過去我們較難理解悲傷的用處，因為它在我們逃或戰的反應中沒有發揮作用，無法明白它如何幫助人類進化。快樂仍然比悲傷更受歡迎，但大腦核磁共振造影顯示，輕度悲傷在更多方面為我們帶來幫助。
二○一四年，約瑟夫．P．傅賈斯（Joseph P. Forgas）和同事對悲傷進行了各種研究。
其中一項研究發現，比起晴天，人在晦暗的雨天更能記起在商店看過的商品，對細節的注意力和記憶力都提高了。研究團隊也證明，悲傷讓人做出更好的判斷。兩組實驗對象，一組很快樂，一組很悲傷，研究人員要求他們判斷五十件小事的真偽，結果悲傷組更能判斷哪些陳述為真。
這說明了消極的情緒會減少判斷的偏差，幫助我們看到事情的真貌，而非透過快樂的玫瑰色眼鏡看事情。悲傷也會增加我們完成任務的動力和努力。快樂時，我們不需要努力改善我們的情緒；反過來，悲傷的人需要努力提振精神，而這種努力會反映在其他活動中。
此外，悲傷也被認為在某些情況下可以改善互動。例如，有一組人觀看悲傷電影，另一組人觀看歡樂電影，看完後，兩組人被要求從隔壁的辦公室取回一部電影，結果研究人員注意到，悲傷組的人更加有禮貌。
本文授權轉載自 偶爾不振作也沒關係： 別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑，學會正確處理負面情緒，克服生活中的低潮
