瞭解高齡貓的身體變化 |
| 貓咪的行動有沒有變得遲緩？體重有沒有減輕？對於飼主的一舉一動是否毫不關心呢？貓咪若有這些症狀，... |
貓咪開始「終末照護」的時期 |
| 終末照護是指讓迎接終末期的貓咪過得更加舒適的照顧方式，舒緩治療就是其中一種。當家裡的貓咪升格成... |
想提升肺功能必須重視呼吸肌 |
| 各位如果與某人相隔一段距離，在看不到臉的情況下是怎麼判斷對方是年輕人還是老人呢？那個人的站姿，... |
為了建立心靈富足的家庭，你可以做什麼？不該... |
| 目前已知，家庭的種種因素都會影響孩子的生活型態。而家庭內往往會建立起上下關係。然而，這很容易引... |
「同理心」和「同情心」的差別是什麼？ |
| 我們可能會下意識地「同情」他人。而同情與人人都該有的「同理心」有何不同？「同理」是人際關係中最... |
發炎原本是一種保護身體的機制，但是沒有控制... |
| 發炎原本是一種保護身體的機制，但是沒有控制好的話，會進而引發組織破壞、因器官損傷造成身體機能低... |
獻給擺脫不了已故父/母的你 |
| 在我治療過的患者當中，就有好幾個這樣的人。他們的父母都已歸天，自己也五、六十歲了，卻還在被父母... |
人的情緒有兩種，即「真實想法」和「表面行動」 |
| 原始情緒是某種原始、「不加修飾」的情緒。有時，它也會伴隨著難以忍受的痛苦，但是只要好好地感受它... |
「1975年的日本飲食」是長壽的祕訣 |
| 吃1975年日本食物的老鼠內臟脂肪最少，脂肪細胞的尺寸也較小，且醣類及脂質代謝相關的基因發現量... |
攝取蛋白質的話會比較好睡？ |
| 構成神經傳導物質的蛋白質，是提高睡眠品質的要素之一。睡眠和荷爾蒙、自律神經、深層體溫（身體深處... |
傾聽心的聲音 |
| 我們隨時都在思考。據說我們一天會思考6萬件事情，但是絕大部分我們都沒有覺察。而情緒則是思考的結... |
降低人生品質的負面情緒 |
| 正念（mindfulness）的意思是，客觀地覺察現實中「此時此刻」當下的心理狀態。不可以毫不... |
斷尾真能求生？--重建之手：熱血整形外科醫... |
| 一個陰雨濕冷的夜晚，救護車的鳴笛聲，劃破了黑夜的寧靜。婷婷是一名中年未婚女性，沒有高血壓或糖尿... |
一分鐘隨時做「這動作」減輕肩膀僵硬 |
| 脊椎歪斜、彎腰駝背以及肩胛骨不靈活等都是造成肩膀僵硬的原因。請透過本方法靈活地紓緩脊椎，伸展軀... |
舒緩骨盆左右傾斜、髖關節 前後開腳伸展臀肌 |
| 如何在家就能舒緩骨盆左右傾斜、髖關節,前後開腳伸展臀肌,髖關節僵硬者進行此動作的訣竅，在於趁著... |
子宮肌瘤是甚麼疾病？會有那些症狀又該如何預防呢 |
| 子宮肌瘤是什麼疾病？子宮肌肉生成的腫瘤，雖然是肌肉異常繁殖所形成，但是並非惡性腫瘤。包括往子宮... |
失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛這些問... |
| 停經的前後各五年期間稱為更年期，這段期間女性荷爾蒙會急遽減少，導致身心出現各種症狀。若症狀非常... |
提高免疫力的四大類食材及三道好吃易做的食譜 |
| 在生活中均衡攝取蔬菜、肉、魚、發酵食品等是很重要的，多方攝取不同的食材，才能夠讓各食材相得益彰... |
缺乏蛋白質是各種毛病的根源！聰明攝取蛋白質... |
| 缺乏蛋白質還會引起各種毛病。原因在於，皮膚和頭髮是以蛋白質構成的，而且荷爾蒙和免疫物質等的調整... |
消除肩膀僵硬的超重要觀念 關鍵就在「腋部」 |
| 斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布... |
長者咀嚼和吞嚥能力衰退 四種等級通用設計食... |
| 進入高齡期後，因為掉牙及疾病等因素導致食物的咀嚼力及吞嚥力衰退。根據日本國立長壽醫療中心的調查... |
老人營養不足是常見臥床成因 三大重點自我快速篩檢 |
| 進入高齡期，會出現肌力及體力低下、骨量減少、內臟機能低下、記憶力低下等老化現象。「日本人飲食攝... |
日本版食品金字塔，預防生活習慣病及癌症效果... |
| 「均衡飲食」的基準可以參考厚生勞動省及農林水產省推薦的「均衡飲食指南」。在日本除了上述的飲食指... |
別讓移動成為病人和照顧者的痛 圖解床上移位技巧 |
| 移動的動作有「翻身」、「起床」、「坐下」、「起立」、「行走」5種，日常生活中的一切行動，都是由... |
如何透過正念放棄負面思維和肯定自我？ |
| 如果能正向思考那當然非常好。不過，要人在負向思考中往好處想其實相當不容易。因此我不會勸人一定要... |
講述內心真實想法和感受，掙脫長期束縛自己的... |
| 心理諮商師側耳傾聽案主(被諮商者)的煩惱就是傾聽。諮商師在傾聽時不會否定、批判案主說的話。而且... |
正念就是正向思考嗎？為什麼覺察自己正在正向... |
| 所謂正念指的是即時且客觀地覺察「此時此地」的現實。 假設我們遇到難過、悲傷的事，因而負向思考，... |