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人的情緒有兩種,即「真實想法」和「表面行動」

人的情緒有兩種,即「真實想法」和「表面行動」

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來源:台灣東販  更新時間:2022-04-01 
關鍵字: 啃老浪潮  情緒 

示意圖來自攝影師:Satyakam Chakravarty,連結:Pexels

人的情緒有兩種,即「真實想法」和「表面行動」

在講解T小姐的案例之前,先讓我們思考一下心病是如何產生的。此問題的關鍵就是人類的「情緒」。最新的心理學研究指出,人的情緒可分為兩種(請參考左頁圖示)。

 啃老浪潮1

.原始情緒

一種是「真實的」感受。人們認為,這是所有動物都會有的情緒,如:喜、怒、哀、樂。這種情緒主要源自大腦深處,通常被稱作「基本情緒」或「原始情緒」。這是受到外來刺激時出現的真實情感。比方說,「因父母過世而傷心」或「害怕高處或暗處」之類的感受,都屬於這一類。

原始情緒是某種原始、「不加修飾」的情緒。有時,它也會伴隨著難以忍受的痛苦,但是只要好好地感受它,它就會隨著時間的推移而自然消退。好比「本來很怕雲霄飛車,但習慣之後就不怕了」或「時間會沖淡失戀的傷痛」。

.次級情緒

然而,人可能會因為太痛苦而不願徹底感受自己的情緒,甚至不願正視自己的情緒,如此一來就會衍生出更麻煩的事。雖然能暫時獲得解脫,但代價卻是隨之而生的羞愧感、罪惡感、自卑感、自我厭惡、怨恨……等。這些都是人類特有的「煩惱」感受,也就是動物不太會有的情緒(請參考左頁圖示)。

啃老浪潮

而這就是第二種情緒——「外顯」的情緒。人們稱之為「高級社會情緒」、「次級情緒」,或以更加具有「夾雜著常識思維的文明性情緒」之特徵的「人工情緒」來稱之。你也可以想成,次級情緒較容易參雜著難懂的單字。

次級情緒跟原始情緒不一樣,它並不會自然消失。若養成累積在心底的習慣,人就會神經衰弱,造成自律神經或免疫系統失調,使身、心都變得不健康。

.原始情緒和次級情緒的關係

目前已知,養成次級情緒「囤積癖」的過程,其實和親子關係有深刻關聯。父母若能讓孩子從小練習說出真心話,並用心聆聽的話,那麼孩子就能養成「感受自己的本能情緒」的能力。就算表達想法後無法如願以償也沒關係,此時只要好好地感受這份哀傷,就不會產生「不允許自己去感受」或「不可以表現出來」等不健康的內心衝突了,因此也不至於生病、陷入更大的心靈泥沼之中。會邊哭邊喊「買玩具給我!」的小孩反而比較健康。

我得先澄清一下,我並不是說「父母最好採用放任式教育,讓小孩想做什麼就做什麼」,也不是說「最好放任讓小孩任性到底」。我的意思是:那些從小就得不斷顧慮父母,然後告訴自己「不可以講那種話」的小孩,才是問題所在。

從父母的角度來看,孩子所表達的情緒對於社會生活來說可能是「錯誤的」。假如孩子目前有行為不端、無法順利適應社會的問題,那當然更容易這麼想,而且當父母的也會想要提醒孩子吧。有時候,父母也不允許孩子的價值觀跟自己的不一樣。

然而,「真正的情緒」是自然湧現的,因此「感受」本身並沒有對錯之分。假如在孩子覺得還沒說夠之前打斷他,或是提出良好建議(即使出自善意也一樣),失去了抒發窗口的原始情緒便無處可去,進而產生次級情緒膨脹、累積的現象。繼續這樣下去,就會養成多慮的壞習慣——「我不能在父母面前表達這些,我不該有這種感受。」

曾經被父母傷過和心思細膩的小孩,越容易無法接受被父母否定,所以他們不得不採取防禦性做法,以避免失去父母的愛。如此一來,他們對真實想法(即原始情緒)的感受力也會慢慢降低,逐漸變成容易產生負面人工情緒(即次級情緒)的體質。

.次級情緒

當孩子無法表露原始情緒,無法讓父母接收這份感受時,不只會影響情緒,還會波及到許多事物,然後變成扭曲的次級反應顯現出來。

其中一種反應是「扭曲的思想或價值觀」。

儘管人們拚命地尋找「面對原始情緒」以外的排解方式,但對生物而言,那等於是在否定本能與生存,因此會不斷掙扎。而不順利只會帶來無助感,或是降低自我肯定感,讓人覺得「我真沒用」,或對過去過度後悔、對未來過度悲觀等。

此外人們也發現,當腦內的次級情緒「噪音」越來越多時,就會浪費腦力,導致負責整合資訊、決定事物優先順序的「工作記憶」能力衰退,於是喪失注意力,或對無謂的事情斤斤計較,然後失去正向思考的能力。

另一種反應是「偏差行為」。

喪失想工作、想念書等正向意欲或態度,出現暴飲暴食或酒精濫用等問題,或是做出自殘行為、暴力行為、購物成癮、賭博成癮等衝動行為。有些人甚至會反覆借貸自己根本無力償還的錢。

另外,這也會影響到身體,使人產生慢性且不會消失的疲勞、疼痛、倦怠感、暈眩、高血壓、發燒、呼吸困難等病態的生理反應。換言之,這也是引發身心症的原因之一。

然而,即便陷入這種狀態,只要父母(不是身為外人的輔導員)給予傾聽、同理,讓孩子得以徹底感受原始情緒,許多問題就會自然消失。

就算孩子有需要專業治療的問題,如成癮等,他也會自然產生「必須接受治療才行」、「不可以再這樣下去」的強烈自覺。

無法繼續當「乖孩子」時,心就會生病

不少孩子都是被親子關係深深影響,才產生了扭曲的次級情緒。即使是成年的孩子也一樣。如果說是「虐待小孩的父母」,那麼,人們或許就比較容易理解為何會有這層關係了,然而,那些世人眼中的普通父母,甚至是把孩子照顧得無微不至的父母,也都會遇到相同的問題,因此,這件事可說是相當嚴重。

在那樣的背景下,有不少家庭都是父母單方面對小孩抱有過度期待,抑或是太想讓孩子依照自己的安排行動。


本文授權轉載自 啃老浪潮:十年前的心肝寶貝,十年後卻成啃老累贅

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