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便秘除了多喝水和吃膳食纖維,還有其他方法嗎?便秘?指每週排便少於3次、有1/4的情況解便不完全、糞便僵硬以及需要用力解便,除此之外我們也可以利用糞便的型態來判斷,讓我們透過簡單六大步驟,來化解這樣危機吧! |
長照點線面/包裹式照護服務 滿足需求高齡族群生理衰退衍生的照護與生活需求湧現,2018年長照新制的變革下,照護單位的服務從過往的用「時間」計算服務,徹底改變成為用「專業服務項目」計算,這樣的... |
開腿蹲搬重物 省力不煩惱 圖解前置預備動作比起兩腳打開與髖同寬的「平蹲」,開腿蹲能夠讓我們整個人蹲得更低,身體重心隨之下降,人體處於「下盤穩固」的狀態。用這個姿勢搬重物,我們用的是腿的力量而不是腰... |