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每天十分鐘，做好姿勢、伸展和肩胛骨訓練，肩膀酸痛不纏身很多人都有肩膀酸痛的困擾，以居家照顧者來說，大多是因為反覆使用以及姿勢不良所造成。其實肩膀酸痛有點像是文明病，在坐姿生活型態的現代，發生的機率比以前還要高! |
便秘除了多喝水和吃膳食纖維，還有其他方法嗎？便秘？指每週排便少於3次、有1/4的情況解便不完全、糞便僵硬以及需要用力解便，除此之外我們也可以利用糞便的型態來判斷，讓我們透過簡單六大步驟，來化解這樣危機吧! |
別讓移動成為病人和照顧者的痛 圖解床上移位技巧移動的動作有「翻身」、「起床」、「坐下」、「起立」、「行走」5種，日常生活中的一切行動，都是由這5種動作組合而成的。翻身是讓人從側躺轉變成平躺的動作。它不... |
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