好一陣子，維他命D的討論度很高，很多民眾都好像找到了一盞明燈 ; 而身為藥師的我們，能提供給民眾什麼樣更專業的服務呢?
1.維他命D的攝取~
由曬太陽就能刺激身體合成維他命D (一星期至少兩次，一次15分鐘，曬臉/手臂/手，不擦防曬)
再不行，也能從食物中取的(魚肝)
2.怎麼知道自己維他命D夠不夠~驗血中25-hydroxyvitamin D 濃度:
< 20 ng/Ml: 不足 (建議補充維他命D)
>35 ng/Ml: 足夠了,不建議再補充維他命D
> 39 ng/mL: 過量 (長期會造成腎鈣化、骨頭流失 、失眠等)
3.若要補充維他命D，有哪些成份能挑選？
維他命D2
維他命D3
維他命D代謝物
維他命D類似物
4.維他命D怎麼吃才有效？
a. 隨餐服用，最好是一天吃最多的那餐，能增加吸收
b. 不要操之過急~維他命D需要6星期才能在體內達到最高濃度
5.服用需特別注意的族群：孕婦、副甲狀腺機能亢機、腎功能不全、類肉瘤患者
擔心長輩獨居安全？快申請政府緊急救難服務！天氣越來越冷，是否擔心長輩獨自在家中發生意外沒人知道呢?政府其實有特別針對獨居老人或有安全顧慮的失能長輩推出「緊急救援服務」，當長輩發生緊急狀況時按下按鈕... |
長照點線面/長期照顧者 留意壓力警訊時而在新聞媒體上見到長期照顧者傷害了被照顧者，甚至是走上絕路的個案，很大的可能都是憂鬱症造成的結果 !! 避免走上罹患憂鬱症的歧路，長期照顧者所需要注... |
你以為「滑倒」是長輩跌倒主因嗎？其實「重心轉移錯誤」才是，來自加拿大的研究報告是這樣說對於許多家屬而言，長輩跌倒絕對是讓家屬最頭疼的問題，輕者只是瘀傷，嚴重的可能導致骨盆骨折、甚至是致命。因此我們除了了解如何照顧跌倒所造成的傷害外，造成跌倒... |
