擔心您家長輩獨居在家嗎？
或是自己孤身一人走來走去，身體越來越衰弱擔心哪一天會跌倒呢？相信各位子女看到家裡足不出戶的長輩，亦是擔心不已，不出門參加活動，不但長輩體能容易隨年齡增長而下降，認知能力也會快速衰退。但怎麼勸說長輩就是不出門，您家固執的長輩是不是讓您既憂慮又無助呢？
讓我來介紹幾招的讓長輩走出去的方法！
第一步 先從動機出發，找出長輩擔心出門活動的原因
先找到長輩喜歡的課程，而多數時候長輩不愛出門參加活動，可能有以下幾點因素:
- 身體及認知能力下降–長輩參與活動擔心課程不會，易感羞澀或擔憂麻煩他人。
- 移動能力減退–可能出門不方便、腿腳不便、需坐輪椅或持拐杖，自行出門擔心體力無法負荷或跌倒。
- 缺乏同伴–尋不著朋友一起出門，或是不願麻煩家人幫忙，但又擔心自己出門發生突發狀況無人幫忙處理。
- 憂心環境不方便–容易頻尿，尿失禁，怕找不到廁所。
- 家中有許多家務要處理或長輩不願嘗試新東西。
若是以上原因可以找適合的地點和課程來幫助長輩出門。
第二步 尋找社區資源，找長輩家附近的社區據點或課程
目前，在各縣市中有許多關懷據點，有舉辦許許多多的預防及延緩失能照護計畫，大多都是免費參加。
先找尋離家近的活動的地點，在社區據點中，有許多志工及工作人員陪伴，讓子女也能安心參與，加上此類據點專門讓長輩參與，所以據點中有許多適合長輩的課程。加上這些地點通常離家的距離並非甚遠，讓長輩以後自己出門也不會感到困難。
第三步 坐而言不如起而行，漸進式鼓勵長輩參加活動
那有人會說了: 「但是我查了資料，據點的課程都是運動呀、手工藝呀、唱歌呀，我家長輩都不喜愛怎麼辦呢? 」
跟大家分享一下，其實長輩常常是心口不一，有時候長輩的不情願，是因畏懼去到陌生的地方，認識陌生的人。
即便是長輩聲稱沒興趣，也可以先去上幾次課，讓長輩試著融入課程之中。有時長輩於課程中交到了新朋友，反而成其參加活動的原動力。在社區中最常聽到子女總是說:「我有叮嚀他(阿公阿嬤)要多出門都去參加活動。」請各位子女劍及履及，不只是對爸爸媽媽說，自己也帶他去幾次，讓他放心認識課程及環境。
提供一個小訣竅，讓長輩不會黏條條，有些長輩會擔心子女不在就會緊張，在參與幾次課程進行後，可以偶爾離開一段時間，讓長輩知道你會回來，讓長輩漸漸發現自己一個也可以參與活動。
第四步 時常關心並鼓勵，給予長輩的表現大力地讚美
長輩在參加課程或是活動後，家人也要多多稱讚長輩，出門很了不起；也可以幫長輩打扮漂亮出門，當別人稱讚長輩時，長輩便會增加幸福感。在許多的課程中，會做一些作品(手工藝或是繪畫品)，家人看到時不妨給予真摯的讚美，讓長輩對自己的成品更有信心，形成一個良善的循環。
重點整理：
第一步 先從動機出發，找出長輩擔心出門活動的原因
第二步 尋找社區資源，找長輩家附近的適合的社區據點或課程
第三步 坐而言不如起而行，漸進式鼓勵長輩參加活動
第四步 時常關心並鼓勵，給予長輩的表現大力地讚美
