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智慧居家照護 長者生活無障礙長輩最熟悉的環境就是居家,在地養老肯定是最理想的狀態,除非萬不得已,否則家屬也希望能讓長輩居家養老。現今生活壓力大,雙薪家庭對上要撫養長輩,對下要培養下一... |
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開腿蹲搬重物 省力不煩惱 圖解前置預備動作比起兩腳打開與髖同寬的「平蹲」,開腿蹲能夠讓我們整個人蹲得更低,身體重心隨之下降,人體處於「下盤穩固」的狀態。用這個姿勢搬重物,我們用的是腿的力量而不是腰... |