65歲以上長輩，每天泡腳20分鐘，可改善睡眠狀況!
2013年的伊朗研究報告特別去研究腳泡熱水能帶來的好處。他們總共募集了50位65歲以上的長輩，其中一半每天在睡前的一個小時把腳泡在42度左右的熱水20分鐘，並且持續6個禮拜，發現跟對照組比起來，有泡腳的長輩不僅入眠需要的時間縮短，睡眠的時間也延長了，睡眠障礙的比例人數從69.6%降低至39.1%。
泡腳四大重點
1.溫度要注意
泡腳時的溫度不可以過高，最好的溫度在40~45度之間，過高的溫度會造成慢性燙傷，尤其是年長者的身經反應往往比較遲鈍，造成傷害時已經來不及了，因此照顧者千萬要注意!
目前市售有新型的泡腳機，不只可以顯示水溫，還有氣泡浴等功能，長輩用的安全又健康，是值得考慮的選項。
2.可添加橄欖油或是精油
在泡腳的水中添加幾滴橄欖油除了幫助軟化角質層，並且對於皮膚比較乾燥的長輩也可以達到滋潤的效果。也可以添加天然的薄荷精油，幫助長輩放鬆心情!
3.泡腳時間要注意
泡腳的時間約在15-20分鐘，身體稍微有小出汗就可以，泡完後記得喝杯熱水，補充流失的水分。
4.泡腳桶的選擇
蠻多民眾喜歡用木桶來當泡腳桶，不管是杉木或是檜木，在泡腳的時候都匯三發出自然的精油香味，然而對於長輩，因為要特別注意水溫跟泡腳的時間，因此建議可以購買市售的泡腳桶，只要可以抱到腳踝以上，都是合適的。
在這冷冷的冬天，快利用家天使預約專業的照顧，搭配加價購買超實用泡腳桶，好好孝順一下長輩，讓暖暖的愛一直延續到2020年！
