示意圖來自攝影師：Satyakam Chakravarty，連結：Pexels
人的情緒有兩種，即「真實想法」和「表面行動」
在講解T小姐的案例之前，先讓我們思考一下心病是如何產生的。此問題的關鍵就是人類的「情緒」。最新的心理學研究指出，人的情緒可分為兩種（請參考左頁圖示）。
．原始情緒
一種是「真實的」感受。人們認為，這是所有動物都會有的情緒，如：喜、怒、哀、樂。這種情緒主要源自大腦深處，通常被稱作「基本情緒」或「原始情緒」。這是受到外來刺激時出現的真實情感。比方說，「因父母過世而傷心」或「害怕高處或暗處」之類的感受，都屬於這一類。
原始情緒是某種原始、「不加修飾」的情緒。有時，它也會伴隨著難以忍受的痛苦，但是只要好好地感受它，它就會隨著時間的推移而自然消退。好比「本來很怕雲霄飛車，但習慣之後就不怕了」或「時間會沖淡失戀的傷痛」。
．次級情緒
然而，人可能會因為太痛苦而不願徹底感受自己的情緒，甚至不願正視自己的情緒，如此一來就會衍生出更麻煩的事。雖然能暫時獲得解脫，但代價卻是隨之而生的羞愧感、罪惡感、自卑感、自我厭惡、怨恨……等。這些都是人類特有的「煩惱」感受，也就是動物不太會有的情緒（請參考左頁圖示）。
而這就是第二種情緒——「外顯」的情緒。人們稱之為「高級社會情緒」、「次級情緒」，或以更加具有「夾雜著常識思維的文明性情緒」之特徵的「人工情緒」來稱之。你也可以想成，次級情緒較容易參雜著難懂的單字。
次級情緒跟原始情緒不一樣，它並不會自然消失。若養成累積在心底的習慣，人就會神經衰弱，造成自律神經或免疫系統失調，使身、心都變得不健康。
．原始情緒和次級情緒的關係
目前已知，養成次級情緒「囤積癖」的過程，其實和親子關係有深刻關聯。父母若能讓孩子從小練習說出真心話，並用心聆聽的話，那麼孩子就能養成「感受自己的本能情緒」的能力。就算表達想法後無法如願以償也沒關係，此時只要好好地感受這份哀傷，就不會產生「不允許自己去感受」或「不可以表現出來」等不健康的內心衝突了，因此也不至於生病、陷入更大的心靈泥沼之中。會邊哭邊喊「買玩具給我！」的小孩反而比較健康。
我得先澄清一下，我並不是說「父母最好採用放任式教育，讓小孩想做什麼就做什麼」，也不是說「最好放任讓小孩任性到底」。我的意思是：那些從小就得不斷顧慮父母，然後告訴自己「不可以講那種話」的小孩，才是問題所在。
從父母的角度來看，孩子所表達的情緒對於社會生活來說可能是「錯誤的」。假如孩子目前有行為不端、無法順利適應社會的問題，那當然更容易這麼想，而且當父母的也會想要提醒孩子吧。有時候，父母也不允許孩子的價值觀跟自己的不一樣。
然而，「真正的情緒」是自然湧現的，因此「感受」本身並沒有對錯之分。假如在孩子覺得還沒說夠之前打斷他，或是提出良好建議（即使出自善意也一樣），失去了抒發窗口的原始情緒便無處可去，進而產生次級情緒膨脹、累積的現象。繼續這樣下去，就會養成多慮的壞習慣——「我不能在父母面前表達這些，我不該有這種感受。」
曾經被父母傷過和心思細膩的小孩，越容易無法接受被父母否定，所以他們不得不採取防禦性做法，以避免失去父母的愛。如此一來，他們對真實想法（即原始情緒）的感受力也會慢慢降低，逐漸變成容易產生負面人工情緒（即次級情緒）的體質。
．次級情緒
當孩子無法表露原始情緒，無法讓父母接收這份感受時，不只會影響情緒，還會波及到許多事物，然後變成扭曲的次級反應顯現出來。
其中一種反應是「扭曲的思想或價值觀」。
儘管人們拚命地尋找「面對原始情緒」以外的排解方式，但對生物而言，那等於是在否定本能與生存，因此會不斷掙扎。而不順利只會帶來無助感，或是降低自我肯定感，讓人覺得「我真沒用」，或對過去過度後悔、對未來過度悲觀等。
此外人們也發現，當腦內的次級情緒「噪音」越來越多時，就會浪費腦力，導致負責整合資訊、決定事物優先順序的「工作記憶」能力衰退，於是喪失注意力，或對無謂的事情斤斤計較，然後失去正向思考的能力。
另一種反應是「偏差行為」。
喪失想工作、想念書等正向意欲或態度，出現暴飲暴食或酒精濫用等問題，或是做出自殘行為、暴力行為、購物成癮、賭博成癮等衝動行為。有些人甚至會反覆借貸自己根本無力償還的錢。
另外，這也會影響到身體，使人產生慢性且不會消失的疲勞、疼痛、倦怠感、暈眩、高血壓、發燒、呼吸困難等病態的生理反應。換言之，這也是引發身心症的原因之一。
然而，即便陷入這種狀態，只要父母（不是身為外人的輔導員）給予傾聽、同理，讓孩子得以徹底感受原始情緒，許多問題就會自然消失。
就算孩子有需要專業治療的問題，如成癮等，他也會自然產生「必須接受治療才行」、「不可以再這樣下去」的強烈自覺。
無法繼續當「乖孩子」時，心就會生病
不少孩子都是被親子關係深深影響，才產生了扭曲的次級情緒。即使是成年的孩子也一樣。如果說是「虐待小孩的父母」，那麼，人們或許就比較容易理解為何會有這層關係了，然而，那些世人眼中的普通父母，甚至是把孩子照顧得無微不至的父母，也都會遇到相同的問題，因此，這件事可說是相當嚴重。
在那樣的背景下，有不少家庭都是父母單方面對小孩抱有過度期待，抑或是太想讓孩子依照自己的安排行動。
本文授權轉載自 啃老浪潮：十年前的心肝寶貝，十年後卻成啃老累贅
