長輩常常帶有高血壓症狀，不論您是自己照顧，或是要找看護或照服員照顧，都應該知道高血壓的居家照顧技巧。
高血壓控制不良會怎麼樣？
照顧者必須了解，高血壓要由醫生來診斷，才能找出血壓高的原因，並評估身體是否已有高血壓的損害。這些損害有：
- 腦血管：缺血性中風、出血性中風、腦血管瘤等
- 心臟：心絞痛、心血管阻塞、心肌梗塞
- 腎臟：蛋白尿、腎衰竭
- 眼睛：視網膜出血
如何正確測量血壓？
看護需要每天幫高血壓患者量血壓2次，正常人則至少每月量一次，40歲以上的每周一次。
坊間的血壓計真的很多種，血壓計選擇有衛署字號登記與合格標誌，買了之後要常常測試血壓計有沒有誤差，可以跟診所或衛生所的血壓比較，太多誤差的必須要換掉。
血壓測量方式
正確測量血壓的方式，是不要隔著太厚太鬆的衣服測量，可以把衣袖捲起，身體坐直，手臂和心臟同高度，量測中身體宜放鬆。量到過高或過低的血壓，過一陣子再量，或兩手都量來比較。不要在洗完澡、吃完飯、剛運動完量血壓，也不要在喝過茶、咖啡、酒精之後量血壓。
高血壓定義
高血壓的定義是收縮壓在140毫米汞柱以上、舒張壓90毫米汞柱以上。醫師表示，收縮壓介於120~139毫米汞柱、舒張壓介於80~89毫米汞柱，屬於高血壓前期，這是高血壓的警訊，此時必須提高警覺，調整生活習慣、飲食及運動，血壓能夠回到正常。
若是血壓超過160毫米汞柱以上，經過3~6個月後，仍沒有改善，就需要接受藥物治療。
高血壓患者的照顧方法
看護在照顧高血壓的患者時，最先要要求患者戒菸、戒酒、和限鹽(限鈉)，就算一時之間難以完全戒除，也要盡量減少，所以這時候就像是在和病人拔河一樣，有時候會被病人嫌煩，好的護病關係就蠻重要的，也可以使用一些低鈉鹽、戒菸門診、戒酒門診來輔助。
另外就是好的生活習慣的養成，譬如說讓患者飲食清淡多蔬果、少喝茶和咖啡，每周有氧運動三次，運動不可過於激烈，也不要在服藥前後半小時運動，情緒也要保持平靜，早睡早起最佳。
居服員大部分都知道這些，重點在於如何說服被照顧者，所以先做一個簡單的護理評估，找出被照顧者生活上對血壓有影響的不良習慣，從影響最大的以及被照顧者最容易依從的先下手，被照顧者一有進步就不吝給予讚美。
若發現血壓急遽上升的狀況，如頭暈、臉色潮紅、想吐，此時患者應立即休息、測量血壓、依照醫師指示服藥，若無緩解須立即就醫。
找看護照顧高血壓病人小撇步
居服員照顧高血壓患者時，應該要知道高血壓是哪些器官損害的危險因子，這樣才會知道控制血壓的重要性。善於溝通能與病人協調一起努力對抗高血壓是好的照顧特質。
找看護的時候，可以了解一下看護這方面的知識背景，或是過去的照護經驗。通常病人會合併一些其他問題，如中風或是腎病，內科問題的衛教比較繁瑣，需要耐心細心處理。
家屬有空時還是應該親自幫被照顧者量血壓，這樣會比較清楚血壓的控制狀況，藉由陪被照顧者聊天一邊量血壓，一邊和看護討論近來血壓值大概多少，可以驗證一下血壓是否平穩。
本文獲得Care724 照顧媒合平台授權，原文：高血壓如何照顧？你應該知道的居家照護技巧
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