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到此為止就好
在帕克．帕爾默（Palmer, Parker J.）的著作《在一切的邊緣》（On the Brink of Everything ，暫譯）裡有這樣一段話：「在我寫的句子裡，最重要的一個詞彙大概就是『夠了』（Enough）。
而隨著年齡漸長，這個單語也會愈來愈容易說出口。最近在面對提不起興致的事物時，我會毫不猶豫地說出『夠了』。」
面對提不起興致的事物時，便說「到此為止就好」。比起唱一首足以得到高分的歌，
不如選擇能讓自己的靈魂感到開心的曲子，我對此下定決心已有好幾年。
有時候，事情能夠順著我的心意走，但有時卻也不是那麼容易改變。直到現在，
面對事情一湧而上時，我還是會無法好好休息，想著「再一下、再一下下」，然後就跳過了一餐；也因為要集中在目標上，而忽略了周邊的事物。
不過，我的生活也起了很大的變化。
現在，我懂得怎麼將他人的稱讚或誹謗拋到九霄雲外。某個人說我做得好時雖然會感到高興，但不會就此得意忘形；說我做得不怎樣時，我也不會討好對方要他再重新檢視一次。現在的我明白了，人生的標準不是他們回答的「OK」，而是自己的「Enough」。
長久以來我經歷了無數次的比賽，有時候贏了，也有時候全盤皆輸，然而，這些全都是不可或缺的經驗。如果沒有這些歷練，或許我至今還蜷縮在那會漏水的地下室裡，不僅不曉得自己能夠克服多少挑戰，甚至連一步都跨不出去，只會一邊埋怨父母一邊生活。
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困難卻還是努力前行
如今，我想從擂台上走下去，我明白了人生不是一定要贏過誰的競技，而是在與自己的賽跑裡能夠走完全程才更有意義。雖然人生中仍舊持續著有輸有贏的比賽，但只要我們願意，隨時可以停下來休息，也可以往其他跑道奔去，或是走出屬於你自己的道路。
對於未曾好好休息就要出戰下一輪比賽的選手們，我想問問你，今天這場比賽進行得如何？非得持續下去的理由又是什麼？
如果至今還沒有辦法找到足以說服自己的答案，我建議你在競技場上再稍微停留一陣子，抽出時間整理一下自己這樣努力生活的理由。該怎麼說呢，「先把一切都放下、休息，或是盡可能地快點離開賽場，嘗試開間小咖啡廳⋯⋯」聽取這些建議時要十分小心。
因為根據我的經驗，努力生活的理由不是逃得遠遠的就可以找到，反而是在擂台上揮灑汗水時，更能清晰且明確地顯現出來。親身去體會生存和競爭的原理，深藏的渴求與慾望才會被發覺。
因此我想說，有一天當你找到了答案，發現一條自己想走的全新道路，那麼就算向教練和觀眾們果斷地舉起白旗也無所謂。別只想著當個有用或是能力強的人，希望你能享受到順從己心之人才能擁有的喜悅生活著。
若能在擂台上展開一場不留下後悔的競技，那麼喊出的「Enough」便不是放棄，而是另一個新的開始。現在的我很明確知道自己「究竟到什麼程度才會滿足」，比起秀給別人看的生活，去體驗和感覺的時間增加了許多。
不是驚險地以直線上升的方式成長，而是讓生活畫出高低起伏的谷線，我也因此得以擁抱更多的事物繼續往前走。
對你來說，什麼時候需要「Enough」呢？為了掌握那個支點，還需要尋找些什麼？如果有機會的話，希望能一起聊聊與這些有關的故事。
- 與其說創傷需要克服，不如說它是需要被控制的對象。
- 稍微改變一下選擇的方向，就能鍛鍊自己心靈的耐力。
本文內容出自給總是假裝堅強、逃避傷痛的你：解開童年創傷的心理圈套，運用自我對話，療癒不安與焦慮
