長照精選好文 心理支持
【心苦人療癒專欄】從好奇「愛」是什麼，我們開始學習尊重自己的傷，更有空間關愛對方
來源：觀音線心理暨社會關懷協會
「愛」是什麼？當我們看到這個字，自己的心裡會浮現什麼呢？是哪個人、哪些事？接著會想起哪些想法、又生起哪些感受、還會接著有哪些反應行為呢？好不好，讓我們嘗試有個機會給自己靜下心來、深呼吸、咀嚼看看...
跳脫十大非理性思考模式 換來幸福快樂人生
來源：新自然主義
只要是人，都會有情緒低落的時候，誰規定「人不可以憂鬱」呢？但是當一個人因為情緒低落而自責，他的憂鬱只會越來越嚴重，情緒逐漸陷入紊亂狀態。我們不一定能改變事實，但是改變對事物的認知，就可以脫離壞情...
「失去」是人生必經之路，也是必學的課題。 面對喪親之痛，我們可以做的三道練習。
來源：寶瓶文化
(一) 給自己溫暖的引導：悲傷壓抑久了，即使想流淚，一時也可能找不到開關。當人長期處在外強中乾的狀態下，情緒出不來，心就會生病。此時，如果想流淚發洩情緒，或安慰自己，請試著對自己說出以下的話：
你必須先愛自己，才能做好世界上任何事情
來源：大好書屋
當一個人過去的生活都以照顧他人為目標，當他要邁入退休生活，從照顧他人轉而照料自己，他們經歷的過渡時期可能會格外艱難。畢竟從前一直都有人需要他們的才能，而他們過去也習慣這種情形，如今已不復存在，這...
【心苦人療癒專欄】在被刀子嘴劃開心的瞬間，我感受不到你的豆腐心
作者：鄒孟栩 諮商心理師 來源：觀音線心理暨社會關懷協會
最近的幾起社會新聞中，呈現出在台灣人在關係中的不滿意容易用嫌棄的酸言酸語表達，說者也許有意或無意，但聽者的心在話出口時被鋒利的語刀狠狠的刺中，瞬間的痛讓人無法思考。其實疼痛是生物界最有效的防衛機...
不在與召喚的強大力量！
作者：許禮安 醫師 來源：海鴿文化
人們總是誤以為親人不在人世，就再也無法參與我們的日常生活，卻不曾注意到有一種不在的力量（the power of absence），也就是召喚的力量！召喚的力量往往比現實的力量強大，不在的力量有...
我想要當少數人不行嗎？
作者：許禮安 醫師 來源：海鴿文化
許多人外表看起來正常，工作狀況都還好，但是心底有隱藏的悲傷，在夜深人靜入夢前，悲傷偶爾會洶湧而上。我曾經多次到醫院對護理人員演講悲傷關懷與陪伴，結束後都遇到有人留下來問我關於十年前到現在的悲傷心...
不要才開始哭就給我面紙 ！
作者：許禮安 醫師 來源：海鴿文化
悲傷關懷是要協助生者將「塞住淚管的石頭移開」，使其有適當表達情緒的時間和空間。在宣洩過後，協助他們重新整理思緒，新的窗口就會射入希望的陽光。因此，國外的悲傷關懷團體規定：不可以給別人手帕與面紙，...
不要叫我「節哀順變」！
作者：許禮安 醫師 來源：海鴿文化
我一直告訴大家：不可以說「節哀順變」、「人死不能復生」、「不要太難過」等這類的「成語廢話」！當一個人面對親人死亡，旁人即使說再多的如「節哀順變」之類的廢話，當事人絕不可能因此就可以不再悲傷，因為...
不要用兩巴掌來安慰悲傷！
作者：許禮安 醫師 來源：海鴿文化
我們經常聽到的安慰話語是：「你要趕快走出悲傷！」我覺得這好像直接給悲傷者打上兩個巴掌，第一巴掌表示悲傷是壞事所以要走出來，第二巴掌則是怪他動作慢。我去演講都建議大家改用另外一句話來代替：「請你按...
人生最好的告別方式-坦然面對身後事，自己決定要怎麼走
作者：林佳嬡 護理師 來源：時報文化
至今，仍有許多家屬一概認為，簽署放棄急救等同於放棄治療。這個錯誤的觀念讓許多老一輩至今無法認同DNR的真正意義及目的。安寧緩和醫療條例在2000 年就在台灣立法通過，但對國人來說，卻是十分陌生。...
如何透過正念放棄負面思維和肯定自我？
來源：台灣東販
如果能正向思考那當然非常好。不過，要人在負向思考中往好處想其實相當不容易。因此我不會勸人一定要正向思考。而是建議人把注意放在當下，放棄負向思考。正念就是即時且客觀地覺察「此時此地」的現實。換句話...