「愛」是什麼？當我們看到這個字，自己的心裡會浮現什麼呢？是哪個人、哪些事？接著會想起哪些想法、又生起哪些感受、還會接著有哪些反應行為呢？好不好，讓我們嘗試有個機會給自己靜下心來、深呼吸、咀嚼看看這樣的念頭怎麼來的呢？
從許多的電影、電視劇、小說以及真實故事，我們都可以發現兩個人之間談論一段感情關係，容易從自身經驗出發作為想像投射，也好渴望與另一個人產生共鳴與連結，卻又無法勉強或不易動搖對方自身喜好。
此時，面對本來就有相異生活經驗的兩個人，其實是兩個不同的世界，如果繼續停在各說各話，可能無法是部產生浪漫感受的溫馨故事，甚至可能是失落與恐懼。
就像我們日前心苦人療癒專欄所提及：
「並不是結婚之後或生為家人就代表可以所有的難聽話都說盡!」
(引自：【心苦人療癒專欄】在被刀子嘴劃開心的瞬間，我感受不到你的豆腐心)
也像Selina任家萱分享說
「因為我遭遇的事情是我自己的故事，其實我的勇敢是沒有選擇性的，因為我必須這樣。但其實我對於人生很多事情，我是非常不勇敢的。……其實我很不喜歡聽到別人講我很勇敢，因為我覺得『勇敢』這兩個字讓我有很大的壓力。」。
https://www.vogue.com.tw/feature/peoplestory/content-46906.html
更常聽到我們回到家和自己本來承諾相愛的人，卻出現說
「為什麼你不能為我多想一點、你的心裡真的有我嗎、你難道不知道我最痛苦的就是......」
這樣相互抱怨為難你和我的困難，讓自己瞬間不知為何地再度掉入過往挫折痛苦的負向經驗，明明身處在愛的關係、卻自己讓自己掉入內心不安全感黑洞，如此反覆傷痕累累的想要拋棄關係、難再活在此時時刻☹
但是，倘若雙方彼此都願意珍惜得來不易的相遇，真誠地與對方坦承分享內心的不確定感、不安全的過往記憶經驗，會幫助我們彼此知道在現在的關係歷程中如何不會重蹈覆轍、並且可以更加增溫、更能與彼此以及與自己好好在一起。
是的，我相信你♥
我們願意相信：每個人都有獨一無二的寶貴經驗智慧、每個人也都有願意嘗試冒險突破的心，並且每個人都會因著重視彼此的情誼而尊重自己的感受、平等地對待對方，共同創造出多元且各自的美麗力量與飛翔。
請試試看──藉由「我訊息」增進一致性溝通互動在談愛的關係歷程──首先，也是最重要的，得容許自己有些沉默的機會、深呼吸、相信自己可以把握為自己的選擇負責、接受自己此時此刻真的是脆弱無助的，然後再溫和堅定地說出自己的感覺、而非評價對方，才能再活化彼此的信任與安全感、連結與邀請合作愛的對話、同理彼此難受。
( 延伸閱讀：情緒控制不住怎麼辦？試試用“我訊息”來表達 )
請歡迎自己覺察自己是有限的，我們開始學習尊重自己的傷，更有空間關愛對方，拿起電話撥打 02-2768-7733 給 愛♥牽手關懷專線
線上觀老師關懷志工們陪著你自己慢慢說，慢慢聊，也慢慢療癒過往心理的傷口，然後我們能和珍愛的人在一起，我們都可以牽起支持自己與夥伴在愛的關係中繼續旅行。
謝謝你 親愛的自己 願意這麼不容易的冒險旅程 祝福你
愛♥牽手家庭與情感關懷專線02-2768-7733
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