我常常遇到這些喪親者周圍的親友問我：「這樣正常嗎？對嗎？好嗎？」
我認為，不需再以社會主流聲音的「正常、正確」標準套在自己身上，評價自己。二分法的邏輯判斷，並不能帶給我們治癒，反而帶來恐懼。對生命遭逢猛烈撞擊的人來說，生活、人生都像被命運扭曲了，所遭逢的一切也不再是常態生活的狀態，被拋出「日常軌道」外，又怎能再以常態生活的眼光與評價和要求呢？
無論怎麼做，我相信都有理由與意義。把家中所有關於死去親人的遺物丟棄，或保持原封不動，都可能來自於內心不想承認這段關係就此失去，或不想再經驗失去的痛苦，也可能都是他們心中認為最能維繫生存意念，勇敢活下去的做法。
有些人需要暫時封閉所有的記憶，來克服自己面臨的巨大悲痛與生存威脅；有些人則必須不斷的憶起、再憶起，不斷的以為親人還在身邊來度過生命的艱難時期。這些都是人為了因應強大威脅與壓力所產生的防衛機制。這防衛機制能撐一時，卻非永久，因此必定會有一個時候，當防衛機制不管用時，那否認與不想面對、承認的分離痛苦便會真實顯現。
因此，不需要心急，一直深信生命會出現一個適當的時機，來幫助人們拿出力量與能力，面對自己一直未完成的事物，包括處理悲傷、完成自我療癒。
本文授權轉載自 於是，我可以好好說再見：悲傷療癒心靈地圖
