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開腿蹲搬重物 省力不煩惱 圖解前置預備動作比起兩腳打開與髖同寬的「平蹲」，開腿蹲能夠讓我們整個人蹲得更低，身體重心隨之下降，人體處於「下盤穩固」的狀態。用這個姿勢搬重物，我們用的是腿的力量而不是腰... |
(保健食品) 誰需要鈣片比較多人知道停經和骨質疏鬆有關係 但比較少人知道藥物其實也是一大主因 |
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