🌱一、課程時間：114年09月21日(日)08：30～16：30(8H)
🌱二、課程地點：台中市西區忠明南路270號4樓之2(入口在華南銀行右側)
🌱三、主辦單位：社團法人臺中市香柏木健康關懷協會
協辦單位: 臺中市私立橄欖樹居家式長期照顧服務機/臺中市私立香柏木居家式長期照顧服務機構
🌱四、課程對象：居家照顧服務員、專業服務人員、居家照顧人員、居家服務相關人員
🌱五、課程內容：
下背痛是現代人最常見的健康困擾之一，不論是因長時間坐姿不良、搬重物造成的拉傷，還是隨著年齡退化而出現的椎間盤或肌肉問題，都可能讓人感到疼痛反覆、生活品質大受影響。本課程特別針對「常見下背痛」設計，帶領學員從基礎知識出發，理解下背痛的成因與危險因子，並能正確分辨「居家可處理的狀況」與「必須立即就醫的紅旗警訊」，避免延誤治療。
課程將深入介紹多種簡單、實用的居家照護方式，例如熱敷、冰敷的使用時機，適合初期或慢性疼痛的伸展運動，以及如何安排正確的休息與活動，幫助快速減緩不適。此外，會帶領學員學習核心肌群訓練與姿勢調整，包括如何坐、如何站、如何搬重物，這些都是預防疼痛復發、降低再次受傷風險的重要技巧。
除了急性期與日常保健，課程更強調「長期管理」的重要性。學員將學到如何從生活中做出調整，例如控制體重、挑選合適的床墊與枕頭、改善睡眠姿勢，以及練習放鬆與壓力管理，因為心理壓力同樣會加劇背痛。透過完整的學習，您將能建立一套自我管理策略，讓下背痛不再是生活的絆腳石。
這是一門兼具理論與實務的課程，不僅提供專業知識，更著重於實際操作與日常應用。無論您是照顧服務員、專業人員，或是想改善自我健康的一般民眾，都能從中獲得具體的照護技巧與保健方法。讓我們一起學習，為身體減壓，為生活加分！
🌱六、課程講師
吳銘堂 物理治療師
專長：
物理治療、長照服務
經歷：
臺中市私立橄欖樹居家式服務類長期照顧服務機構/專業服務督導
社團法人臺中市香柏木健康關懷協會/理事長
私立中山醫學大學附設醫院/物理治療師
現職：
臺中市私立香柏木居家式服務類長期照顧服務機構/業務負責人
🌱七、報名方式：採網路報名 。請務必加Line生活圈ID~ @573jxqmx詢問是否報名成功及課程相關問題或洽詢：04-23760760杜專員 E-MAIL:cach38918163@gmail.com 上課名額:60人（額滿為止)
🌱八、研習費用：$1200元。9/7前早鳥或三人以上團報優惠每人$1000元 。單位員工每人$700。
🌱九、繳費方式： 匯款或轉帳，並於網路報名表中填寫或LINE生活圈ID：@573jxqmx告知匯款帳號後五碼。完成繳費才算報名成功。
戶名： 社團法人臺中市香柏木健康關懷協會
郵局：700 帳號：0021009 2138544
🌱十、報名截止日：114年09月14日下午5:00前
🌱十一、積分/學分認證：長期照顧服務人員繼續教育積分專業8積分已申請
🌱十二、注意事項：
1. 尊重演講者，研習學員請勿自行錄影、錄音。
2. 因應新冠肺炎請學員全程配戴口罩、自備茶杯、簽到筆以降低傳染風險。
3. 全程完成訓練由本單位發予結訓證書。
📌※課程退費辦法：
實際開課日7日（含）以前申請退費者者，可全額退還已繳費用
1、開課後，如因不可抗力之天然災害，經人事行政局發佈停止上班、上課之通知，當天將停止所有活動，主辦單位將延後上課或擇期補課，恕不退費
2、於開課前1-6天辦理退費，收取訓練費用30%。
3、於開課當天辦理退費者，恕不退費。
4、如未能開班，全數退還學員已繳交之訓練費用。
5、辦理退費時，需E-mai( cach38918163@gmail.com ) 或line( @573jxqmx)申請，並電話04-23760760留下聯絡資料及郵局帳戶資料, 非郵局帳戶扣除30元手續費。作業時間約需三至四週，僅退入學員本人帳戶。
