| 開始：2020-11-14 09:30 |
| 結束：2020-11-14 16:30 |
| 地點：新北市新店區中正路114號3樓 (近捷運七張站1號出口步行約8分鐘) |
| 單次費用： 4300 |
預防失能失智延緩老化.銀髮族體適能檢測員.師資培訓
本課程為針對方案模組所設計的銀髮族體適能檢測，包括身體組成、上下肢肌力/肌耐力、上下肢柔軟度、心肺耐力、敏捷及平衡能力等面向。適當的身體組成才不會產生肥胖或太瘦所引發的疾病；良好的上下肢肌力/肌耐力，可以使身體持續較長的時間活動，也較不易產生肌肉疲勞與痠痛；若具有良好柔軟度，肢體活動範圍較大，肌肉較不易拉傷，關節也較不易扭傷；銀髮族的心肺耐力是全身性運動持久能力的指標，擁有良好心肺耐力的人能更有效的完成日常活動，而不容易感到疲累；而敏捷及平衡能力直接影響銀髮族的日常生活功能，提高敏捷及平衡能力更是銀髮族避免跌倒的重要因素。
【課程訓練內容】
預防失能失智延緩老化.銀髮族體適能檢測員.師資培訓
本課程為針對方案模組所設計的銀髮族體適能檢測，包括身體組成、上下肢肌力/肌耐力、上下肢柔軟度、心肺耐力、敏捷及平衡能力等面向。適當的身體組成才不會產生肥胖或太瘦所引發的疾病；良好的上下肢肌力/肌耐力，可以使身體持續較長的時間活動，也較不易產生肌肉疲勞與痠痛；若具有良好柔軟度，肢體活動範圍較大，肌肉較不易拉傷，關節也較不易扭傷；銀髮族的心肺耐力是全身性運動持久能力的指標，擁有良好心肺耐力的人能更有效的完成日常活動，而不容易感到疲累；而敏捷及平衡能力直接影響銀髮族的日常生活功能，提高敏捷及平衡能力更是銀髮族避免跌倒的重要因素。
【課程訓練內容】
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