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如果想要征服孩子的壓力,父母首先要進行以下三項準備動作

如果想要征服孩子的壓力,父母首先要進行以下三項準備動作

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來源:大好書屋  更新時間:2022-09-07 

示意圖來自 攝影師:Pixabay

解讀孩子的壓力訊號

孩子們往往會透過行為來表現壓力訊號,若發現孩子無緣無故哭鬧或莫名其妙發脾氣的情況增加,不妨懷疑一下「我家孩子是不是正在承受壓力呢?」,接著進一步觀察孩子,試著檢視壓力的來源。

如果父母只把焦點放在行為上,孩子的真實壓力就會逐漸累積;如此一來,孩子容易因為小事發脾氣或感到憤怒的次數,就會進一步增加,甚至可能以毆打弟弟妹妹、對朋友或媽媽動粗等充滿暴力的形式表現出來。重點在於父母要掌握孩子內心的原因,而不是他們的行為。

孩子因為缺乏表達能力,所以無法適當表達壓力等煎熬的心情,如果這樣的狀態持續下去,可能就會產生身體上的症狀,比如一天要跑好幾次廁所的頻尿,或明明之前已經會自主大小便,卻又開始尿床的夜尿症等,都是代表性的症狀。

咬指甲或挖鼻孔等行為習慣,也可能是壓力訊號。因為這種行為是孩子處於高度緊張狀態會產生的表現,所以我們應幫助孩子找回內心的平靜,比這更嚴重一點的壓力訊號,還包含抽動症、強迫症、口吃等。此時我們應該做的,不是讓孩子察覺到症狀,而是要自然地把他們的注意力轉移到其他地方,隨著孩子的情緒狀態穩定下來,這些身體症狀就會自然消失。

然而,若孩子對自身的行為感到不舒服,或因此表現出自卑的樣子,就不應被動等待症狀自然消失,而是進一步帶孩子諮詢相關專家。若是頻尿或夜尿症之類的生理現象,就到泌尿科等相關醫院接受檢查,如果在經過檢查後沒有問題,那麼大部分就是心理症狀,最好透過心理諮商、遊戲治療、藝術治療等方式,正確診斷孩子的心理狀態。

抽動症、強迫症、口吃等症狀亦是如此,萬一孩子對此感到不舒服,甚至充滿自卑感,我們就必須帶孩子接受專家的治療,在情緒上找回安全感。

 如果想要征服孩子的壓力,就從準備運動開始吧

如果想要征服孩子的壓力,父母首先要進行以下三項準備動作。

第一步,先傾聽孩子的情緒

舉例來說,當孩子生氣地用腳踢垃圾桶時,媽媽要避免立即責備孩子的行為;與其把焦點放在孩子的行為上,不如對孩子說「原來○○很傷心啊」,先傾聽孩子的情緒。因為即使責備孩子的行為說「你到底在幹嘛?」,孩子也不會當場意識到自己的錯誤。毫無效果的管教只會有空蕩蕩的回音,而父母這樣的反應只會把孩子的心推得更遠。

先傾聽完孩子的內心之後,再運用孩子能夠理解的語言,說明為什麼不能用腳踢垃圾桶:「不管再怎麼傷心,我們都不可以踢垃圾桶,因為這是塑膠做的,用腳踢的話搞不好會碎掉,你的腳踝可能會扭傷,皮膚也可能被割到流血,聽起來很痛對不對?你可以用墊子或枕頭來代替,軟軟的不用擔心會受傷,而且踢一下就可以飛得很遠,這樣子心裡更痛快不是嗎?」只要對孩子這麼說,孩子就會打從心底感激願意了解自己內心的媽媽,且過了一段時間後,也能回頭重新審視自己的行為。

第二步,提前掌握孩子感興趣的人事物與遊戲

孩子在玩自己喜歡的遊戲,或者見到自己喜歡的人時,通常比較能盡情釋放能量,因此當孩子在感受到壓力時,父母只要幫助他們把注意力轉移到平時感興趣的事物上,就能大大幫助孩子平靜內心。

第三步,肯定孩子的特質

根據天生特質的不同,即使在相同的情境下,孩子產生的壓力指數也可能有所差異,因此我們只要掌握自家孩子的特質,就可以盡量避免讓孩子暴露在充滿壓力的環境中。舉例來說,有的孩子在人多的地方可能覺得特別不舒服,那麼我們就不可以帶這樣的孩子去大型超市或百貨公司。此外,若孩子的聽覺很敏感,在吵雜的場所容易感受到壓力,父母就要避免讓孩子暴露在這種環境中。

如果是前者的話,媽媽可以自己去超市,把孩子託付給爸爸照顧;若是後者,可以避開音樂吵雜的地方,選擇展覽會、圖書館和博物館等當作全家出遊的場所就好了。如果父母明明知道哪種環境會讓孩子承受巨大的壓力,卻非要經常讓孩子暴露在那個環境中,在孩子身上施加負面情緒的話,這並不是明智的做法。我們應該肯定孩子的特質,給他們充分的時間準備,讓孩子多多練習、接觸,我相信只要父母這樣對待孩子,就能順利征服孩子的壓力巨山。


本文授權轉載自 語言治療師的兒童溝通課:從對話×遊戲培育孩子的表達力、人際關係和社會性發展

 語言治療師的兒童溝通課

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