基本上，生活上有支撐作用的道具，例如足弓墊、氣墊鞋、記憶枕、工學椅或軟沙發，都是為了舒適而發明的，但是一個矛盾的現象破壞了這些美意，支撐與舒適意謂受壓迫的部位不太變動，這種情形使局部神經血管持續受壓迫，終就產生神經症狀。
事實證明，舒適與健康有時會相互矛盾，折損了發明這些生活道具原先的美意。
所以，穿軟底鞋容易腳痛、坐軟沙發容易腰痠背痛、睡記憶枕容易肩頸痠痛，而用足弓墊容易產生腳底筋膜炎。
很多人以為姿勢不正確是痠痛發生的主因，而一直追尋正確的姿勢，其實關鍵在於不動的姿勢才是造成神經血管不順暢，進而產生疼痛問題。
我認為正確的姿勢就是一直變動的姿勢，所以我建議疼痛患者的運動原則之一就是補償平時少做的動作，以活絡整體的神經血管機能。
生活中4大地雷動作
像是低頭滑手機、打電腦不良坐姿、坐沙發軟墊支撐、雙肩後背包等，容易造成從頭到腳等全身性疼痛。
NG行為實例1：低頭滑手機
容易造成頸神經群、胸神經群的壓迫症狀，像是出現頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力模糊、眼睛乾澀、打鼾、口乾舌燥、吞嚥障礙、肩頸痠痛、胸悶心悸等。3C低頭族請務必抬頭紓緩神經壓力。
NG行為實例2：打電腦不良坐姿
容易造成頸因性的頭痛、眼花；頸胸神經痛的肩頸痛、背痛、胸悶；腰薦神經痛的腰痛、臀痛，以及膝痛、腳痛。
NG行為實例3：坐沙發軟墊支撐
容易造成頭痛、肩頸痠痛、腰痛、坐骨神經痛。
NG行為實例4：雙肩後背包
容易造成壓迫肩頸胸腰，導致頸神經的頭痛、臂神經的肩痛、胸神經的背痛、胸悶等。建議背包最好揹在前胸。
以上內容授權轉載自 這樣解痛，才是聖經！所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）
