發現最近使用居家復能的長者都有骨質疏鬆症的問題，所以想介紹有關骨質疏鬆症的簡介：
什麼是骨質疏鬆症
一種全身性骨量降低，使骨骼微細結構發生破壞的疾病，會導致骨骼的脆弱，結果使發生骨折的危險性增加。
骨質疏鬆依照病因不同，主要可分成兩大類
一、原發性骨質疏鬆
1.老化為最主要的原因。
2.停經後缺乏荷爾蒙，導致骨質大量流失。
3.腎臟無法合成足夠的活化型維生素D，使鈣吸收下降。
二、續發性骨質疏鬆
1.營養不良或不良習慣，如抽菸、喝過量咖啡、茶或酒。
2.特定疾病，如甲狀腺功能異常。
3.長期服用某些藥物。
骨質疏鬆症有何症狀？
早期的骨質疏鬆症通常沒有症狀。不過若未治療，將會導致骨折。骨質疏鬆症的主要症狀有脊椎壓迫性骨折引起的腰酸背痛、行動不便及關節變形。較嚴重的情況是脊椎骨會被壓扁而產生駝背、變矮、下背疼痛等情形，如果脊椎極度彎曲、還會引起呼吸困難。
如何預防骨質疏鬆
1.補充鈣質，可吃乳製品、黃豆、沙丁魚、蛤蠣、海帶等，或每天攝取鈣片1000毫克 (mg)。
2.多曬太陽，補充維生素D，可促進鈣質吸收。
3.規律運動，如散步、慢跑、跳舞等，以及保持適當體重。
4.避免喝酒、抽菸、喝咖啡，以免增加骨折機率。
5.如果骨質疏鬆較嚴重，需要用藥物控制時，請務必與醫師討論
希望長者可以定期做健康檢查，預防至於治療喔~
#長照2.0
