萬靈丹,而且也沒有太特殊的預防效果,是否服用的依據,應該是面臨相關症狀時再考慮使用。

想速效,不遵醫囑,用藥大忌

來源:時報文化 
就如同感冒,這類病毒性感染的疾病,一般就是症狀治療而已,即使不吃藥,一週左右也會自己好。若要吃藥來緩解症狀,就是有咳嗽給咳嗽藥,有鼻塞給鼻塞藥,諸如此類。怎樣感冒好得最快?太簡單了,藥下重一點就...

圖解三種睡前可以做的簡易伸展操

來源:時報文化 
睡前做做伸展操,可以減緩一天下來肌肉所累積的疲倦感,還能調整自律神經功能。消除或鬆緩肌肉的緊張感與僵硬感,對於在睡覺的時候消除疲勞很有助益。明明很累卻什麼都不做就上床睡覺,以及做了伸展操後再睡覺...

圖解四種坐著就能完成的伸展操

來源:時報文化 
肌肉會對自律神經造成重大影響,因此,預防肌肉僵硬的運動很重要。首先介紹可以調整自律神經功能的運動,而且是可以直接在辦公椅上完成的簡易伸展操。內容共有四項,伸展部位是肩膀、頸部、背部及手臂,請務必...

勿讓照顧者,成為下一個被照顧者

作者:林佳嬡 護理師  來源:時報文化 
捨不得放手,也沒法放手,照顧者面臨的困境,將是你我未來的困境。新聞上常出現照顧者帶著被照顧者尋死或者親手殺了摯愛等層出不窮的負面新聞,悲劇的發生不單只有老年照顧問題,也突顯出家庭照顧者無怨無悔地...

人生最好的告別方式-坦然面對身後事,自己決定要怎麼走

作者:林佳嬡 護理師  來源:時報文化 
至今,仍有許多家屬一概認為,簽署放棄急救等同於放棄治療。這個錯誤的觀念讓許多老一輩至今無法認同DNR的真正意義及目的。安寧緩和醫療條例在2000 年就在台灣立法通過,但對國人來說,卻是十分陌生。...

柚子千萬不能跟這幾類藥物一起吃!

葡萄柚和柚子中含有大量的呋喃香豆素(furanocoumarin)會抑制這個酵素,造成某些藥物的血液中含量過高,讓這些藥物的副作用大大增加(甚至有生命危險)。

廣告公司不一定告訴你,但是投放數位廣告一定會的事!

作者:喵站長 
你一定有這樣的經驗!剛搜尋過某樣產品或是看過某篇文章,馬上就在Facebook上看到相同或是類似的廣告,其實這就只是簡單的廣告投放技巧!facebook pixel (像素),就是一段程式碼,用...

如何預防失智症長輩黃昏時發生「日落症候群」?

俗話說「返老還童」,正好能用來形容失智症的長輩。照顧他們,就像照顧小孩子一樣,要用哄的、給點樂趣來轉移他們的注意力,也要隨時注意他們的安全。對照顧者來說十分辛苦,也需要相當大的愛心和耐心。

失智症長輩的行為改變與誘發因素

容易誘發長輩行為改變的原因,最常觸發失智症長輩行為出現異常的誘因是周遭環境的改變或是突然發生的事情。

當失智症長輩行為或情緒異常時如何處理?

非藥物的處理方式絕對當長輩發生異常行為時第一處理原則,主要是針對長輩的生理或心理上的不舒服進行安撫。尤其當失智症長輩無法正確表達自己的不舒服來源時,更需要家屬或照顧者的細心與耐心。

如何讓長輩擺脫輪椅的束縛?

長輩為什麼離不開輪椅?常見的原因大概有三個:照顧者的顧慮、長輩的心理、和長輩的身體因素。老年人離開工作岡位以後,社交活動減少了,就會開始產生孤獨的心理。因此,長者的腦功能也逐漸退化,認知和記憶力...

如何透過正念放棄負面思維和肯定自我?

來源:台灣東販 
如果能正向思考那當然非常好。不過,要人在負向思考中往好處想其實相當不容易。因此我不會勸人一定要正向思考。而是建議人把注意放在當下,放棄負向思考。正念就是即時且客觀地覺察「此時此地」的現實。換句話...

講述內心真實想法和感受,掙脫長期束縛自己的痛苦枷鎖

來源:台灣東販 
心理諮商師側耳傾聽案主(被諮商者)的煩惱就是傾聽。諮商師在傾聽時不會否定、批判案主說的話。而且不會強迫案主接受自己的想法或給予建議。心理諮商師要如實地接納案主。不是由心理諮商師從外在給予建議,而...

看圖就懂的軟食料理大全-讓高齡者容易吞嚥的烹飪技巧

來源:大雁文化 
湯或飲料等像水一般清澈的液體,因為吞嚥時機不易掌握,容易誤吸。湯汁可以加入太白粉水等增加黏稠度,茶或果汁等飲料,可以用吉利丁做成偏軟的固體,便不容易發生誤吸。此外,燉煮料理的湯汁中或快炒料理時,...

看圖就懂的軟食料理大全-讓高齡者好咀嚼的烹飪技巧

來源:大雁文化 
因為牙口不好或吞嚥力減弱,在決定從一般飲食跳到流質餐之前,請先翻開這本書!專門針對輕度咀嚼及吞嚥障礙者需求設計,即使不做成稀飯或流質食物,也可以靠技巧讓日常料理變得容易食用。料理的世界,技巧都是...

正念就是正向思考嗎?為什麼覺察自己正在正向或負向思考,都是正念!

來源:台灣東販 
所謂正念指的是即時且客觀地覺察「此時此地」的現實。 假設我們遇到難過、悲傷的事,因而負向思考,這時現實的原貌即是「遇到難過的事而往負面去想」。而正念指的是「覺察到自己正在用負面的角度看事情」。

化療期間可以喝牛奶嗎? 營養師這樣說

化療期間補充蛋白質很重要,除了豆魚肉蛋類外,許多癌友會詢問「鮮奶可以喝嗎?」、「會不會有生菌的問題呢?」,今天就讓我們一起了解鮮奶的加熱殺菌方式以及鮮奶的常見問題吧!

九月失智症月-長照喵帶你了解失智症活動

作者:喵站長 
失智症是一種疾病而非正常老化現象,預估於125年台灣失智人口將高達55萬人,是現在的兩倍以上。社會大眾要:看、問、留、撥,來協助失智症患者。透過長照喵可以容易找到失智共照中心和社區據點,以及失智...

長期服用某些藥物 失智風險比別人高

作者:周孫鴻 藥師 
研究指出雌激素、鎮定安眠藥、第一代抗組織胺、尿失禁用藥、腸道解痙用藥、鴉片類止痛藥、氫離子阻斷劑,都有增加失智的風險。藥物本來就有副作用,增加失智風險不是代表不能吃,藥效和副作用本來就是兩權相害...

選對輪椅 轉移位竟然可以不用「抱」

一般說來「利於移轉位設計」的輪椅雖然價格較高,但是在身心障礙輔具補助、長照輔具支付給付中,若是符合補助身分的對象,「利於轉移位設計」的功能可以多補助5000元,幾乎抵銷了此功能的價差,因此十分鼓...

快樂的關鍵在於了解自己、愛自己

如果他們知道我並不是那麼完美怎麼辦?我害怕他們會發現我多麼需要別人,一心只想要愛人和被愛。我的生活充滿了完美主義、自我破壞、控制慾,種種我以為可以保護我的習慣和行為。

掌握三大技巧 長輩自己也可以安全從輪椅移位到馬桶上

從準備三餐、協助吃飯、洗澡洗臉、穿脫衣服、上廁所、換尿布,到誤吞、窒息、手足顫抖、痙攣…等緊急處置。以簡單圖示拆解照護的順序和重點,清楚標示188處必須「出聲提示」的步驟,讓家人輕鬆、老人家安心...

逃離和躲避為什麼很難改變?

逃離和躲避是很難改變的習慣,因為開口求助需要展現自己脆弱的一面,而示弱讓人恐懼。我們可能會被敷衍或拒絕,或可能被評斷或批判 ( 有時候是默默地,但我們可以感覺到 )。

無障礙運動:輪椅健身肩部篇

肌肉的問題,可以從三個關鍵因素思考:柔軟度+肌力=活動度,當你可以完善的控制一個關節的動作,所做出來的角度夠大,就表示擁有很好的活動度。因為疼痛產生的原因可能很多,還是要直接到附近的復健科確診;...

常推輪椅造成腕隧道症候群,該怎麼緩解和預防?

輪椅使用者,每天推輪椅有哪些傷害?輪椅使用者最常見的兩大問題是「肩夾擠症候群」與「腕隧道症候群」。在下肢行動不便後,需要用手部來代替活動,所以從手肘、肩膀、到軀幹都可能造成變形與疼痛。

想解決失能問題 你不能不知道「粗大動作功能分級系統」

其實,一般沒有經驗、沒有專業訓練的家屬,對於失能病患的細節功能描述是很不精確的,記憶也很薄弱,這時候你需要的是「粗大動作功能分級系統」,它可以快速的確認失能病患的功能層級,避免雞同鴨講。

衛生福利部長照服務地圖 開箱文

作者:喵站長 
衛福部長照服務地圖,我個人覺得這個版本比之前順暢很多,而且分類清楚。雖然民眾還是要先了解一下這些長照單位有什麼差別,但是已經比之前所有B單位只能一起呈現的方式好太多了。(比如居家照顧、居護所、物...

輪椅大輪小輪怎麼選?大輪比小輪穩,就是常犯的迷思之一

一般人對輪椅的印象就是一張有四顆輪子的椅子,可是要買輪椅的時候,才會發現原來還有大輪、小輪的區分,一旦選錯了,日常生活的麻煩一堆,還不能夠換!那要怎麼選才會正確呢?其實只要搞懂照護者與使用者的需...

錯誤的方法推輪椅,肩膀疼痛少不了。治療師教你三訣竅,輕鬆省力推輪椅

許多使用者也反映,長期推輪椅,造成非常嚴重的肩膀疼痛,這是因為肩膀在推動輪椅的過程中,使用率極高而產生的問題。肩膀疼痛,可以怎麼避免呢?今天要與大家分享自推輪椅的三訣竅。常見的推行方式有四種:

長照2.0輔具租賃補助上路 輔具共享時代來臨

過去台灣只補助購買輔具不補助租賃,因此輔具租賃一直無法形成規模市場,也就是你有錢也不一定租得到高品質的輔具。所幸長照2.0的輔具租賃補助,終於要在今年下半年上路了。新制度會為民眾和業者帶來什麼衝...

輔具孤兒該何去何從呢?各地輔具中心一鍵搜尋

輔具資源中心,主要業務有:1.輔具諮詢及轉介 2.輔具宣導與衛教 3.輔具評估與複評 4.輔具回收 5.輔具維修 5.輔具租用。如果你跟隔壁老王一樣有多的輔具無處去的困擾或是想申請輔具補助評估,...

你的輪椅買對了嗎?六種指標四項考量 幫你找到輪椅的Mr.Right

買到不適合的輪椅,除了不好坐又佔空間外,最怕尺寸不適受力不均,久了身體容易受傷或變形。買輪椅就像在買衣服一樣,除了功能、用途外,最最最基本的就是買到適合的尺寸。考慮輪椅款式的時候,需要先想清楚:...

從粗大動作分級選擇移轉位輔具

粗大動作是指頭頸部、軀幹、四肢等大肌肉的動作。相對於手、眼的細動作(手臂、手掌、手指、嘴唇、顎、舌頭、眼皮、眼球)。

融入社區的安養院 讓小朋友和長輩玩在一起

綜合這趟行程的心得,覺得澳洲除了硬體設施更滿足被照顧和照顧者的需求外,對照顧人力資格、訓練、證照及服務內容均有不同的分級

接納吵架,向吵架學習

吵架的感覺,大家都不喜歡,包含我也不喜歡。可是,吵完後,生氣依舊,你的另一半還無法安撫你的時候,你又如何照顧你自己呢?大