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懂得鼓勵自己的人—我想要好好愛護自己,就像愛護其他人一樣

懂得鼓勵自己的人—我想要好好愛護自己,就像愛護其他人一樣

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來源:大好書屋  更新時間:2022-01-07 
關鍵字: 鼓勵自己 

攝影師:Samson Katt,連結:Pexels

在夏天的初期,有一陣子暴雨連綿了好幾天,我非常討厭下雨,是那種只要一聽到下雨,心情就會盪到谷底的人,所以那段日子讓我格外煎熬。每到晚上,我就會在日記本上拚命振筆疾書,說我不會拋棄自己,會好好照顧自己,但是到了早上根本一點作用也沒有。在陽光照不進來的朦朧黑暗中,我每天都被那猛烈敲打窗戶的雨聲吵醒,明明知道自己應該要起床洗漱,我的身體卻不聽使喚,在被窩裡像屍體一樣躺上了好幾個小時。就這樣過了早上,到了下午之後,因為浪費了這麼多時間卻一事無成,出於這份罪惡感,我的眼淚撲簌簌地流了下來。究竟雨水是什麼?這濕氣是什麼?這黑暗是什麼?明明只不過是天氣而已。我非常討厭對於這點小東西束手無策的自己,看起來很懦弱。

就這樣苦苦掙扎了幾天之後,某一天,我在社群軟體上碰到了一篇文章:「患有憂鬱症的各位!梅雨季將從明天開始,因為只要一下雨,我們就會變得非常憂鬱,所以從明天開始,我們可能會暫時變得很憂鬱或無精打采的。但是所有的這些症狀都不是你的錯,而是因為天氣的緣故,所以請大家好好堅持下去,同時也要鼓勵自己。」

在一瞬間,我強忍住了試圖奪眶而出的眼淚。原來不是只有我這樣,原來我沒有錯,我感到很安心,也很開心。接著在看到那段文字下面的無數則留言時,我強忍的眼淚潰堤了。充滿感謝的話語;說著大家一起加油表達支持的話語;雖然沒辦法輕易好起來,但是他會相信自己不是一個人並且好好加油的話語……那裡也有人像我一樣需要心靈上的鼓勵,而且還非常多。

環顧四周,就像我對於「下雨的天氣」感到痛苦一樣,有些人對於季節的變化比較敏感(比如說心情受到春天或秋天影響的人),也有些人只要稍微缺乏睡眠,就會比別人還要累,或者只要感覺到一點飢餓,內心就會變得很敏感,還有些人有那種雖然對於別人來說不算什麼,但是對於自己而言卻非常難受的話語、感到厭煩的場所、內心經常面臨崩潰的時刻。

示意圖來自攝影師:Samson Katt,連結:Pexels

當我們有某種明明對於別人而言沒有關係,但是只有對於自己來說很脆弱的地方時,最理想的樣子是針對那個部分給予保護、給予鼓勵、給予支持,幫助自己能夠盡量勇敢地堅持下去,不過(包含我在內)大部分的人的做法卻完全相反,只會數落、刁難自己,並冷眼以對地說「你怎麼這麼懦弱,你還在被這種東西牽著鼻子走嗎?」,而且也不想讓他人看到。因為那是「只有自己」覺得敏感的地方,所以就算解釋了,也很難得到對方的理解,結果到頭來遭到孤立的就只有自己而已。

我鼓起勇氣,開始向家人、朋友和身邊珍貴的人說「下雨天讓我感到非常難受」,坦承自己脆弱的地方。其實我在好幾年前就已經跟媽媽說過了,結果媽媽每到下雨天就會打電話給我,問我的心情是否安好,這份溫暖的經驗為我帶來了信心。

當然,也有人無視我,或者認為我是個「很難伺候的孩子」,但是每當下雨的時候,看到我(一次也不曾中斷過)陷入低潮的樣子,那些人們都會真心地為我著想。有人鼓勵我說:「洗個熱水澡早點睡吧,聽說明天天氣會放晴」;有人推薦好看的電影給我,對我說:「試著把窗戶全部關起來,這樣你就聽不到雨聲了」;有人馬上傳來YouTube連結,介紹了很棒的音樂給我;有人關心我:「下雨了,你還好嗎?」……

如果「在下雨天會感到特別憂鬱和無精打采」的是我的家人、朋友或我身邊親密的人,我還會像對待自己一樣那麼殘忍嗎?恐怕是不會的。我應該會詢問對方是否安好,抱持著希望對方好起來的心情,告訴對方各式各樣的東西,並且以溫柔的話語表達支持。

我想要好好愛護自己,就像愛護其他人一樣。雖然在接下來的人生中,大概還會不斷出現大大小小的弱點,而這些弱點只有我知道,別人並不了解,但是每當遇到這樣的時候,我想要成為懂得鼓勵自己的人,而不是把自己逼到牆角的人。畢竟只要這樣的日子一天一天累積起來,我應該就足以成為安然度過此生的人了。


以上文字內容授權轉載自 對自己也當個好人:停止苛待自己,在低潮中安頓自我,找到溫暖療癒的力量

對自己也當個好人:停止苛待自己,在低潮中安頓自我,找到溫暖療癒的力量

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