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四肢冰冷泡熱水澡,並不是好辦法

四肢冰冷泡熱水澡,並不是好辦法

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來源:新自然主義  更新時間:2022-08-18 
關鍵字: 手腳冰冷  泡熱水 

以上示意圖非書中圖示 攝影師:Elina Fairytale,連結:Pexels

絕大多數的人面對四肢冰冷自覺循環不好的問題,會直覺認為泡個溫熱水可以改善,這樣的直覺有可能對也有可能錯,在寒冷的環境下,適度放鬆血管可以輕鬆一點。

但是,過度放鬆是有危險的。對於年紀不大或者健康情形良好的人,在寒冷環境中,如果可以泡個溫熱水,確實可以放鬆血管而覺得全身舒暢;但是,過熱或過久,例如攝氏三十九至四十度下超過十分鐘  ,會使血管太放鬆。尤其,對於心臟不好的人、高齡的銀髮族、過度勞累、喝酒或者有脫水狀況的人,泡個熱水澡或者只是泡腳,就可能使心臟需要加速跳動而產生極大的負擔,因此會感覺很喘或者很累。

當體溫不足的時候,生理反應會努力保留熱量,因此血管會收縮,腎臟排除水分濃縮血液,而且不太想喝水,結果造成身體脫水也會減少排尿;換句話說,身處環境冰冷,會導致氣管及血管收縮、血液過濃,如果正好在身體脫水的狀況下貿然泡熱水澡,可是會危害生命的。

此外,老年人和身體不好的人泡腳還有另一個風險,是因為他們足部的感覺通常比較遲鈍,即使有些許破皮或者感染,一時可能不太去注意,但是如果泡溫熱水之前沒有仔細檢查,可能會引起嚴重的足部蜂窩性組織炎,嚴重的整隻腳迅速腫起來,到最後甚至需要截肢。所以,冬天的健康危機其實是源於維持恆溫的一連串生理反應,因此營造適宜的室內溫度環境是最重要的議題。


本文出處自 自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病

自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病

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