很多藥物都有抗發炎的效果，可以幫助我們緩解病痛，甚至有抗癌的效果，但是抗發炎的藥物難免有影響肝臟、腎臟與心血管的副作用。
如果不用藥物，要如何降低身體發炎呢？我認為利用冷熱調整自律神經的作用與發炎反應，是協助我們降低發炎反應的最好策略 。多年來，我在臨床上屢次見證冷熱刺激對於發炎反應的效果。
有疼痛困擾的患者，如果過度倚賴熱敷或者泡溫熱水，最後表現出來的是深層、大範圍，甚至全身性的疼痛與僵硬，這是因為給予疼痛部位溫熱，雖然暫時有舒緩疼痛的效果，但是會提升發炎反應，結果使得疼痛範圍日漸擴大，而且疼痛程度更嚴重。
在我的非藥物治療疼痛門診中，交代病人的第一件事，就是切勿熱敷或泡熱水，目的就是在降低身體的發炎反應與調節自律神經。換句話說，舉凡自律神經失調、慢性皮膚過敏、或者情緒失調的患者，多數有交感神經過度興奮，因而表現出心率過快的現象，他們大都怕熱，因為免疫反應或者交感神經反應會消耗大量熱量而發熱，如果沒有適當的冷卻降溫，症狀會有變嚴重的情形。
器官老化的關鍵就是發炎反應
人的老化主要的關鍵在發炎反應，會導致器官機能退化，尤其是腦神經也衰弱，像是交感神經作用變強和副交感神經的作用變弱，都是老化的自然現象。所以，上了年紀的人，容易有慢性疼痛、心血管代謝症候群（如糖尿病等等），以及器官機能比較衰退。當心跳與收縮都不如年輕的時候，一旦活動力下降，就容易有心血管疾病，加上循環與代謝不好，常感到手腳冰冷，腎臟功能下降而容易水腫，以及免疫力下降而變得容易感染等等。
這些老化現象的主要機轉正是發炎作用。因此，要談養生，首先要注重如何減少身體的發炎反應。中老年人要避免感染增加抵抗力，需要注重保暖，避免體溫不足產生生理壓力，所以傳統上人們對於上了年紀的人或者心臟不好的人，都很重視暖身的問題；但是，我們不要忘了，過度給予身體加熱也等於是增加發炎反應，那麼，發炎所產生的各種老化現象也會變得更嚴重。
在台灣，常看到很多老人家拚命喝溫熱水、進補、熱敷、泡溫泉。但是，一說到要運動，卻很擔心關節磨損而不太敢活動，結果活動不足，神經痛、肌少症的現象就越來越普遍。如此一來，只能倚重各種藥物，來緩解各種活動不足所產生的代謝症候群與心血管疾病 。
本文出處自 自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病
