逃離和躲避是很難改變的習慣，因為開口求助需要展現自己脆弱的一面，而示弱讓人恐懼。
我們可能會被敷衍或拒絕，或可能被評斷或批判( 有時候是默默地，但我們可以感覺到 )。
簡而言之，我們可能無法從另一個人那裡得到想要的。這樣做太冒險，而且會讓別人知道太多，所以我們保持沉默。
當我們面對要脆弱還是要勇敢的抉擇時，也就是當我們必須決定要連絡朋友尋求幫助，或保持沉默並逃避時，通常兩者結果都會讓人感到恐懼。
一方面，你冒著暴露情感的風險對外求助。另一方面，你冒著孤獨和被遺棄的感覺，這會導致更糟的習慣( 麻木、負面的自我批判，還有所有我在本書中提到的習慣 )，然後變得更孤立。兩種情況都很困難；我們只是比較習慣後者，卻也可能因此陷入這個永無止境的循環之中。
我不是要你馬上打電話給朋友，開始傾吐所有的問題。更不是要你在路上隨便找個人大哭一場，告訴他你最深層、黑暗的秘密。現在，我只要你考慮一下。
你希望走到人生盡頭時後悔沒有找到你可以倚靠的人嗎？或後悔沒有好好培養和現在某位朋友的關係？我們必須練習勇敢和脆弱，檢視我們用來「保護」自己的高牆，甚至冒險穿越這些高牆嘗試與人交心。
我們必須練習嘗試錯誤，然後回到原處，再試一次。
我們都是不完美的，你的個人成長旅程是不完美的，一定會充滿失誤和失敗。但是，我向你保證，一旦你開始嘗試，你將獲得動力和信心。我保證你並不孤單。我保證有成千上萬的女性也像你一樣害怕。
我保證，透過一次又一次練習脆弱，透過試驗和磨難，你會得到你真正想要且應得的愛和關係。
本文節錄自：人生很難！：改變自己明知的爛習慣，就可以遠離糟糕的人生，找到幸福
作者：安德莉亞．歐文
譯者：劉雅瑜
出版社：新自然主義 （本文經授權轉載）購買連結
本文圖片皆來自 Pexels , 非書中插圖
