首頁  直播  課程  文章  商城  登入
 
保肝兩大關鍵 護肝好簡單

保肝兩大關鍵 護肝好簡單

登入後收藏
來源:新自然主義  更新時間:2021-04-19 
關鍵字: 保肝  營養均衡 

示意圖 非書中內容 來自 https://xframe.io

保肝兩大關鍵,拒絕情緒毒與環境毒

肝臟健康與否,由兩大關鍵因素決定,分別是情緒毒與環境毒。拒絕情緒毒,要讓情緒保持平穩中和,如果長期生活不正常、壓力大、緊張、焦慮、睡眠不足和失眠,在在都會影響情緒而造成肝鬱與肝瘀。

遠離環境毒,不要讓肝臟毒素累積太多而超過負荷,像是長期營養素過量、不均衡或不足,甚至有毒食物攝取過多,都會造成身體修復功能與能量製造不全,影響健康。

情緒穩定有助於保護肝臟

科技的進步帶來便利,也改變了人類的生活模式,學業、工作、經濟、人際和家庭的壓力隨著網際網路和社群軟體的蓬勃發展,讓每個人接觸的知識量遽增,思緒也跟著越來越複雜。除了用腦過度使情緒緊張以外,長時間使用電腦、平板和手機則會因為姿勢不良造成肩頸腰背疼痛不適。

尤其,5G的架設也會讓大眾的電磁波危機更嚴重,許多人甚至出現手機成癮的問題,沒事會一直滑手機看訊息,緊繃的情緒似乎在現代社會是家常便飯的事情了。除了外在環境的轉變,一些沒有察覺或是被忽視的慢性感染點,更是潛在的壓力。像是慢性上咽喉炎、扁桃體炎、鼻竇炎、黴漿菌感染、EB病毒(第四型人類皰疹病毒)感染、帶狀皰疹感染、單純皰疹病毒感染、小腸菌叢過度增生,皆會消耗免疫的能量,使人疲勞而加重情緒負擔。無論是心理、環境上感到壓力,身體都可能因此製造更多醣皮質激素與腎上腺素來應對壓力,同時也會使肝臟代謝負擔增加。

示意圖 非書中內容 來自 https://xframe.io

肝疏泄功能如何保持正常是非常重要的

氣機調暢、臟腑氣血平和,情志活動就可以正常,這告訴我們保持心情平順舒暢是最重要的,每個人都要找出自己排解壓力的方式例如,做自己喜歡做的事,在工作和娛樂上都盡量選擇自己所喜歡,並保持良好睡眠習慣,至少在子時(晚上十一點至隔天凌晨一點間)進入熟睡。

天然食物螫合療法護肝好簡單

現在一大堆的環境毒素,例如:重金屬、塑化劑、農藥、殺蟲劑、石化產品等,甚至空污、霧霾和各式各樣的病原體(例如:病毒細菌、寄生蟲和黴菌)造成急慢性感染,這些都會增加肝臟的負擔,使得肝疏泄功能不良,而許多重症新冠肺炎病人因為細胞激素風暴而無法挽回寶貴生命,正是最好寫照。

你知道嗎?當毒素進入人體後,會隨著血液流入各個部位,有些會囤積在皮膚等表淺的組織,有些會跑到內臟和骨頭等深層組織然而,排毒就像一個剝洋蔥的過程,從皮膚到內臟依序清除毒素是淨化人體的不二法門,其中參與人體排毒的器官,像是有協助排汗的皮膚、過濾出尿液的腎臟、氣體交換的肺臟、分泌膽汁的肝臟、排出糞便的大腸、回收組織液的淋巴管與血液循環,各個排毒管道要暢通,才不會讓毒素遺留體內或是排毒過程卡關。

重金屬和塑化劑是最重要的毒素

塑化劑比較簡單解決,從減少使用塑膠製品,尤其是食物的包裝開始,全面禁用一、兩個星期,身體的環境毒素含量就會大幅降低。不過,由於重金屬鉛、汞、鎘、鎳的半衰期長達二、三十年,了解重金屬藏匿在哪裡,並減少重金屬的接觸,就顯得非常重要。除保肝的保健食品之外,有些肝膽排毒法都會有一定的幫助,包括:大腸水療法、咖啡灌腸法、半日斷食法、天然飲食或藥物螯合療法,在適當專家帶領下執行,都可以讓我們在短期內排掉很多的重金屬。

我最喜歡使用從生活飲食中著手的「天然食物螯合療法」,不需多餘的花費,只要改變飲食的種類,真是一舉數得的。那麼要怎麼做呢?在三餐飲食中,特別補充三大類蔬菜,像是五顏六色蔬菜、辛香類的菜、水裡生長的紫菜等藻類,都是上天賜予我們的天然螯合食材,都有助於主動結合體內的重金屬,再從肝腎帶出體外,無毒一身輕保持好肝好簡單;一旦有任何傳染病感染,這顆好肝會幫我們渡過難關,更有機會克服免疫風暴危害生命。

示意圖 非書中內容 攝影師:Ella Olsson,連結:Pexels

養好肝必須營養素均衡又充足

肝臟的營養代謝和排毒反應,研究發現一個人的與甲基化狀態正常與否高度關連。甲基化指的是身體接收、吸收與消化重要營養素與元素的能力,包含我們攝取食物、飲用與接觸到皮膚的水分、接受日光照射及呼吸的空氣。

從生化反應的角度探討,指的是一個原子或分子加上一個甲基(-CH3)的生化反應。簡單而言,肝臟的健康需要均衡的食物營養為基底,再依照個人狀況增添補充品。常見的中草藥、維生素礦物質與補充品有:水飛薊素、橄欖葉、牛蒡根、蒲公英根、甘草根、薑黃素、螺旋藻、N- 乙醯半胱胺酸、穀胱甘、維生素A、D3、 E、K2、維生素B 群、C、Ca、Mg、Zn 等等。服用時需先詢問專業醫療人員,多年來我的臨床所見,是只要你吃到真正有保肝效果的任何中草藥和營養品,對人類的免疫力提升都有實質幫助的。

吉康耳鼻喉科診所羅仕寬院長將於2021年4月17日下午2點半金石堂信義店(台北市信義路二段196號5樓)演講「治咳寶典」,特別針對一感冒就咳不停、每次感冒都很嚴重,以及呼吸道疾病的預防、治療與照護,提供面面俱到、鉅細靡遺的know-how,幫助大家遠離呼吸道感染的威脅。

文章轉載自:治咳寶典:臨床38年名醫:預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

長照喵推薦好文

你以為「滑倒」是長輩跌倒主因嗎?其實「重心轉移錯誤」才是,來自加拿大的研究報告是這樣說

對於許多家屬而言,長輩跌倒絕對是讓家屬最頭疼的問題,輕者只是瘀傷,嚴重的可能導致骨盆骨折、甚至是致命。因此我們除了了解如何照顧跌倒所造成的傷害外,造成跌倒...

給予失智症長輩正向的活動經驗-轉移注意力

今天跟一群職能治療師討論在帶領失智症團體上應該要注意的「眉角」,舉一個簡單的例子給您參考,在失智症團體活動中突然有個人說…… A:阿伯,你怎麼做的怎麼跟...

(營養品系列) B群種類

在台灣這樣開發的國家,誰還會缺乏B群呢? 若缺乏,是缺乏哪種B呢?
精選頻道-長照喵Tiktok
@icarecat @長照喵 長照課程活動平台 提出的#問題 111/9/2關於長照積分衛福部公佈重大變革 #長照 #長照積分 #長照繼續教育 @小周藥師 ♬ [Do not disturb your voice] Heartwarming BGM(983631) - Kids Sound
長照商城
長照喵商城 長照商品專賣店