銀髮族肌力訓練原則及注意事項高血壓是造成心血管疾病的因子。因此,介入方式大多會先從生活型態、飲食還有運動開始,而運動可以改善肥胖、血脂異常,進而降低高血壓的發生,或是改善高血壓的問題... |
臥床長輩咳不出痰?拍痰技巧報您知當長輩沒辦法咳嗽,或有慢性病、長期臥床時,呼吸道容易被痰阻塞,就要幫病患拍痰讓他們把痰咳出來,以免肺部感染。拍痰要準備什麼?要拍多久?遇到長輩拒絕拍痰,照... |
起床腳一落地就足下痛的足底筋膜炎過去足底筋膜多發生在40歲以上,但現代人可能運動不足,20 歲發生足底筋膜炎,已經比比皆是了。症狀跟骨的前方常是點,疼痛可能沿著筋膜往前擴展到腳弓,甚至向... |