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在現實生活中變得幸福

社群媒體成為壓力的原因。其中之一就是「精彩片段」（highlight reel）」。像Instagram這樣的個人網絡空間，歸根究柢就是將使用者最耀眼的瞬間精華集結。反覆且無聊的日常生活，佔據我...

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貶低自己的態度對照顧自己完全沒有幫助，因為如果不比其他人對自己寬容，就很難從別人那裡得到無條件的鼓勵。因此，「自我疼惜」（self compassion）對現代人來說是非常重要的關鍵字。尤其是筋...

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