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長照精選好文 心理支持

安樂死真有那麼可怕嗎?依生命倫理學的四大原則這樣看

安樂死真有那麼可怕嗎?依生命倫理學的四大原則這樣看

來源:寶瓶文化 
為何安樂死那麼可怕?每天有成千上萬的病人痛苦地死於癌症、愛滋病,難道沒有人道的方式可以適度地開放安樂死嗎?依生命倫理學的四大原則來看,或許我們應重視這問題,適度開放、妥善管理,就如同腦死與器官捐...
喜悅如何到來?慈悲焦點治療認為人的情緒由三種系統調節

喜悅如何到來?慈悲焦點治療認為人的情緒由三種系統調節

來源:大好書屋 
慈悲焦點治療認為人的情緒由三種系統調節:1. 威脅保護系統:工作、健康或愛情遇到危險時就會啟動這個系統。2. 歸屬與撫慰系統:當個體因壓力而變得憂鬱時,啟動這個系統能使個體透過他人的撫慰平復心情...
讓人更憂鬱的態度

讓人更憂鬱的態度

來源:大好書屋 
生活中,我們最常聊天的對象是誰呢?媽媽?還是通常不會列入聊天對象的爸爸?在我們長大成人後,主要的談心對象是朋友,戀愛結婚後則是換成了配偶;如果是工作狂,也許和同事的對話時間會比家人更長。無論如何...
為了建立心靈富足的家庭,你可以做什麼?不該做什麼?

為了建立心靈富足的家庭,你可以做什麼?不該做什麼?

來源:台灣東販 
目前已知,家庭的種種因素都會影響孩子的生活型態。而家庭內往往會建立起上下關係。然而,這很容易引發衝突並產生負面影響。為了建立一個更好的家庭環境,我們應努力與家人建立開放且互相尊敬的關係。而首先,...
「同理心」和「同情心」的差別是什麼?

「同理心」和「同情心」的差別是什麼?

來源:台灣東販 
我們可能會下意識地「同情」他人。而同情與人人都該有的「同理心」有何不同?「同理」是人際關係中最重要的感受。這裡的同理是指關心「對方關心的事」。也就是說,你和對方固然是不同的個體,但你會覺得自己彷...
重新成為一個人 ──我們不需要完美,我們只需要完整

重新成為一個人 ──我們不需要完美,我們只需要完整

來源:寶瓶文化 
我們從未被教導過,不順利的人生該如何進行。我們會聽到「你要加油」、「你要考好成績」、「你要成功」。我們不知道如何過著不完美的人生,因為社會總是充斥著「如何完美」的規則與範例。
從外在緩解焦慮——從5個溫柔的方式開始

從外在緩解焦慮——從5個溫柔的方式開始

來源:寶瓶文化 
在我患有重度焦慮症和強迫症後,緊接而來的無力感,也讓我陷入深深的憂鬱症中。當時的我,完全不認識情緒,更不用說往內在探索。我只想盡力擺脫這種痛苦的感覺。如果在當時,有人能夠告訴我,這些狀況不只需要...
如何協助病者面對靈性困擾?

如何協助病者面對靈性困擾?

來源:寶瓶文化 
靈性困擾所指的,是這些聽似怪誕的病人苦難經歷。但無論怎麼做,病人總會死亡,事情總會過去,類似的事一再發生,也不是稀奇的事。所以有些醫者選擇完全不加理會。
為今天的心情打分數

為今天的心情打分數

來源:大好書屋 
試著留心你此刻的想法與心情:1.用一到十分替你此刻的狀態打分數(例:對職場滿意度有多少?六分)2.以正向的態度來評價這個分數(例:哇!居然還有六分嗎?不是一分而是六分的原因是什麼?)。這個方法的...
改變負面想法的三欄法

改變負面想法的三欄法

來源:大好書屋 
這個技巧的關鍵,在於把自己的想法寫在畫成三欄的表格中,詢問自己這個想法「是真的嗎」之後,再轉往樂觀的方向。寫在紙上這個行為,可以讓自己更清楚心中的想法,也可留一份記錄能回頭檢視。
我撐不下去了

我撐不下去了

來源:皇冠文化集團 
有時候,你會耗盡你的精力、你的耐心和你的付出,直到沒有任何力氣。你跨越了自己的底線,任何事物你都看不順眼,包括你自己在內!
以看起來「退化」的行為,獲得對方的溫柔及照顧,但這卻成為困住彼此的牢籠

以看起來「退化」的行為,獲得對方的溫柔及照顧,但這卻成為困住彼此的牢籠

來源:寶瓶文化 
心理防衛機制當中的「退化」是指一個人放棄使用成熟的方式,讓自己倒退到相對幼稚的發展階段,來逃避應該有的作為及責任,藉此獲得好處,甚至可以獲得注目、關愛、依賴及照顧。透過脆弱無助,透過柔弱無力的呈...