銀髮族體適能訓練研習會
✿本課程有申請長照人員學分✿
台灣2025年將邁入超高齡社會，許多銀髮族最近不去醫院拿藥串門子，改去健身房報到學重訓；年輕人追求肌肥大、8塊肌，長輩則盼藉重量訓練，改善身體疼痛、揮別弱殘形象，維持良好生活品質。上健身房、重量訓練聽起來總感覺有點危險，直覺上會認為老人家不適合做，但其實老年人更需要健身！只要聽從專業人士的建議，注意用藥狀況、傷病史等等，老年人也可以安全的長肌肉，恢復到年輕時的體力。
預見人口老化趨勢，衛福部國民健康署從2018年就試辦健康促進班，去年起更補助相關團體試辦「銀髮健身俱樂部」，收治50歲以上健康、亞健康及衰弱民眾，在特定的場所(如公寓大廈所屬室內空間、衛生所、日照中心、巷弄長照站、社區關懷據點等)由專業人員進行肌力、肌耐力、心肺功能訓練。老年人更需要做健身運動。健身運動對於所有年齡層效果都是增強肌力、增加肌肉量、增加骨質密度，而這正是老年人不斷在流失的健康要素，增強自己的體力，不但能延緩老化，還有機會讓肌肉恢復到跟年輕的時候一樣，有力又結實。
健身不只可以增強肌肉，還可提升本體感覺，使老年人對周遭的環境刺激反應變好，在緊急時刻的反應可以加快，例如，走路時突然看到前方有障礙物，可以較迅速的避開等等。此外，健身也會讓腦部的認知功能進步，記憶力、邏輯思考都能更加清晰。
本次研習會特別邀請高醫大運動醫學系/朱奕華副教授，以自身教學研究經驗和大家進行分享，還有NASM美國國家運動醫學學會(National Academy of Sports Medicine) 台灣區講師朱奕豪教練/物理治療師講授並示範完整訓練動作，藉以提昇與強化學員的專業知能，歡迎對銀髮族運動健身領域有興趣者踴躍參加！
【主辦單位】
中華民國復健醫學發展協會
【合作單位】
杏林國際教育中心
【繳費方式】
請一律使用 ATM 或網路 ATM 轉帳至台灣銀行（銀行代碼：004） 帳號：224001-009925
若有任何報名上的問題請電洽林秘書07-3439710 / 0988-196633或LINE ID:@rmdaroc或e-mail至
service@rmdaroc.org
※小提醒：如欲報名研習會請先轉帳繳費後再填寫報名表才算報名成功喔！※
