【內湖老服銀髮體適能運動中心】

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【#內湖老服銀髮體適能運動中心】
​🎊開幕啦🎊快來跟上2020最夯的運動風氣吧🏋‍♂​
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研究指出，人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，
從30歲開始，每10年約減少3-8%，大約60歲以後更加快其速度。
70歲後每十年更以減少15％的速度流失‼‼​
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阻力訓練不但對老年人的肌肉有好處，
同時對改善有氧能力及日常生活的活動力也很有幫助哦💪​
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❣因此我們提供舒適的場地❣專業的教練​❣
一起來為肌肉把關👌​
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#微樂齡．#輕運動 ​ (會員專屬)​
🔹體適能運動中心開放時間​
🔹7月1日起 每週三 上午8:30-10:30​
🔹9月16日起改為每週三上午8:30-10:00
🔹地點：內湖老人服務中心5樓 演藝廳​
🔹駐點教練：謝詠童 教練​
🔹服務電話：(02) 2632-5560 #14 吳小姐
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參考資料：​
1. 何應志、李淑玲、傅正思(2012)。大專體育。老人肌肉減少症之預防，119，62-70。​
2. 屏東縣政府衛生局：https://reurl.cc/1xlXx9