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多數人意想不到:生活道具越舒適,越容易引發痠痛!

多數人意想不到:生活道具越舒適,越容易引發痠痛!

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來源:新自然主義  更新時間:2022-08-14 

基本上,生活上有支撐作用的道具,例如足弓墊、氣墊鞋、記憶枕、工學椅或軟沙發,都是為了舒適而發明的,但是一個矛盾的現象破壞了這些美意,支撐與舒適意謂受壓迫的部位不太變動,這種情形使局部神經血管持續受壓迫,終就產生神經症狀。

事實證明,舒適與健康有時會相互矛盾,折損了發明這些生活道具原先的美意。

所以,穿軟底鞋容易腳痛、坐軟沙發容易腰痠背痛、睡記憶枕容易肩頸痠痛,而用足弓墊容易產生腳底筋膜炎。

很多人以為姿勢不正確是痠痛發生的主因,而一直追尋正確的姿勢,其實關鍵在於不動的姿勢才是造成神經血管不順暢,進而產生疼痛問題。

我認為正確的姿勢就是一直變動的姿勢,所以我建議疼痛患者的運動原則之一就是補償平時少做的動作,以活絡整體的神經血管機能。

生活中4大地雷動作

像是低頭滑手機、打電腦不良坐姿、坐沙發軟墊支撐、雙肩後背包等,容易造成從頭到腳等全身性疼痛。

NG行為實例1:低頭滑手機

容易造成頸神經群、胸神經群的壓迫症狀,像是出現頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力模糊、眼睛乾澀、打鼾、口乾舌燥、吞嚥障礙、肩頸痠痛、胸悶心悸等。3C低頭族請務必抬頭紓緩神經壓力。

生活中4大地雷動作 低頭滑手機

NG行為實例2:打電腦不良坐姿

容易造成頸因性的頭痛、眼花;頸胸神經痛的肩頸痛、背痛、胸悶;腰薦神經痛的腰痛、臀痛,以及膝痛、腳痛。

NG行為實例3:坐沙發軟墊支撐

容易造成頭痛、肩頸痠痛、腰痛、坐骨神經痛。

靜態姿勢的神經痛

NG行為實例4:雙肩後背包

容易造成壓迫肩頸胸腰,導致頸神經的頭痛、臂神經的肩痛、胸神經的背痛、胸悶等。建議背包最好揹在前胸。

背包產生的疼痛

 


以上內容授權轉載自 這樣解痛,才是聖經!所有疼痛,該整的是神經(附示範影片QR碼)

這樣解痛才是聖經

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