長照精選好文 心理支持
講述內心真實想法和感受，掙脫長期束縛自己的痛苦枷鎖
來源：台灣東販
心理諮商師側耳傾聽案主(被諮商者)的煩惱就是傾聽。諮商師在傾聽時不會否定、批判案主說的話。而且不會強迫案主接受自己的想法或給予建議。心理諮商師要如實地接納案主。不是由心理諮商師從外在給予建議，而...
正念就是正向思考嗎？為什麼覺察自己正在正向或負向思考，都是正念！
來源：台灣東販
所謂正念指的是即時且客觀地覺察「此時此地」的現實。 假設我們遇到難過、悲傷的事，因而負向思考，這時現實的原貌即是「遇到難過的事而往負面去想」。而正念指的是「覺察到自己正在用負面的角度看事情」。
快樂的關鍵在於了解自己、愛自己
來源：新自然主義
如果他們知道我並不是那麼完美怎麼辦?我害怕他們會發現我多麼需要別人，一心只想要愛人和被愛。我的生活充滿了完美主義、自我破壞、控制慾，種種我以為可以保護我的習慣和行為。
逃離和躲避為什麼很難改變？
來源：新自然主義
逃離和躲避是很難改變的習慣，因為開口求助需要展現自己脆弱的一面，而示弱讓人恐懼。我們可能會被敷衍或拒絕，或可能被評斷或批判 ( 有時候是默默地，但我們可以感覺到 )。
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