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善用冷與熱,是非藥物治療疼痛的最佳利器

善用冷與熱,是非藥物治療疼痛的最佳利器

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來源:新自然主義  更新時間:2022-08-18 
關鍵字: 治療疼痛 

以上示意圖出處 攝影師:Pixabay,連結:Pexels

很多藥物都有抗發炎的效果,可以幫助我們緩解病痛,甚至有抗癌的效果,但是抗發炎的藥物難免有影響肝臟、腎臟與心血管的副作用。

如果不用藥物,要如何降低身體發炎呢?我認為利用冷熱調整自律神經的作用與發炎反應,是協助我們降低發炎反應的最好策略 。多年來,我在臨床上屢次見證冷熱刺激對於發炎反應的效果。

有疼痛困擾的患者,如果過度倚賴熱敷或者泡溫熱水,最後表現出來的是深層、大範圍,甚至全身性的疼痛與僵硬,這是因為給予疼痛部位溫熱,雖然暫時有舒緩疼痛的效果,但是會提升發炎反應,結果使得疼痛範圍日漸擴大,而且疼痛程度更嚴重。

在我的非藥物治療疼痛門診中,交代病人的第一件事,就是切勿熱敷或泡熱水,目的就是在降低身體的發炎反應與調節自律神經。換句話說,舉凡自律神經失調、慢性皮膚過敏、或者情緒失調的患者,多數有交感神經過度興奮,因而表現出心率過快的現象,他們大都怕熱,因為免疫反應或者交感神經反應會消耗大量熱量而發熱,如果沒有適當的冷卻降溫,症狀會有變嚴重的情形。

器官老化的關鍵就是發炎反應

人的老化主要的關鍵在發炎反應,會導致器官機能退化,尤其是腦神經也衰弱,像是交感神經作用變強和副交感神經的作用變弱,都是老化的自然現象。所以,上了年紀的人,容易有慢性疼痛、心血管代謝症候群(如糖尿病等等),以及器官機能比較衰退。當心跳與收縮都不如年輕的時候,一旦活動力下降,就容易有心血管疾病,加上循環與代謝不好,常感到手腳冰冷,腎臟功能下降而容易水腫,以及免疫力下降而變得容易感染等等。

這些老化現象的主要機轉正是發炎作用。因此,要談養生,首先要注重如何減少身體的發炎反應。中老年人要避免感染增加抵抗力,需要注重保暖,避免體溫不足產生生理壓力,所以傳統上人們對於上了年紀的人或者心臟不好的人,都很重視暖身的問題;但是,我們不要忘了,過度給予身體加熱也等於是增加發炎反應,那麼,發炎所產生的各種老化現象也會變得更嚴重。

在台灣,常看到很多老人家拚命喝溫熱水、進補、熱敷、泡溫泉。但是,一說到要運動,卻很擔心關節磨損而不太敢活動,結果活動不足,神經痛、肌少症的現象就越來越普遍。如此一來,只能倚重各種藥物,來緩解各種活動不足所產生的代謝症候群與心血管疾病 。


本文出處自 自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病

自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病

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