長照精選好文
長照繼續教育的「身心障礙支持服務20小時核心課程」上哪些內容？
作者：喵站長 來源：長照喵
照顧服務員需要修過這個堂，才能服務未滿45歲以下失能身心障礙者(不含失智症者)。通常具有長照20積分，終生上一次即可。
重新成為一個人 ──我們不需要完美，我們只需要完整
來源：寶瓶文化
我們從未被教導過，不順利的人生該如何進行。我們會聽到「你要加油」、「你要考好成績」、「你要成功」。我們不知道如何過著不完美的人生，因為社會總是充斥著「如何完美」的規則與範例。
從外在緩解焦慮——從5個溫柔的方式開始
來源：寶瓶文化
在我患有重度焦慮症和強迫症後，緊接而來的無力感，也讓我陷入深深的憂鬱症中。當時的我，完全不認識情緒，更不用說往內在探索。我只想盡力擺脫這種痛苦的感覺。如果在當時，有人能夠告訴我，這些狀況不只需要...
如何變更Google Meet 顯示名稱？
來源：長照喵
衛福部最近規定長照積分的視訊課，需要以真實姓名登入視訊軟體。若是使用google meet上課的話，手機可以用 google meet 或 gmail APP 視訊。
最溫和又有效的神經運動，慢性痛者必做！
來源：新自然主義
門診中我教導患者的各種動作是用來輔助治療慢性疼痛與自律神經失調，因此所考慮的內涵是以疏導神經反射鍊為核心，與一般物理治療、休閒或競技的內容有所不同。這是由於多數慢性痛，尤其是中老年患者的身體與精...
多數人意想不到：生活道具越舒適，越容易引發痠痛！
來源：新自然主義
基本上，生活上有支撐作用的道具，例如足弓墊、氣墊鞋、記憶枕、工學椅或軟沙發，都是為了舒適而發明的，但是一個矛盾的現象破壞了這些美意，支撐與舒適意謂受壓迫的部位不太變動，這種情形使局部神經血管持續...
改變負面想法的三欄法
來源：大好書屋
這個技巧的關鍵，在於把自己的想法寫在畫成三欄的表格中，詢問自己這個想法「是真的嗎」之後，再轉往樂觀的方向。寫在紙上這個行為，可以讓自己更清楚心中的想法，也可留一份記錄能回頭檢視。
