長照精選好文 心理支持
許多控制狂，就是透過心理防衛機制的「控制」，處理內心無助、不安及慌張的感覺
來源：寶瓶文化
當一個人成為高度控制狂，他身邊的所有人就會活得好累。社會文化、慣例與傳統習俗是一種「控制」在心理防衛機制中，很常見，但不容易辨識的一種，就是「控制」。它是指一個人強力控制生活中乃至生命裡所有能夠...
當人生跌落谷底時，可以讓你觸底反彈、重新爬起來的能力
來源：大好書屋
如果你覺得自己的人生因為失敗和挫折而跌落谷底，那麼接下來只剩下重新爬上去的選項了；請試著持之以恆地練習提升自我調節能力、人際關係能力和正面特質吧！相信在努力的過程中，你會培養出堅強的心理韌性，進...
結果會根據參與動機是內在或外在而有所改變
來源：大好書屋
任何事，自己主動去做，與被別人強迫去做，其結果存在著極大的差異。以後者來看，也許可以取得短暫的成果，然一旦從長計議，則往往很難獲致真正圓滿的收穫。關於這點，自我決定理論（Self Determi...
回憶童年養育自己的那個人的聲音，就是在回頭審視「自我」被雕琢出來的過程
來源：大好書屋
回憶童年時期養育自己的那個人的聲音，就是在回頭審視「自我」被雕琢出來的過程。透過這些聲音，被賦予的快樂、痛苦、挫折、希望等都共同獲得了成長，而現在長大之後，我們要做的就是記住那些聲音，把它們分類...
貪心的父母有一個特點，那就是他們會表現出連孩子的情感也要試圖控制的形象
來源：大好書屋
身為父母，不可能會對於孩子沒有任何貪欲。以正面意義上來說的話，就是「期待」。孩子們也感受得到父母的這種期待，而且自己也會渴望提升到相應的位置，如果是這種程度的話，就不會說是父母的貪欲，當孩子相信...
獻給擺脫不了已故父/母的你
來源：台灣東販
在我治療過的患者當中，就有好幾個這樣的人。他們的父母都已歸天，自己也五、六十歲了，卻還在被父母生前留下來的親子芥蒂糾纏著，無法從痛苦的深淵中走出來。而且他們都會說：「父母死了，我卻哭不出來。」
人的情緒有兩種，即「真實想法」和「表面行動」
來源：台灣東販
原始情緒是某種原始、「不加修飾」的情緒。有時，它也會伴隨著難以忍受的痛苦，但是只要好好地感受它，它就會隨著時間的推移而自然消退。好比「本來很怕雲霄飛車，但習慣之後就不怕了」或「時間會沖淡失戀的傷痛」。
降低人生品質的負面情緒
來源：台灣東販
正念（mindfulness）的意思是，客觀地覺察現實中「此時此刻」當下的心理狀態。不可以毫不在意地沉浸在腦海中那些關於過去或未來的空想中，要留意現下的這個瞬間，以及自身所處的這個現實世界。也就...
為了使四十歲成為人生的轉捩點，要先改變這件事
來源：大好書屋
我們必須屏棄尚未嘗試就先去想像局限的心態，並且要避免低估自己的能力與資質。重點是，要使妳的心態轉變為成長型，不要讓自己像老人的媳婦那樣，走到一半又回頭。
懂得鼓勵自己的人—我想要好好愛護自己，就像愛護其他人一樣
來源：大好書屋
我想要好好愛護自己，就像愛護其他人一樣。雖然在接下來的人生中，大概還會不斷出現大大小小的弱點，而這些弱點只有我知道，別人並不了解，但是每當遇到這樣的時候，我想要成為懂得鼓勵自己的人，而不是把自己...