報名連結：有氧動一動，活化血管操
【你最近有以下困擾嗎？】
🔍感覺手腳比較容易冰冷？
🔍檢查出有三高問題？
🔍想透過運動來改善三高情形？
高血壓、高血脂、高血糖是現代人最常見的慢性疾病。除了用藥控制之外，運動對於慢性病控制也很重要！透過運動提高心肺功能，能夠有效改善心血管問題。快跟著運動專家的帶領，一起做有氧運動，活化血液吧！
【上完這堂課可以學到...】
💡運動對心血管的好處
💡什麼樣的運動對心血管有幫助
💡活化血液循環的有氧運動
【適合對象】
🙋♀️有心血管疾病的人
🙋♀️想要預防心血管疾病的人
🙋♀️家中有心血管病史的人
【不適合對象】
🙋♀️嚴重心血管疾病患者
🙋♀️膝關節、踝關節有嚴重受傷，或者是嚴重關節炎患者(有醫囑規定不適合運動者)
🙋♀️身體不適者
【安全注意事項】 本堂課程為符合一般人在正常情況下，適合從事的運動，如果您本身有任何身體上的疾病或症狀，請務必經過醫師的診斷及建議，再逐步參與課程內容，以降低運動傷害發生的機率。 請量力而為，並隨時補充水分，請避免碰撞並小心地板濕滑
【葛厚函 運動專家】
📍經歷
和碩聯合科技股份有限公司/體適能講師
中國端子電業股份有限公司/體適能講師
體育署 Women 動起來/體適能講師
東山高中擔任體適能/研習講師
華梵大學/高齡者體適能講師
康寧大學數位媒體單元/節目製作講師
曾經任教 單位及課目
Under Armour/運動行銷
緯來體育台/文字記者
LP Support - Taiwan /運動行銷
台灣高爾夫學院/體能訓練師
博斯運動台/高球體適能單元教練
博斯運動台/減重節目主持人兼教練
廣達電腦公司/體適能指導員
再興中學/社團課老師
景文高中/籃球隊教練
YMCA-永吉分館/籃球老師
📍證照
AFAA 重量訓練指導員
HP 功能性運動指導員(Lv.1)
八邊形訓練系統認證教練
運動按摩手法研習證明
樂齡健身運動指導員
高齡團體運動指導員-衛福部
國民體適能指導員(中級)-體育署
CPR&AED (心肺復甦術&自動體外心臟電擊去顫器)
中華民國籃球協會 C 級教練
中華民國籃球協會 C 級裁判
📍專長
銀髮體適能、重量訓練、徒手訓練、間歇訓練、筋膜放鬆、滑板燃脂
【上課方式】
本課程線上直播使用google meet，請事先安裝APP
Adroid手機
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.meetings&hl=zh_TW&gl=US
Apple手機
https://apps.apple.com/tw/app/google-meet-%E5%8E%9F%E7%89%88/id1013231476
⭐加入討論區與專家互動
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