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| 開始:2022-10-29 08:00 |
| 結束:2022-10-30 19:20 |
| 地點:直播視訊上課 |
| 單次費用: 1800 |
開腿蹲搬重物 省力不煩惱 圖解前置預備動作比起兩腳打開與髖同寬的「平蹲」,開腿蹲能夠讓我們整個人蹲得更低,身體重心隨之下降,人體處於「下盤穩固」的狀態。用這個姿勢搬重物,我們用的是腿的力量而不是腰... |
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