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對抗各種呼吸道感染，包括新冠病毒，一個簡單的有效方法就是每天平均至少攝取四次的維生素C。根據藥理學研究發現，維生素C的血中濃度需隨時達到50到70uM ，才能執行抑制甚至殺病毒細菌的功能，也能讓白血球殺病毒細菌的能力更是大大加強。
我們平常可以吃一般的維生素胃健康也會降低，請選擇服用比較不傷胃的微脂粒C，但生病的時候，像是食慾不好導致腸C或緩釋錠C等製劑；如果有特別不舒服時，甚至可以每一兩個小時吃一顆，連續三、四次，記得同時要喝150至200毫升的溫開水，尤其在感染初期的前三、五天是病毒增生期，你的腸胃只要沒有不舒服，我建議大家這樣做，絕大多數的病人會回診告訴我真的很有效。
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為什麼即便是任何長效型製劑也一定要一天吃四次才夠
一般維生素 C的半衰期只有三點四個小時，微脂粒維生素 C製劑則可以持續六個小時以上。
雖然吃更高的劑量是沒有學理根據，但我個人經驗卻發現到，在剛接觸病人或突然不舒服時，我會在更短時間間隔內一次一顆、多吃幾次的效果非常好，比六個小時吃一顆效果好太多了。
專家也研究發現維生素C 不論是大或小劑量劑型，服用後血中濃度最多就是達到70 uM而已，也就是維生素 C劑量高低跟血中濃度關係很小，所以說無論單次或多次，吃越高劑量吸收也越多的迷思是錯的。
我的重點是，一次就是一顆，尤其在生病初期五天內的短期間病毒增生時多吃幾次，讓血中濃度盡量能夠保持達到70 uM，但總攝取劑量仍以不超過3000毫克，最多不超過五千毫克為原則。再加上不斷地只喝溫水、只吃溫暖的健康食物，讓體溫保持在36.5到36.9度之間，這樣子白血球才會保持高度活力與戰鬥力，這樣血清中的維生素C 就可以全力保護我們，大事化小、小事化無，安然當達爾文進化論的贏家。
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維生素 C是健康大幫手
- 理由 1：維生素 C劑量高低跟血中濃度關係很小，無論單次或多次，吃越高劑量吸收也越多是錯誤的迷思。
- 理由 2：服用維生素 C的目的是讓它執行抑制甚至殺病毒細菌的功能，並強化白血球殺病毒細菌的能力。
- 理由 3：即便是任何長效型製劑，維生素 C一定要 1天吃 4次才夠，讓血中濃度隨時達到 50 . 70uM。
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