好一陣子，維他命D的討論度很高，很多民眾都好像找到了一盞明燈 ; 而身為藥師的我們，能提供給民眾什麼樣更專業的服務呢?
1.維他命D的攝取~
由曬太陽就能刺激身體合成維他命D (一星期至少兩次，一次15分鐘，曬臉/手臂/手，不擦防曬)
再不行，也能從食物中取的(魚肝)
2.怎麼知道自己維他命D夠不夠~驗血中25-hydroxyvitamin D 濃度:
< 20 ng/Ml: 不足 (建議補充維他命D)
>35 ng/Ml: 足夠了,不建議再補充維他命D
> 39 ng/mL: 過量 (長期會造成腎鈣化、骨頭流失 、失眠等)
3.若要補充維他命D，有哪些成份能挑選？
維他命D2
維他命D3
維他命D代謝物
維他命D類似物
4.維他命D怎麼吃才有效？
a. 隨餐服用，最好是一天吃最多的那餐，能增加吸收
b. 不要操之過急~維他命D需要6星期才能在體內達到最高濃度
5.服用需特別注意的族群：孕婦、副甲狀腺機能亢機、腎功能不全、類肉瘤患者
(老人用藥) 引起姿勢性低血壓的藥物姿勢性低血壓~本身可能沒有低血壓，但因為姿勢變化太快而短暫低血壓，造成頭昏而跌倒。所以服用這些藥物的長者，要很注意自己的動坐不要太快。 |
想速效，不遵醫囑，用藥大忌就如同感冒，這類病毒性感染的疾病，一般就是症狀治療而已，即使不吃藥，一週左右也會自己好。若要吃藥來緩解症狀，就是有咳嗽給咳嗽藥，有鼻塞給鼻塞藥，諸如此類。... |
(老人用藥) 鎮定安眠藥現代的生活壓力比過去還大，所以鎮定安眠藥的需求也大增…因為效果快速。在這特別針對老人族群提出盡量避免哪些特色的藥物，以期有效又不傷身！ |
